- This topic is empty.
-
Posts
-
Lindmark: 40 cm är lagom :p
Ettan: jo träningen går super bra nu :p tack :friends:
Sam jr: tack mannen! jo triccarna har jag fått lite fart på
Daniel Gustavsson: tack
Latsdragaren: hehe tack!LimtoN wrote:Tittade nyss på sm bb 05 jag säger bara det vilken fysik både du och Robert hadde
Juu men kolla på Lucia bilder:) Martin gjorde en super bra förbättring till Lucia tävling! :up:
Var man på Loaded Cup igår och såg Markus Ruhl gästposera 150 kg muskler sjuuuuukaste jag sett hellt sjuuuuuukt
Fan du kommer gå långt.. :emo-thumb
Vägde du ganska mycke när du började träna?
Jag väger knappt 80 kg å vill lägga på mig massa och bli starkare.. antar att viktuppgång är ett måste för att kunna lyfta mer och bli större..
Har du några bra tips?svårt förklara kan ta bild nästa rygg pass på den
Muddler wrote:tja martin! tänkte bara höra hur latsdrag ala’ flex wheeler går till???blev Ben idag !
1.knäböj med fristång
50*20
80*20
120*12
150*12
190*12
230*8 Nytt pb med 10 kilon :yahoo:2.ben press
3st 20 kg varje sida *15
5st 20 kg varje sida *12
6st 20 kg varje sida *12
7st 20 kg varje sida *10
5st 20 kg varje sida *153.benspark
60*12
110*12
120*10
120*104. baksida maskin sittande
40*12
55*12
70*10
80*10
80+20 kg hantel *10Idag blev de träning på polarens egna gym i häljarp :up:
grymt pass blev de idag
Du har flyt med att hålla dig skadefri nu. Måste kännas skönt att knät repat sig och t.om. tillåter såna ökningar från pass till pass :up:
- You must be logged in to reply to this topic.
