Mot 600 och styrka

[Anonym anvandare]

hoppsan, Glömde skriva att det var till en 10cm kloss så klart….. :frust:

[Anonym anvandare]

Wille__ wrote:

ofan okej, men ja kör på kvällen i dag :p men du e väll på dagen för dig? va tycker du om min klossbänk då?

Klossbänken duger. Du ska kunna ta de där vikterna i vanlig bänkpress om några månader. Grattis till personbästa.

[Anonym anvandare]

Jo förhoppningsvis så gör jag det, får kämpa på lite i bänken. Någon träning för dig imorron? jag kör nog imorron kväll.

[Anonym anvandare]

Wille__ wrote:

Jo förhoppningsvis så gör jag det, får kämpa på lite i bänken. Någon träning för dig imorron? jag kör nog imorron kväll.

Nej, jag tränar inte idag. Imorgon och söndag ligger nästa två pass på. Knäböj idag?

[Anonym anvandare]

Klossbänk 10cm; 110kg 1×3 115kg 1×4 125kg 1×3 130kg 1×2

Knäböj lätta; 100kg 1×5 130kg 1×5

Knonlyft; 150kg 1×5 210kg 1×5 230kg 1×3 260kg 1×1

Nu var det länge sen jaf skrev in något pass men har tagit det lugnt ett par dagar nu. men är på G igen :up:. nästa pass blir på söndag!

[Anonym anvandare]

Starscream wrote:

Nej, jag tränar inte idag. Imorgon och söndag ligger nästa två pass på. Knäböj idag?

ah lätta bara, men blev klossbänk. okej, jag kör oxå ett pass på söndag men det blir nog när dom öppnar vid tolv. själv då?

[Anonym anvandare]

Gick det bra med klossbänken? Jag är på gymmet runt 13.00-13.15.

[Anonym anvandare]

Ja, jag tycker klossbäknen går riktigt bra. Blir väll att köra lite med mc donalds stången oxå så man blir bra i starten, för när triceps tar över så är det bra tryck. Okej, då ses vi nog där.

[Anonym anvandare]

Marklyft;
160kg 1×3 170kg 1×3 180kg 1×3 200kg 1×1

+Axlar och övre rygg

[Anonym anvandare]

Knäböj;
160kg 1×3 180kg 1×4 190kg 1×1 200kg 1×1

Bänkpress;
85kg 1×5 90kg 1×5 100kg 1×3 110kg 1×3

+ bröst

[Anonym anvandare]

Bra pass idag. Ettan på 220kg i marklyft såg tung ut, men det sitter inte som det ska alla dagar. Lyften på 190kg var betydligt lättare. Du kommer ha gått om mig i bänkpress och marklyft till sommar. Kanske ännu tidigare med marklyft. Ska bli intressant att se vart din träning leder dig.

[Anonym anvandare]

Marklyft med bälte:
150kg 1×5 175kg 1×3 190kg 1×2 220kg 1×1 190kg 1×2

+övre rygg, baksida lår

Ruskigt bra marklyft. tvåan på 190 i sista lyftet blev äckligt lätt.

[Anonym anvandare]

Starscream wrote:

Bra pass idag. Ettan på 220kg i marklyft såg tung ut, men det sitter inte som det ska alla dagar. Lyften på 190kg var betydligt lättare. Du kommer ha gått om mig i bänkpress och marklyft till sommar. Kanske ännu tidigare med marklyft. Ska bli intressant att se vart din träning leder dig.

Marklyftet SKA jag gå om dig i efterosm jag siktar på 250-260 RAW:p just nu iallafall. men bänken är jag nöjd med så jag försöker öva sakta. Måste ta det lugnt med min aena axel också som du vet. lätt böj och klossbänk imorron (fredag). Men du ser väldigt stabil ut i bänken, men som vi snackat om innan så har vi två olika stilar och verkligen två olika kroppar.

[Anonym anvandare]

Klossbänk 10cm;
110kg 1×4 115kg 1×3 125kg 1×2 130kg 1×2 135kg 1×5

Snehantelpress (vikt per hantel);
30kg 1×5 37kg 1×5 42.5kg 1×4

Lätt böj;
100kg 1×5 130kg x5

+ biceps

[Anonym anvandare]

Wille__ wrote:

Klossbänk 10cm;
110kg 1×4 115kg 1×3 125kg 1×2 130kg 1×2 135kg 1×5

Det sista setet låter riktigt tungt. Vet inte om jag kunnat slå det själv. Bra jobbat!

[Author]

Posts