Mot SM-AF07

[Anonym anvandare]

Tis
Gick till läkaren o hon sa att jag hade ett virus infektion i halsen och medicinen var att vila! haha vila neee det har jag inte tid med nu, men mår ganska bra idag.
drog ett lätt pass på gymmet i går endå!
Triceps/mage
Dipps*max*2
puchdowns i cabel(2 händer)
15kg*20
20kg*16
25kg*15
30kg*12

Kickbacks
9kg*12*4

puchdowns men snöre (en arm)
12kg*max*5

Sen mage
situp
kroppsvikt*max*4

Sen trampmasin i 25 minuter

Kommer nog upp någon ny bild under morgondagen med:ph34r:

[Anonym anvandare]

Daxvikt 95,5kg (-10,5kg)

[Anonym anvandare]

Hur många dips är max!?

Kul om det kommer upp lite bilder, har redan gårr minus 10kg, bra jobb då.
Allt känns bra annars? Inte långt kvar nu även om det känns så.

Kör hårt nu!

[Anonym anvandare]

Martin. wrote:

Hur många dips är max!?

Kul om det kommer upp lite bilder, har redan gårr minus 10kg, bra jobb då.
Allt känns bra annars? Inte långt kvar nu även om det känns så.

Kör hårt nu!

jadu jag håller mig på 30+ iaf men är väldigt olika från dag till dag, har ju inte kunnat köra så mk p.g.a förkylningen under 3 v

[Anonym anvandare]

ETT par st bilder för 8 dgarar sen och 2kg tyngre :p
Slog några snabba poser och det märks, men nåja, jag fastnade på bild iaf..hehe

[Anonym anvandare]

JAg mäter mig ganska ofta och inför sm 06 så hade jag dessa mått:
(2006-09-06)
Ben 51,5cm
Biceps 41,5
Underarm 32,5
Mage 83
Nacke 40,3
Bröst 107
Vader 41,8
Vikt 91KG

(2007-08-23)
Ben 55,5cm
Biceps 44
Underarm 33
Mage 83,8
NAcke 40
Bröst 113
vader 41,6/B]
Vikt 95,5KG
Formen är ungefär den samma som jag hade förra året vid den här tiden så inligt mätningarna så har man fläskat på sig nått kg muskler iaf:)

[Anonym anvandare]

wow fina lats, och sicken ökning på ben och arm! good job!

[Anonym anvandare]

Exex wrote:

wow fina lats, och sicken ökning på ben och arm! good job!

tackar:o
ben , jo det har jag kört 2 gånger i veckan senaste 7 månaderna så någon ökning har jag nog fått, dock släpar dom fortfarande

[Anonym anvandare]

grymt bra jobbat

[Anonym anvandare]

Tack rodders kul att höra.

Tisdag: fettmätning hos Cia

Onsdagens träning:
Vader/Biceps

bicecscurl stående med hantel
12kg*16
22kg*10
22kg*10
18kg*14

sittande med stöd med hantel
18kg*10*4

Cablar med rep
7,5kg*20
15kg*20
35kg*12
35kg*12

Bicepsmaskin
30kg*12*4

Vader
Donkeyrace
40kg+Anders Tengen på ryggen 12*4

cardio 35min
Strech 10min

[Anonym anvandare]

Schysst V-form!

55cm lår är ju inte så mycket? Eller har jag missförstått?:nerd:

Det man ser på bilderna ser bra ut iaf:up:

[Anonym anvandare]

Jerka wrote:

Schysst V-form!

55cm lår är ju inte så mycket? Eller har jag missförstått?:nerd:

Det man ser på bilderna ser bra ut iaf:up:

tack:)
mäter mig ungefär 20cm från knät så mäter inte på bredaste stället, men visst benen släpar och kör på dom 2 gg i veckan för att få upp dom, har gått upp drygt 3cm på ett år så går samta men säkert 😮

[Anonym anvandare]

Börja känna mig ”iform” lite nu. doch har jag lagt på mig 2kg vättska nu när jag har börjat dricka som en galning. låg på 95,5 i början av veckan och igår 97,8kg..tippar på att jag kommer att ligga på 92kg hård

[Anonym anvandare]

Ja, ngt ska man väl ha att tacka genetiken för

[Anonym anvandare]

Ja, jo .. vi får väl se hur dietandet går.. jag som älskar mat och gottisar! Men tanken är ju BF på lucia, det känns som en lagom nybörjar nivå?! Jag har väldigt dålig koll på de olika tävlingarna. Men jag har lååång väg kvar så kanske får det vänta tills nästa år..

[Author]

Posts