- This topic is empty.
-
Posts
-
Knäböj (lätta); 60kg 1×3 100kg 2×3
Bänkpress (löjligt lätta); 40kg 1×3 50kg 1×3 40kg 1×3
3set Biceps
3set Mage
15min cykling
Biceps skulle jag inte kört i dag, men blev ju nellad när min polare körde så :p. Annnars var det lugnt och behagligt. nästa blir söndag och marklyft
hehe, det e lugnt. med lite teknikträning så lär göra bra vikter där. Imorron satsar jag på tung böj, uppåt 210 :emo-thumb
Marklyft; 130kg 1×3 160kg 1×3 170kg 1×1 (bälte)
3set ryck
3set frivändningar
Blev bara ett litet pass i dag, var rätt sliten efter marklyftet, men imorron är det tung böj.
Knäböj, 140kg 1×3 170kg*1 190kg*1 210kg*1
Biceps; 3set och avslutade på 27.5*4
Benpress; 200kg 2×5 240kg 1×4
Idag gjorde jag ingen bänkpress, utan körde lite biceps istället. Men jag är nöjd med mina knäböj.
Det mesta jag sett någon böja med godkänt djup, på vårt gym, är 190kg. Det var du som visade mig det. Ditt senaste, på 210kg, kan jag inte ens begripa. Det kommer ta mig år att komma så långt som du gjort på den här tiden. Knäböj är inte min övning, så jag kan inte riktigt konkurrera med dig, men jag imponeras ändå av din styrka. Undrar var det här kommer sluta?
Jo, för tusan jag är nöjd. men målet är ju mycket högre så vi får se hur det går. men dina böjar är inte dåliga heller, fast din bänk är ju klart bättre än min :emo-thumb. vi ses kanske imorron? jag e på gymmet runt fyra tiden och för marklyft b.l.a.
Du kommer bli en mycket bättre bänkare än jag. Marken är mitt sista och enda hopp. Jag tänkte sticka ner till gymmet vid tre-tiden. Vi ses då.
Marklyft Utan bälte;
150kg 1×3 170kg 1×3 180kg 1×2Bänkpress;
50kg 2×3 80kg 1×3+triceps – övrerygg – biceps
Starscream wrote:Du kommer bli en mycket bättre bänkare än jag. Marken är mitt sista och enda hopp. Jag tänkte sticka ner till gymmet vid tre-tiden. Vi ses då.Nja det får vi väll se8), men hoppas på ökningar i marken iallafall!
Jag vet inte om du sköt upp dagens pass, men ifall du behöver passare finns jag på gymmet mellan 13-15.00 på lördag och söndag. Vi ses då. Om du kan, dvs.
Jo, jag har gjort det. kör lördag och söndag istället. det tackar jag för, men det är bara lätta vikter i helgen men vi kanske ses ändån
gick passet bra i dag då?Wille__ wrote:Jo, jag har gjort det. kör lördag och söndag istället. det tackar jag för, men det är bara lätta vikter i helgen men vi kanske ses ändån gick passet bra i dag då?Nja, jag körde inget pass igår. Har hoppat över fredagspasset och flyttat fram mitt schema så att jag tränar på lördag och söndag istället. Det blir inga tunga vikter här heller. Det är tur det, för jag är förkyld igen.
Då ses vi förhoppningsvis idag.
Klossbänk;
95kg 1×3 105kg 1×2 110kg 1×3 115kg 1×2 125kg 1×1PB+biceps – mage
Blev ingen knäböj i dag för ja kände mig osäker mitt ena knä, men bänken blev jäkligt bra8) helnöj är jag. ikväll(söndag) blir det maklyft.
Starscream wrote:Nja, jag körde inget pass igår. Har hoppat över fredagspasset och flyttat fram mitt schema så att jag tränar på lördag och söndag istället. Det blir inga tunga vikter här heller. Det är tur det, för jag är förkyld igen.Då ses vi förhoppningsvis idag.
ofan okej, men ja kör på kvällen i dag :p men du e väll på dagen för dig? va tycker du om min klossbänk då?
- You must be logged in to reply to this topic.
