- This topic is empty.
-
Posts
-
Azklund wrote:Jo jag såg just filmen, det är ju absolut tävlings-godkända dips det där
Men du gjorde ändå rätt många dips på SM i år väl? vad ligger kroppsvikten på för tillfället?Gjorde inte många dips på Sm i år 😮 29st och det är värdelöst, hade inte gjort under 35 på träning nångång så var något konfunderad….
malmquist89 wrote:okej de ska jag tänka på hantelflyes eller snehantelpress lutande neråt?Välj själv den som känns bäst i brösten
Blir sådär ibland antar jag! i år lär det ju bli fler än 29st om du ligger såhär bra till nu :emo-thumb
Japp, ben idag. Var riktigt sugen idag lite trött bara då fredagar är den enda dag jag börja tidigt. Men gick ganska bra idag ändå. Körde 400mg koffein innan vilket kändes ganska bra.
Passet:
Knäböj: 190kg*6 200kg*6 (PB[/b]) 190kg*6
Utfall: 70kg*12*12*12 (PB[/b])
Liggande bencurl: 3 Set
Benspark: 3 SetBöjen kändes riktigt bra idag, balansen och rörligheten går helt klart åt rätt håll. Styrkan med för den delen.
Martin. wrote:Japp, ben idag. Var riktigt sugen idag lite trött bara då fredagar är den enda dag jag börja tidigt. Men gick ganska bra idag ändå. Körde 400mg koffein innan vilket kändes ganska bra.Passet:
Knäböj: 190kg*6 200kg*6 (PB[/b]) 190kg*6
Utfall: 70kg*12*12*12 (PB[/b])
Liggande bencurl: 3 Set
Benspark: 3 SetBöjen kändes riktigt bra idag, balansen och rörligheten går helt klart åt rätt håll. Styrkan med för den delen.
Fy fan vad starkt!!!
Du imponerar som fan på mig :up:
Qustaph wrote:Alltid lika skoj med PB!
Grattis!
Ha en trevlig helg!Tack!
MaQue wrote:Fy fan vad starkt!!!
Du imponerar som fan på mig :up:
Tack alltid kul! Ska försöka göra mer.
arnemar wrote:6:a på 200 i knäböj. De benen vill jag se. Släng upp en bild tackHehe, du har ju sett mina ben live
Just nu är dom släta som satan ju, inget se.Pepz wrote:200×6… såna vikter jag drömmer om!faogel wrote:Är det ATG eller mesböjar? Hursomhelst, goa vikter och grattis till PB!Hoppas ju göra 240-250kg på min första SL tävling i år RAW då förstås så måste öka mer.
Det är inte ATG, det är runt 90graders böjar… Ska bli godkända SL böjar, men har inte styrkan i botten än när jag kör tungt så kör dom tunga lite grunda för att iknte skada mig.
Stående vadpress: 130kg*6*6*
Sittandevadpress: 45kg*6*6*6
Axelpress hantlar:41kg*6 37kg*6*6
Hantellyft: 11kg*6*6*6
Raka Crunches
Sneda CrunchesOk pass, inget speciallt.
Idag blir det rygg, biceps passet, tveksamt om det blir några chins idag då jag har lite ont i pectoralis minor och det känns mest med armarna över huvudet.
Däremot ska jag försöka ladda på i marken.Jahopp, sista tunga rygg passet för denna perioden och då ska man ju göra nått speciellt. Och det gjorde jag som synes ovan.
Marklyft: 245kg*6 (PB[/b]) 230kg*6 200kg*6
Sittanderodd: 3 Set
Stångrodd: 3 Set
Baksida axlar: 3 Set
Hantelcurl: 3 Set
Konc. Curl: 3 SetSom sagt PB på sexor i marken med 15kg!!
Sen blev resten av rygg delen lite lidande.
Körde inga chins idag pga av att jag har ont i pectoralis minor och hövningar där jag hänger och sträcker ut känns.
- You must be logged in to reply to this topic.
