Martin-The MassBuilding in the X-gym

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Tänkte starta en liten journal jag med
Ålder:20 år
Planer med träningen: Att bli så bra jag bara kan.
Tävlingsplaner:tävla någongång mellan 2007 -2010.
Gym jag tränar på är X-act Gym i lilla Löddeköpinge. :up:
just nu kör ja 2 dagar on 1 dag of som träningsshema
Prioteringsmuskler: Baksida ben,Vader,Axlar Bröst
Vikt:107kg slätt och go
Längd:175cm

[Anonym anvandare]

sigurdXL wrote:

Ska följa denna, se till och uppdatera ofta

Absolut ! :p

[Anonym anvandare]

Hehe och du som har frågat hur jag orkar skriva ngn journal och att du aldrig skulle börja med det

[Anonym anvandare]

Vi får väl komma ner till Lödde och köra lite och ta bilder på din lilla kropp en dag snart

Beef it

[Anonym anvandare]

men var ju tvungen alla gör de ju

Lindmark wrote:

Hehe och du som har frågat hur jag orkar skriva ngn journal och att du aldrig skulle börja med det

[Anonym anvandare]

Triceps,biceps blev de idag
1.pushdown super set med bicepshantelcurl:2-3 uppvärmningset puschdown 70kg/hantelcurl 25kg 80 *massa reps /35* 15 reps 80*många reps/ hantelcurl 42 *10
2. liggande triceps med hantlar superset med cable en arm biceps
12*25 reps / bara mata på massa reps lätt vikt cable bicce
16*20reps / samma som innan
21*15 reps dropssett på 10kg massa reps/ samma som innan fast med dropset
3. 2 set bakom nacke i smithen triceps
4.Precher curl med bänk i cable crossen 50 *20 60 *15 70*15 80*12
5.sittande en arms hantel triceps bakom nacke bara pumpa ut 3 set med 17 hantlar
bra pass idag

[Anonym anvandare]

Vi kräver bilder!! Kör hårt nu och lycka till med träningen:up:

[Anonym anvandare]

inte i denna form bilder dröjer nog ett litet tag :nod

Anne wrote:

Vi kräver bilder!! Kör hårt nu och lycka till med träningen:up:

[Anonym anvandare]

Fyfan va biffig du är mannen skriv gärna hur länge du har tränat och vad du äter. Mkt bra jobbat annars, en bild på dagsformen är inte helt fel.

[Anonym anvandare]

Måste ni göra jocke ! Alltid lika roligt o få lite inspiration när ni är där :up:

jocke wrote:

Vi får väl komma ner till Lödde och köra lite och ta bilder på din lilla kropp en dag snart

Beef it

[Anonym anvandare]

Dagens Pass var Framsida ben
Fria Knäböj:50*20
80*15
110*10
140*10
180*10
200*10
207,5*6 hade kunnat trycka nåra reps till,men första gången jag är på denna vikt så var lite försiktig men PB iallfall :yahoo:

Hacklift: 2 st 25 varje sida många reps
2st 25 2st 15 varje sida 12reps
2st25 3 st 15 varje sida 10 reps

Benspark 80*15
90*15
110*10
120*10
Bra pass idag :bb3: Snart blir de påskmat

[Anonym anvandare]

Fria böj på 207,5kg, det säger inte lite!

Imponerande fysik! Men jag instämmer i kören, bilder….bilder…:emo-thumb

[Anonym anvandare]

bilder kommer snart :ph34r:

[Anonym anvandare]

Dina armar släpar rätt mycket, daxs att göra något åt det nu va:whistle:

[Author]

Posts