- This topic is empty.
-
Posts
-
Bänkpress; 40kg 2×5 50kg 1×5 80kg 1×5 alla med stopp.
med kloss 10cm; 70kg 1×4 80kg 1×4 100kg 2×5
Lätta böj; 40kg 1×7 50kg 1×7 70kg 1×7 sista va ATG
+ lite för Rotatorcuffarna och biceps
Wille__ wrote:Marklyft; 20kg 1×5 100kg 1×5 140kg 1×4 180kg 1×2 200kg bälte 1×2 175kg 1×3Bänkpress utan bälte; 40kg 1×5 50kg 2×5
Smalbänk utan bälte; 80kg 1×5 100kg 1×4
+ mage och biceps
Första passet sedan semetern i dalarna och kändes bra. väldigt bra i bänken också men börjar försiktigt så man kommer tillbax hel.
2á på 200 är nice.
:emo-thumbVad är ditt max?
Bänkpress; 40kg 2×5 50kg 1×5 80kg 1×5 alla med stopp.
med kloss 10cm; 70kg 1×4 80kg 1×4 100kg 2×5
Lätta böj; 40kg 1×7 50kg 1×7 70kg 1×7 sista va ATG
+ lite för Rotatorcuffarna och biceps
r.friborg wrote:2á på 200 är nice.
:emo-thumbVad är ditt max?
ah, det känns bra. har inte maxat på ett tag men 240 sitter. du håller själv på med styrkelyft?
Wille__ wrote:ah, det känns bra. har inte maxat på ett tag men 240 sitter. du håller själv på med styrkelyft?240 det är riktigt bra.
Ja jag håller på med styrkelyft.r.friborg wrote:240 det är riktigt bra.
Ja jag håller på med styrkelyft.Kör aldrig med dräkt heller utan bara bälte på dom tunga lyften. Jo jag såg det sen och du är ju väldigt stark också. bara till att köra hårt och äta mycket:up:
Pushpress; 55kg 1×3 65kg 1×3 75kg 1×3 85kg 1×3 80kg 1×3
Sittande hantelpress; 22.5kg 1×8 25kg 1×8 30kg 1×6
Hantellyft åt sidan; 10kg 1×8 12.5kg 1×8 10kg 1×8
+ -triceps
Blev ett kort pass i dag eftersom jag fyller år, så det blev hem och fika lite med släkten
Vid det här skedet vet du redan att jag inte dyker upp idag. Min ”nya” skitcykel krånglar, den med. Bakhjulet var löst, vilket medförde att kedjan lossnade. Det, i sin tur, släppte fram en ny kavalkad av lugnande och hjärtvärmande helveteseld.
Hur tungt böjde du? Hoppas du hade mer tur än jag.
Starscream wrote:Vid det här skedet vet du redan att jag inte dyker upp idag. Min ”nya” skitcykel krånglar, den med. Bakhjulet var löst, vilket medförde att kedjan lossnade. Det, i sin tur, släppte fram en ny kavalkad av lugnande och hjärtvärmande helveteseld.Hur tungt böjde du? Hoppas du hade mer tur än jag.
du har det inte lätt med dina cyklar:p. jag gjorde tre tvåor på 190 och har ändrat min teknik i dag, efter lite snack md åke o surfaren.
Knäböj; 185kg 1×1 190kg 3×2
Bänkpress utan bälte; 80kg 2×3 90kg 1×3 100kg 1×3 105kg 1×2 100kg 1×3
Snebänkpress; 50kg 2×5 70kg 2×5
Blev ett bra böjpass i dag, har ändrat min teknik också efter snack med två lyftare på gymmet. dom spådde tunga vikter med min nya teknik:P
Wille__ wrote:du har det inte lätt med dina cyklar:p. jag gjorde tre tvåor på 190 och har ändrat min teknik i dag, efter lite snack md åke o surfaren.Cyklar är djävulens transportmedel.
Det är synd att jag missade ditt pass. Hade varit fint att se någon köra tung böj. Vilka är Åke och ”surfaren”? Åke… Hans-Åke, tyngdlyftaren? Surfaren har jag aldrig hört förut.
Hade förstås varit lättare om man kunnat allas namn. Fast, komma på smeknamn, samt inte kunna namnen på de man pratar med, hör ju till gym-mystiken. Slår vad om att jag inte hade vetat vad du heter ifall vi inte redan känt varandra sen förr
.Starscream wrote:Cyklar är djävulens transportmedel.Det är synd att jag missade ditt pass. Hade varit fint att se någon köra tung böj. Vilka är Åke och ”surfaren”? Åke… Hans-Åke, tyngdlyftaren? Surfaren har jag aldrig hört förut.
Hade förstås varit lättare om man kunnat allas namn. Fast, komma på smeknamn, samt inte kunna namnen på de man pratar med, hör ju till gym-mystiken. Slår vad om att jag inte hade vetat vad du heter ifall vi inte redan känt varandra sen förr
.haha, jo et har du rätt i :emo-thumb.
yes tyngdlyftaren:P vet du inte vem surfaren är? han brukar vara där tidigt på dagarna. surfar nu men har varit med på någon klubb tävling innan. hehe nej, det har du rätt i. Men tur man känner någon som håller på med samma sak på gymmet. trist att det inte e fler längre som lyfter. kör du på onsdag?
Wille__ wrote:yes tyngdlyftaren:P vet du inte vem surfaren är? han brukar vara där tidigt på dagarna. surfar nu men har varit med på någon klubb tävling innan. hehe nej, det har du rätt i. Men tur man känner någon som håller på med samma sak på gymmet. trist att det inte e fler längre som lyfter. kör du på onsdag?Okej. Du får peka på honom ifall han är där när jag tränar.
Jag hade inte tänkt träna förrän på torsdag, men när jag tänker efter så finns det några fördelar med att träna på onsdag. Jag behöver en passare i bänken, och om du vill hjälpa till, ses vi imorgon. Vilken tid?
Starscream wrote:Okej. Du får peka på honom ifall han är där när jag tränar.Jag hade inte tänkt träna förrän på torsdag, men när jag tänker efter så finns det några fördelar med att träna på onsdag. Jag behöver en passare i bänken, och om du vill hjälpa till, ses vi imorgon. Vilken tid?
Jo men det e lugnt. blir tre/halv fyra för sent för dig? måste ha något i kistan efter jobbet eftersom jag inet har någon lunch där. annars kör vi vid två
.- You must be logged in to reply to this topic.
