- This topic is empty.
-
Posts
-
Wille__ wrote:hahahaha, helt klart en klassiker som kommer hålla i sig :emo-thumb. Hur gick det i går? blev det ett bra 230 lyft?Wille__ wrote:Ett slött pass och jag var sliten, men blev godkänt kan man säga. Årets citat kom från han som e utrustningsansvarig när jag körde axelpress med hantlar:P
Ja, men det kändes för jävla tungt. Jag vet inte om jag har i mig mycket mer än mitt gamla rekord på 235kg. Ska kämpa så att det blöder ur öronen för att få upp 240kg. Ifall våra pass sammanfaller dagen jag ska singla får du se vad jag menar med att jag drar slött
.Egentligen hade man kunnat ta åt sig hans budskap, men han framförde det som ett svin. Ta upp hantlarna till andra våningen nästa gång, och släpp ner dem därifrån… så att de landar på honom.
Starscream wrote:Ja, men det kändes för jävla tungt. Jag vet inte om jag har i mig mycket mer än mitt gamla rekord på 235kg. Ska kämpa så att det blöder ur öronen för att få upp 240kg. Ifall våra pass sammanfaller dagen jag ska singla får du se vad jag menar med att jag drar slött.
Egentligen hade man kunnat ta åt sig hans budskap, men han framförde det som ett svin. Ta upp hantlarna till andra våningen nästa gång, och släpp ner dem därifrån… så att de landar på honom.
jo jag förstår dig, men stressa inte.. dröjer ju några veckor innan jag får upp 240
. Men skulle du köra tunga böj imorroneftermiddag? själv ska jag försöka med 230-235 i böjjenHaha, ja det hade jag gärna gjort kan jag säga. men det e väll inte värre än biffen som slänger 60kgs hantlarna….men det e klart alla vågar man ju inte säga till:whistle:
Wille__ wrote:jo jag förstår dig, men stressa inte.. dröjer ju några veckor innan jag får upp 240. Men skulle du köra tunga böj imorroneftermiddag? själv ska jag försöka med 230-235 i böjjen
Haha, ja det hade jag gärna gjort kan jag säga. men det e väll inte värre än biffen som slänger 60kgs hantlarna….men det e klart alla vågar man ju inte säga till:whistle:
Precis, det handlar om vem han tror han kan framstå som macho hos. Han var en mes. Har inget mer att tillägga.
Imorgon är jag där en liten bit före dig, runt 15.00. Det blir tunga böj, men med vikter som dina kommer det inte tränas förrän om fem-sex år. Ja, det gäller bara att acceptera det. Fast, 235kg är lite svårsmält
.Starscream wrote:Precis, det handlar om vem han tror han kan framstå som macho hos. Han var en mes. Har inget mer att tillägga.Imorgon är jag där en liten bit före dig, runt 15.00. Det blir tunga böj, men med vikter som dina kommer det inte tränas förrän om fem-sex år. Ja, det gäller bara att acceptera det. Fast, 235kg är lite svårsmält
.Okej, härligt! Yes yes, men skitsamma.. mycket slödder på gymmet:|. Du kommer snart till 200, kanske tar ett par månader.. Det gäller bara att hitta tekniken på dom tyngre vikterna.
hehe jo jag kan ju tro det:whistle: men som sagt, knäböj är min gren!:up:
Bänkpress vandlig; 50kg 1×3 55kg 1×3
med stop; 65kg 1×3 85kg 1×3
Smalbänkpress; 70kg 2×5 80kg 1×3
Pec-dec 3set
triceps 3set
biceps 3set
Bänken känns väldigt bra så det flyter på men kommer ta det lugnt.
Kronlyft; 170kg 1×5 200kg 1×1 230kg 1×1 250kg 1×1 200kg 1×5
Mage 3set
Rygg 3set
Körde ett litet pass eftersom jag åker iväg i dag (torsdag). Nu är det vila till nästa onsdag. Och Tahir! jag kör inget pass på måndag, eftersom jag e hemma vid sju och ska upp fem nästa dag.
