- This topic is empty.
-
Posts
-
Starscream wrote:Inte illa för ett ”invigningspass”. Bra att du är frisk. Nu kan du ge dig in i leken igen.
Ne det kändes bra så nu får man köra igång igen:D men vi ses på onsdag nästa gång?
Tränar du på torsdagar nu, eller är det bara tillfälligt? Synd att man missade passet. Tung kronlyft!
Starscream wrote:Tränar du på torsdagar nu, eller är det bara tillfälligt? Synd att man missade passet. Tung kronlyft!NEj det var bara tillfälligt eftersom det var slut på skolan i går och blir lungt i dag så körde jag ett pass i torsdags. JA rät bra men ville haft en tvåa eller trea på 250.
Wille__ wrote:NEj det var bara tillfälligt eftersom det var slut på skolan i går och blir lungt i dag så körde jag ett pass i torsdags. JA rät bra men ville haft en tvåa eller trea på 250.Hehe, okej. Du har kapaciteten att dra trea på den vikten.
Wille__ wrote:Ne det kändes bra så nu får man köra igång igen:D men vi ses på onsdag nästa gång?Jag är inte riktigt säker när jag tränar den dagen. Skriver till dig innan.
Starscream wrote:Hehe, okej. Du har kapaciteten att dra trea på den vikten.Jag är inte riktigt säker när jag tränar den dagen. Skriver till dig innan.
Jag har gjort trea tidigare tillfällen, men precis vilat så jag är nöjd:o
Benpress:
130kg 2×10
200kg 1×5
250kg 1×5
300kg 1×5
350kg 1×5
370kg 1×4Biceps med stång:
50kg 2×5
55kg 1×5Biceps med hantel:
17.5kg 1×5
22.5kg 1×5
25kg 1×5Bra pass i dag, men ska försöka komma upp till 450kg i benpressen som är PB, så det blir lugnt knäböj ett tag nu.
Bänkpress:
100kg 2×5
90kg 1×4
100kg 2×5Djup bänkpress:
50kg 2×5
60kg 1×5Sne hantelpress (vikt per hantel):
27.5kg 1×8
30kg 1×8
37.5kg 1×53set triceps
Skulle kört 115 och 120 några reps men suringar på gymmet som inte ville passa….
- You must be logged in to reply to this topic.
