- This topic is empty.
-
Posts
-
Journalförandet eller träningen som lider av motivationsbrist?
Skriv ner lite inspirerande siffror jag kan drömma mig bort till!torbjorn wrote:Journalförandet eller träningen som lider av motivationsbrist?
Skriv ner lite inspirerande siffror jag kan drömma mig bort till!Varit sjuk, förkyld. Körde första passet idag.
Får nog göra dig besviken för jag lallade mest, hade ont i handlederna från gårdagens armbrytning.Söndag 27/3
Bröst och armar
Bänkpress
4x125kg aj
15x80kg
15x80kgLutande bänkpress
25x50kg
15x50kg
20x50kgStångcurl
12x40kg
12x40kg
12x40kgSittande hantelcurl
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kgPD med rep
20x50kg
20x50kg
15x50kg
12x50kg
20x40kgTisdag 29/3
Axlar och underarmar
Sittande axelpress
10x60kg
10x60kg
10x55kg
10x55kgSittande axelpressmaskin, fria vikter
12x80kg
12x80kg
8x80kgFramåtlyft
10x25kg
10x25kg
10x25kgOmvända flyes
10x15kg
10x15kgSidlyft i CC
10x15kg
10x15kg
10x15kgUnderarmar
4set superset 20+10reps
3set superset 15+10reps
3set omvänd ez-curl 15repsSöndag 3/4
Armar
Hantelcurl
10x30kg
10x30kgEz-skottcurl
15x30kg
15x30kg
15x30kg
15x30kgSkottcurl
12x20kg
12x20kg
12x20kgPD med rep
12x70kg
12x70kg
12x70kgPD med rep över huvud
12x50kg
12x50kg
12x50kgVarit sjuk och skit igen därför jag inte skrivit så mkt. Idag gick det rätt sunkigt, körde lite lättare vikter. Känner mig rätt ur form men det vänder när jag blir frisk
Kan ju bjuda på en bild iaf
sjukdomar och pollenallergi som försvårar min träning, känner igen vidare motivation för journalen just nu.
Låter som ett mycket bra mål och det är inte jättelångt kvar sjukt härlig känsla att dra 300kg raw tycker jag jag är uppe i 310kg nu och jobbar mig uppåt
Boston77 wrote:Låter som ett mycket bra mål och det är inte jättelångt kvar sjukt härlig känsla att dra 300kg raw tycker jag jag är uppe i 310kg nu och jobbar mig uppåtjo kan tänka mig det, skönt att komma över den gränsen.
grymt!
- You must be logged in to reply to this topic.
