Martin-The MassBuilding in the X-gym

[Anonym anvandare]

Dig har man träffat några gånger på x-act. Ser bara bättre och bättre ut.

[Anonym anvandare]

ja kör på en pall så jag kommer längre ner inte riktigt ända till tårna med max vikterna

Clyde wrote:

En sak jag undrat över MP Mostafa ditt starka djur är: Kör du skivstångsroddarna från bänk så det blir en lång rörelse, så du kan sänka stången ända till tårna? Eller kör du modell trapz-rodd? 170 är brutala vikter i stångisar vettu!

[Anonym anvandare]

tack o vem är du då som gömmer sig bakom detta nicket ?

Wennerberg wrote:

Dig har man träffat några gånger på x-act. Ser bara bättre och bättre ut.

[Anonym anvandare]

Grymt ryggpass Martin:worship:

[Anonym anvandare]

Clyde wrote:

En sak jag undrat över MP Mostafa ditt starka djur är: Kör du skivstångsroddarna från bänk så det blir en lång rörelse, så du kan sänka stången ända till tårna? Eller kör du modell trapz-rodd? 170 är brutala vikter i stångisar vettu!

Och var har du fått i från att man skall köra så?
Jag har sett nästan alla Bodybuildingfilmer som gjorts och det finns inte ett enda proffs som kör längre ner än till strax nedanför knäet.

[Anonym anvandare]

kolla pumping iron tycker de tar extremt mkt bättre o köra så än halv shrugs varianten

Centipede wrote:

Och var har du fått i från att man skall köra så?
Jag har sett nästan alla Bodybuildingfilmer som gjorts och det finns inte ett enda proffs som kör längre ner än till strax nedanför knäet.

[Anonym anvandare]

Martin.P wrote:

ja kör på en pall så jag kommer längre ner inte riktigt ända till tårna med max vikterna

Ok, strongt :up: Lycka till i fortsättningen nu.

[Anonym anvandare]

Martin.P wrote:

dagens pass Vader,baksida ben

1.sittande vadmaskin
1st25 *50
2st25 *20
3st25*15
4st25*15 dropset 1 2st 25*12-20 1st 25*20+

2. vader i hacklift
3st25*20
4st25*15
6st25*12
7st25*10 pb
4st25*15

Baksida ben

1. raka mark med fri stång
50*15
80*12
100*12
120*10
130*8 pb

2. raka mark med hantlar
42*15
52*12
62*12
62*10

3. liggande lår curl
35*20
45*12
50*10
50*10
45*12

4. utfall med hantlar
16*20
18*20
28*12
28*12

härligt pass idag

Kör du med stången ända ner till fötterna i raka mark med fri stång?
Har du helt låsta ben eller lätt böjda?

[Anonym anvandare]

bullis wrote:

Vilken grad på stortån har du vid bänkpress?

Hahaha u read my mind

[Anonym anvandare]

bullis wrote:

Vilken grad på stortån har du vid bänkpress?

[Anonym anvandare]

Martin.P wrote:

tack o vem är du då som gömmer sig bakom detta nicket ?

Har bara träffat dig någon jävla gång,är den fete som brukar åka med martin och jense dit

[Anonym anvandare]

lite bilder från kvällens armpass lite film klipp kommer imorn om jag lyckas lägga upp dom :p

[Anonym anvandare]

Freak bro :up:

[Anonym anvandare]

du är grymt stor !

[Anonym anvandare]

damn nice pics, filmen kmr bli grym :p

[Author]

Posts