- This topic is empty.
-
Posts
-
Martin. wrote:DAN: Ska försöka hinna fixa bilder på min fina bulkiga form
Du? Bulkig?
Å jag heter Greta
Passa dig så jag inte skickar en bild på riiiiktig bulkform.. no sight of any muscles… white as snow, fat as a cow
Du tävlade ju nyssDan_The_Man wrote:Du? Bulkig?Å jag heter Greta
Passa dig så jag inte skickar en bild på riiiiktig bulkform.. no sight of any muscles… white as snow, fat as a cow
Du tävlade ju nyssTjena Greta!
Var ju 2 månader sen jag tävla, har gått upp 8-10 kg bilket gör att jag blir bulk det här är min fetaste bulk form
Ska fixa lite bilder så du får se
Körde på som vanligt förra veckan, inte hunnit uppdatera här bara men det komer igång från o med idag då jag ska köra ben och kötta på som vanligt.
Jaha, började veckan med ett benpass som visade sig bli en ruggig besvikelse…
Började köra miona uppvärmings set böj ca 7-8 st, gick sen på första arbets setet med 14 reps på 130kg. Kände direkt att det itne stod rätt till då det pulserade och värkte i ljumsken så körde bara 3 set till på 70. Och sen 4 set vardera på liggande bencurk och bensprark.
Men men bara att vila och ta nya tag på nästa pass!
Marina N wrote:Jonej har man inte gått som en anka förut så.. :ike:Haha, gå som en anka är nog en underdrift, men det ger resultat
Martin. wrote:Jaha, började veckan med ett benpass som visade sig bli en ruggig besvikelse…Började köra miona uppvärmings set böj ca 7-8 st, gick sen på första arbets setet med 14 reps på 130kg. Kände direkt att det itne stod rätt till då det pulserade och värkte i ljumsken så körde bara 3 set till på 70. Och sen 4 set vardera på liggande bencurk och bensprark.
Men men bara att vila och ta nya tag på nästa pass!
vart sitter det? Bråck?
hoppas du blir bättre snabbt!
Pepz wrote:vart sitter det? Bråck?hoppas du blir bättre snabbt!
Vet inte riktigt ska kola up det imon. Hoppas verkligen det går över snabbt då min böj form annars varit kanon och PB’s rykit på löpande band…
Stående vadpress: 80kg*14*12*10 70kg*14
Sittande vadpress: 25kg*14*12*10 20kg*14
Axelpress hantlar: 28,5kg*14*12 26kg*10 18,5kg*14′
Hantellyft: 6kg*14*12*10 5kg*14
Sneda Crunches
Raka Crunches
Martin mag övningOk pass! Ökat rätt mycket i axel övningarna denna perioden och det är kul
Dommarna var ännu hårdare i bedömningen i styrkan än sm. Så 21chins o 31 dips var ok. Hade inte behövt köra sååå djupa dips som jag gjorde. Rodden blev 395m. Överlägsen:D
Går dock ett ryckte på forumet att dommarna räknat fel slutpoäng
arnemar wrote:Dommarna var ännu hårdare i bedömningen i styrkan än sm. Så 21chins o 31 dips var ok. Hade inte behövt köra sååå djupa dips som jag gjorde. Rodden blev 395m. Överlägsen:DGår dock ett ryckte på forumet att dommarna räknat fel slutpoäng
Antar att det var Arne som dömde och då brukar det vaera hårdare och bättre o mer konsekvent i min mening. Bra resultat, rodden sak väl vara din grej men hela din längd
Fast du är ju grym i hinderbanan också så. Bättre o ligga på säkra sidan i dipsen tcker jag.Låter lustigt om domarna ska har räknat fel. Väldigt olyckligt i såna fall.
Jaha nu har jag varit lat eller haft mcyket o gra välj själva, men ska försöka o börja skriva mer igen.
har iaf kört på som vanligt, gjorde ett riktigt bra bröst, triceps pass igå med bla
kv+40kg*14 i Dips vilket är PB…Ska nästa helg i Göteborg försöka få till ett eller två bra pass o ta med kameran så nån visar bulkform nu när alla andra tävlar
Pepz wrote:kv+40kg.. kan man inte räkna totalvikten istället
14reps är skitbra ju!
hur är det med ljumsken?Jo, tycker alltid det går bra med dipsen off season men dom har inte funkat på tävling, bryúkar ligga 10+ alltid på träning, fattar inte varför, men det ska kollas upp till nästa tävling.
Vet inte har bara vilat ljumsken, ska känna på det lite idag igen, så kommer uppdatering.
- You must be logged in to reply to this topic.
