- This topic is empty.
-
Posts
-
Känns meninglöst och skriva upp passen nu, vikterna skiljer sig mycket från pass till pass och det äringa monstervikter direkt på 3 set @ 20 reps.
men har kört på som vanligt och komemr så göra och fortsätta försöka 2 dagar med någon form av konditions aktivitet.
Jag skriver inte passen just nu då dom känns lite tråkiga med vikter och så.
Men veckan fortsätter som vanligt , kört alla pass och ett 2h squash pass som kondition som vanligt. Idag är första vilodagen och imon blir det ben.
Satte ett PB i Dips med 40st igår, det var härligt.
Tänkte filma dom men fickingen kamera man.går bra ser jag. vad ligger vikten på? Vilken vikt är målet att klara 20 reps i böjen med? En sexa på 200 borde kunna bli 140×20 va?? Det räknar jag minst med:-)
arnemar wrote:går bra ser jag. vad ligger vikten på? Vilken vikt är målet att klara 20 reps i böjen med? En sexa på 200 borde kunna bli 140×20 va?? Det räknar jag minst med:-)Ligger och pendlar mellan 96-98 kg morgonvikt. Jadu, eftersom det ska va 3 Set böj med 30seksvila kan jag ju inte gå fullt första men skulle nog gå med ca 149kg om man maxade på 20:or…
Fredagens benpass:
Böj: 100kg*20 90kg*20 80kg*20
Utfall: 3 Set
Liggande bencurl: 3 Set
Benspark: 3 SetPasset tog ca 30 min, var som vanligt hel slut efter benpasset…
Martin. wrote:Ligger och pendlar mellan 96-98 kg morgonvikt. Jadu, eftersom det ska va 3 Set böj med 30seksvila kan jag ju inte gå fullt första men skulle nog gå med ca 149kg om man maxade på 20:or…jaha du nöjer dej inte med högreps, du kör 30 sek vila mellan seten också din självplågare där. Jag tävlade på 97 och väger ca 103 nu.
arnemar wrote:jaha du nöjer dej inte med högreps, du kör 30 sek vila mellan seten också din självplågare där. Jag tävlade på 97 och väger ca 103 nu.Ne ont ska det göra
Brukar ta 30 min innan jag är så pigg att jag orkar stretcha och sen ett tag till innnan jag orkar ta mig från jobbet.6 kg över tävlingsvikten låter som du är i riktigt bra form.
Jag vägde in på 85,5 ju så har lite mer. Men ”för att komma i form måste du va ur from” bruakr vi säga.Körde mitt vanliga pass med bra tryck genom hela passet.
Känns överallt där det ska idag
Senare idag blir det Rygg, bak axlar, biceps.
Har för övrigt bestämt mig för att ta tag i min vikt lite nu, vägde i lördagskväll för första gången över 100kg och morgonvikt 97.3kg.
Vilket är 12kg nästan över tävlingsvikt och det är mer än vad jag trivs med.Qustaph wrote:Skulle vara roligt att se en bild på 12kg ifrån tävlingsform:DNee, inte alls kul. Men ska försöka lösa det
- You must be logged in to reply to this topic.
