My road to Sm 2007!

[Anonym anvandare]

Rygg mage vader blir det idag

[Anonym anvandare]

Ska bli kul att se dig på SM Martin. KÖR HÅRT!

[Anonym anvandare]

Tjena Byggar Kompis:)

kör hårt nu fram till SM!!

Lycka till med allt under resan!!

Sitter där i oktober och skriker på dig vettu:nod

mvh:up:

[Anonym anvandare]

j-vlar vilka ben! väntar ivrigt på att läsa om benpasset:up:

[Anonym anvandare]

Lycka till Matin

[Anonym anvandare]

Ojojoj, du är inte liten du! Det ser redan ut som om du har dietat hehe!. Lycka till nu mot SM!

[Anonym anvandare]

YEEEEEEEAAAAAAAAAAAAAAS!!!!!!!! The king has returned after a long time, detta ska bli jävligt kul att följa, kan lova dig mr M att jag har saknat dina uppdates i journalen och så kommer det in en ny, detta kommer följas med spänning . Kör hårt mannen.

MVH cesse

[Anonym anvandare]

Roligt man kan inspirera mannen
lovar köra hårt nu bär de av för rygg vader o mage på gymmet :bb2:

Steppen1983 wrote:

YEEEEEEEAAAAAAAAAAAAAAS!!!!!!!! The king has returned after a long time, detta ska bli jävligt kul att följa, kan lova dig mr M att jag har saknat dina uppdates i journalen och så kommer det in en ny, detta kommer följas med spänning . Kör hårt mannen.

MVH cesse

[Anonym anvandare]

Martin.P wrote:

Roligt man kan inspirera mannen
lovar köra hårt nu bär de av för rygg vader o mage på gymmet :bb2:

SHOOOOW THEM DIICEL :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Satan vilken groving, riktigt groteska ben, ska bli kul att följa denna journal, kör hårt mannen:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Martin.P wrote:

52*20
62*14

Så stolt jag känner mig över mina egna tunga tior på typ 36 kg efter det där:D

[Anonym anvandare]

Lycka till på SM Martin!
Det ska bli en intressant junior-uppställning i år :emo-thumb

[Anonym anvandare]

tack för allt stöd från alla ska göra mitt bästa till SM :up:

[Anonym anvandare]

hur gick rygg,vader,mage passet igår.släng gärna upp det hade varit kul o se

[Anonym anvandare]

Rygg.Mage
1. sittande roddmaskin (skriver bara tyngsta seten)
100*20
120*12
120+15kg viktplatta *12
120+2st 15kg *10
100*15
2.stående rodd med fristång
110*15
130*12
150*10
150*10
3. latsdrag special grepp handflator inåt
80*12
90*12
100*12
120*10
120*10

4. v handtag till bröstet sittande på golvet
4set 65-80kilo 10-15reps
5. drag med rep
4set 12-15reps

mage
5 set med repet högreps

Inget vidare rygg pass igår mådde riktigt dåligt från början till slut så körde så gott jag kunde

Idag laddar vi om batteriet då de är tungt framsida ben pass :up:

[Author]

Posts