Wille__ wrote:Körde ett litet pass eftersom jag åker iväg i dag (torsdag). Nu är det vila till nästa onsdag. Och Tahir! jag kör inget pass på måndag, eftersom jag e hemma vid sju och ska upp fem nästa dag.Då får jag hitta någon annan att dra kraft från till knäböjen. Kanske ska be till knäböjsguden innan passet. Tråkigt att du är borta från gymmet, men vilan kommer lägligt. Du har kämpat bra och jag är säker på att du kommer kunna sätta igång med bänkpressen igen efteråt. Vila nu, och ät mycket, så ses vi när du är
tillbaka.Starscream wrote:Då får jag hitta någon annan att dra kraft från till knäböjen. Kanske ska be till knäböjsguden innan passet. Tråkigt att du är borta från gymmet, men vilan kommer lägligt. Du har kämpat bra och jag är säker på att du kommer kunna sätta igång med bänkpressen igen efteråt. Vila nu, och ät mycket, så ses vi när du är
tillbaka.Jo, det känns litet taskigt men känner att ja kommer vara död på tisdagen annars. Men jag kör på onsdagen igen! blir det någraq världs rekord i böjen då?
Wille__ wrote:Jo, det känns litet taskigt men känner att ja kommer vara död på tisdagen annars. Men jag kör på onsdagen igen! blir det någraq världs rekord i böjen då?Ja, världsrekord för enbenta styrkelyftare, kanske. Men, jag kan inte kvala in för jag uppfyller inte kriterierna. Jag ska försöka på 180kg, och om det lyckas blir jag glad. Ifall det inte går vägen, så kan jag alltid pröva igen om två veckor.
Bänkade 132.5kg igår. Det var segt, och jag missade det nästan. Lyfte av helt fel, låg stilla för länge, vände sent och tryckte stången neråt mot kroppen, istället för uppåt. Vikten innan, 130kg, var ganska lätt. Ska se om jag kan ta 135kg om två veckor, när det är dags att maxa. Annars är jag ändå relativt nöjd med hur det är nu.
Missade hur pass tunga kronlyft du körde i onsdags. Bra jobbat
!Starscream wrote:Ja, världsrekord för enbenta styrkelyftare, kanske. Men, jag kan inte kvala in för jag uppfyller inte kriterierna. Jag ska försöka på 180kg, och om det lyckas blir jag glad. Ifall det inte går vägen, så kan jag alltid pröva igen om två veckor.Bänkade 132.5kg igår. Det var segt, och jag missade det nästan. Lyfte av helt fel, låg stilla för länge, vände sent och tryckte stången neråt mot kroppen, istället för uppåt. Vikten innan, 130kg, var ganska lätt. Ska se om jag kan ta 135kg om två veckor, när det är dags att maxa. Annars är jag ändå relativt nöjd med hur det är nu.
Missade hur pass tunga kronlyft du körde i onsdags. Bra jobbat
!Haha, fan va synd
Det är ju som jag säger, du kommer inom kort att ta 150 i bänken med den fina tekniken du har. Även dina knäböj börjar bli bättre.Men det är ju böj och mark du är bäst i helt klart. JA det va synd men det var ju mest lugna vikter.. har ju gjort 300 för några månadersen men körde lite hög reps i onsdags så det var helt godkänt. Kommer du på onsdag? blir mitt första pass då, sen ska ja köra lite klossbänk på fredag så man får igång triceps lite.
Wille__ wrote:Kommer du på onsdag? blir mitt första pass då, sen ska ja köra lite klossbänk på fredag så man får igång triceps lite.På onsdag tränar jag inte, men fredagen har ett lätt markpass inskrivet på sig. Brukar i regel träna lite tidigare den dagen, men ifall du vill kan jag synkronisera med ditt pass och hjälpa dig med din klossbänkpress.
Starscream wrote:På onsdag tränar jag inte, men fredagen har ett lätt markpass inskrivet på sig. Brukar i regel träna lite tidigare den dagen, men ifall du vill kan jag synkronisera med ditt pass och hjälpa dig med din klossbänkpress.Okej, men fredag låter perfekt. är du sugen på ett lite senare pass på fredag då?
Wille__ wrote:Okej, men fredag låter perfekt. är du sugen på ett lite senare pass på fredag då?Ja, det är som sagt lite lugnare då. Jag är där ca 19.30-19.45. Vi ses då.
Marklyft; 20kg 1×5 100kg 1×5 140kg 1×4 180kg 1×2 200kg bälte 1×2 175kg 1×3
Bänkpress utan bälte; 40kg 1×5 50kg 2×5
Smalbänk utan bälte; 80kg 1×5 100kg 1×4
+ mage och biceps
Första passet sedan semetern i dalarna och kändes bra. väldigt bra i bänken också men börjar försiktigt så man kommer tillbax hel.
- You must be logged in to reply to this topic.
