- This topic is empty.
-
Posts
-
Hehe, okej jag ökar väl med 2.5kg då.
När jag körde den negativa på 77.5kg förra veckan så kändes det ut jävligt tungt alltså. Jag fattar inte hur det är tänkt att jag ska få lyft det om 3-4 veckor.
Kan ju skriva upp underkroppspassen också så ni inte tror att jag inte tränar ben.
5set knäböj
3set raka mark
2set bencurl
3set vader i smith
4 dropset kabelcrunches.MM2K Pass #6
62.5kg*3, 3
65kg*2, 2
Negativ på 82.5kg.2set latsdrag
5set skivstångsrodd
2set tate-press
2set framåtlutande hantellyft
1set face-pullsBänken gick jävla bra idag faktiskt alla vikterna gick bra att lyfta.
Nästa vecka börjar det bli tyngre.
MM2K Pass #7
57.5kg*5, 5
62.5kg*3, 3
Failuretest: 62.5kg*6, fail på sjunde.Jag klarade alltså failuretestet, det blev däremot ingen ökning i 1RM.
3set fu bänk
5set rodd
3set ez-curl
2set plate wrist-curlJag har lyckats bli sjuk så det vette fan när nästa pass blir egentligen. Bara jag nu inte tappar nåt!
Jag var lite sjuk ännu igår men jag sket i det och for ändå och tränade. Har inte möjlighet att träna idag eller imorgon så jag var så illa tvungen.
MM2K Pass #8
65kg*3, 3
67.5kg*1, 1
Negativ rep på 87.5kg som kändes ut JÄVLIGT tung.De två första seten kändes ut jävligt jobbiga men sen kom jag i form.
Skivstångsrodd 6set
Latsdrag 3set
tate-press 2set
face-pulls 3setMM2K Pass #9
60kg*5, 5
65kg*3, 3
Failuretest: 65kg*5Imorgon kommer jag nog att bomma reps i serien för första gången känns det som.
MM2K Pass#10
65kg*3, 3
70kg*2, 2
75kg*1 – Success!Nu vet jag att jag iaf ökat 5kg i bänken.
Det fanns dessutom mer att ge så det blir intressant att se hur det går nästa vecka.6set skivstångsrodd
3set latsdrag
2 set tate-press
3set face-pullsJag försöker öka volymen lite sakta men säkert.
NiZaC wrote:MM2K Pass #757.5kg*5, 5
62.5kg*3, 3
Failuretest: 62.5kg*6, fail på sjunde.Jag klarade alltså failuretestet, det blev däremot ingen ökning i 1RM.
3set fu bänk
5set rodd
3set ez-curl
2set plate wrist-curlJag klarade ju 6 reps på det där failuretestet så jag skulle ju ha höjt mitt 1RM egentligen. Varför säger ni ingenting!!?
Men jag gjorde ju ändå bara 5 reps på sista failuretestet på 65kg så kanske var lika bra att jag inte höjde.Dött som i graven.
MM2K Pass 11
62.5kg*5, 5
67.5kg*3, 3
Failure test: 67.5kg*5.3set fu-bänk
5set skivstångsrodd
2set pushdowns
2set ez-curl
3set plate wrist-curlmr_X wrote:Hur går det? hur många pass har du kvar?Det går faktiskt jävligt bra måste jag säga. Inte bara bänken utan alltihopa. Jag har maxningstest imorgon där det är tänkt att jag ska testa 77.5kg och 82.5 kg. Sen är det ett pass på måndag och sen nästa torsdag ska jag testa lyfta 2.5kg mer än vad jag lyckas med imorgon. Får se om jag får upp 80kg imorgon!
- You must be logged in to reply to this topic.
