- This topic is empty.
-
Posts
-
Martin. wrote:Jahopp, sista tunga rygg passet för denna perioden och då ska man ju göra nått speciellt. Och det gjorde jag som synes ovan.
Marklyft: 245kg*6 (PB[/b]) 230kg*6 200kg*6
Sittanderodd: 3 Set
Stångrodd: 3 Set
Baksida axlar: 3 Set
Hantelcurl: 3 Set
Konc. Curl: 3 SetSom sagt PB på sexor i marken med 15kg!!
Sen blev resten av rygg delen lite lidande.
Körde inga chins idag pga av att jag har ont i pectoralis minor och hövningar där jag hänger och sträcker ut känns.jävligt kul att du gjorde PB.. CLEAN MACHINE FTW :buttrock::kicking::dance:
Martin. wrote:Jahopp, sista tunga rygg passet för denna perioden och då ska man ju göra nått speciellt. Och det gjorde jag som synes ovan.Marklyft: 245kg*6 (PB[/b]) 230kg*6 200kg*6
Sittanderodd: 3 Set
Stångrodd: 3 Set
Baksida axlar: 3 Set
Hantelcurl: 3 Set
Konc. Curl: 3 SetSom sagt PB på sexor i marken med 15kg!!
Sen blev resten av rygg delen lite lidande.
Körde inga chins idag pga av att jag har ont i pectoralis minor och hövningar där jag hänger och sträcker ut känns.Yeah!
Grattis till PB, riktigt starkt gjort!En fråga bara; Varför reppar du så ”högt” i marken?
Vanessa Frykman wrote:jävligt kul att du gjorde PB.. CLEAN MACHINE FTW :buttrock::kicking::dance:Tack, var riktigt gött o sätta ett fett PB sista veckan med tungt!
MaQue wrote:Yeah! Grattis till PB, riktigt starkt gjort!En fråga bara; Varför reppar du så ”högt” i marken?
Reppar!? Så här få reps kör jag aldrig i vanliga fall. Jag är ju fitness kille, vill ha massa och styrka.
Robert Svensson wrote:Såg lätt ut också! Det retar jag mig på!Det var faktiskt inte så tungt, setet efter kändes betydligt tyngre…
storcc wrote:Såg sjukt lätt ut… du måste väl inte stanna på 6 reps bara för att schemat säger så
Grattis!Nee, men jag vill inte riskera nått heller. Krö hellre en för lite än en för mycket. Nästa gång tar jag alltid mer när det känns som jag ahr mer kvar.
popeye wrote:Kan bara instämma med alla andra! Galet bra marklyft!! Sjukt starkt!Tack!
arnemar wrote:jag läste någonstans att chinsen ska bytas ut mot marklyft istället på af-tävlingarna:)Haha, spelar inte mig någon roll, ska bli bäst på båda
Martin. wrote:Tack, var riktigt gött o sätta ett fett PB sista veckan med tungt!Reppar!? Så här få reps kör jag aldrig i vanliga fall. Jag är ju fitness kille, vill ha massa och styrka.
Jajo, det förstår jag, men jag tänkte mer på skaderisken när du reppar så pass ”högt”.
Hursomhelst, jag lär aldrig palla 6 reps på 240+, mera sånt nu!
MaQue wrote:Jajo, det förstår jag, men jag tänkte mer på skaderisken när du reppar så pass ”högt”.Hursomhelst, jag lär aldrig palla 6 reps på 240+, mera sånt nu!
Är nog inte större skaderisk om jag gör en sexa på 245 en etta på 300…
Sitter för övrigt och funderar på om jag nånsin haft emr träningvärk än just nu…
Dom där seten mark känns kan jag säga!!Idag blir det bara lätt bröst triceps tror jag med tanke på känningarna.
Martin. wrote:Är nog inte större skaderisk om jag gör en sexa på 245 en etta på 300…Du har nog bättre koll än mig, men vi kan nog vara rörande överrens om att du är stark :up:
Onsadagens pass som skulle varit ett tungt bröst tricpes. Blev ett lungt bröst tricpes.
Typ 10 set armhävningar, och lite frenchpress och pushdonws pga av att jag har ont i pec. minor…
Idag ska det iaf bli tunga ben ochd et ska bli kul.
Har varit lite dålig med att skriva in passen nu har iaf blivit 2 st till.
Ett av dom innehöll bl a en sexa på 200kg i böj och det andra var vader, axlar mage.Från och med idag är det dags för högreps, 3*20 på allt utan kroppsvikt övningar då det blir 3*max… Ska bli rätt skönt då jag känner att det tunga träningen både varit väldigt givande och slitsam.
Martin. wrote:Har varit lite dålig med att skriva in passen nu har iaf blivit 2 st till.
Ett av dom innehöll bl a en sexa på 200kg i böj och det andra var vader, axlar mage.Från och med idag är det dags för högreps, 3*20 på allt utan kroppsvikt övningar då det blir 3*max… Ska bli rätt skönt då jag känner att det tunga träningen både varit väldigt givande och slitsam.
blir intresant att se vad 70×6 i dipsen blir nu när du kör på kv:pop:
- You must be logged in to reply to this topic.
