Nemesismo & Sebbeboy’s kamp till Exhallence

[Anonym anvandare]

4 Kilometer i slingan tid 19.17

blev bara 4 kilometer innan träningsvärken samt skavsåret jag fick igår av att jogga i skor som jag aldrig joggat i innan började smärta för mycket.. så jag e rätt nöjd

[Anonym anvandare]

sebbeboy wrote:

4 Kilometer i slingan tid 19.17

blev bara 4 kilometer innan träningsvärken samt skavsåret jag fick igår av att jogga i skor som jag aldrig joggat i innan började smärta för mycket.. så jag e rätt nöjd

Såg du tjejen

[Anonym anvandare]

Marina N wrote:

Såg du tjejen

Naj tyvär

[Anonym anvandare]

sebbeboy wrote:

Naj tyvär

Du kommer möta henne den dagen som du känner dej som sliskigast och vill inte bli sedd av någon, händer alltid för mej iallafal:ph34r: :p

[Anonym anvandare]

Marina N wrote:

Du kommer möta henne den dagen som du känner dej som sliskigast och vill inte bli sedd av någon, händer alltid för mej iallafal:ph34r: :p

haha, mycket möjligt.
Dock så ser jag alltid lika sliskig ut när jag springer, iaf i dagsläget är ju varmt som jag vet inte vad ute.

En bild från idag, precis sprungit mina 4 kilometer, sliskig som bara den

[Anonym anvandare]

Marina N wrote:

Du skulle ha svängt om och sprungit efter henne:)

+1 GRYM kommentar och det från en brud.

DUKTIGT SEBBE!! :up:

Tycker det passar så bra med bilden i din journal också med tanke på dina jogg rundor…

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

+1 : GRYM kommentar och det från en brud.

DUKTIGT SEBBE!!

Tycker det passar så bra med bilden i din journal också med tanke på dina jogg rundor…

Hahaha kör du en +1a på att stalka tjejen vad är ni för tjejer igentligen

tackar för bilden, stämmer bra det med myror i byxan. Du skall bara veta hur hårt det är att ha en vilodag

så, när skall du med ut å springa så att jag har något framför att fokusera blicken på ?

[Anonym anvandare]

sebbeboy wrote:

Hahaha kör du en +1a på att stalka tjejen vad är ni för tjejer igentligen

tackar för bilden, stämmer bra det med myror i byxan. Du skall bara veta hur hårt det är att ha en vilodag

så, när skall du med ut å springa så att jag har något framför att fokusera blicken på ?

Varsågod!
Det är väl bra att vi är på din sida(?) MEN nu kommer jag kanske avsluta medlemskapet i Sebastians fanclub efter ditt ”så, när skall du med ut å springa så att jag har något framför att fokusera blicken på ” :nono:

Show some class man!

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

Varsågod!
Det är väl bra att vi är på din sida(?) MEN nu kommer jag kanske avsluta medlemskapet i Sebastians fanclub efter ditt ”så, när skall du med ut å springa så att jag har något framför att fokusera blicken på ”

Show some class man!

HAHAHA Ironi kvinna, ironi

och vi båda vet ju att du aldrig kommer säga upp medlemskapet i min fanclub, det var ju du som grundade den :emo-thumb

Men jag ber om ursäkt:o

[Anonym anvandare]

sebbeboy wrote:

HAHAHA Ironi kvinna, ironi

och vi båda vet ju att du aldrig kommer säga upp medlemskapet i min fanclub, det var ju du som grundade den :emo-thumb

har du lite rätt i but still! 👿
MORE CLASS, NO trash!

EDIT. Bygones! Ursäkten accepterad.

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

har du lite rätt i but still! 👿
MORE CLASS, NO trash!

EDIT. Bygones! Ursäkten accepterad.

Självklart, men du vet väl att jag alltid har klass,

[Anonym anvandare]

Tja.

Var ute på en 2 timmar och 20 minuter powerwalk precis.
var skönt att gå å rensa tankarna lite.
Dock blev man rätt störd lite då å då när man såg alla små lyckliga par gå hand i hand, När man själv traskar runt ensam med MP3n…

Lite pics

[img=http://img505.imageshack.us/img505/9383/dsc00017ix3.jpg][img=http://img505.imageshack.us/img505/4288/dsc00018gy3.jpg][img=http://img252.imageshack.us/img252/1028/dsc00019ic5.jpg]

[Anonym anvandare]

[img=http://img510.imageshack.us/img510/5905/dsc00020ea5.jpg][img=http://img252.imageshack.us/img252/1244/dsc00021he4.jpg]

[Anonym anvandare]

Precis hemkommen ifrån gymmet, passet idag skulle vart Axlar/Biceps.

Men, det blev bara axlar.. var aldeless för slut efter så imorn blir det biceps tillsammans med ett lätt benpass :emo-thumb

Sidolyft med cable

2 plattor / 14
2 plattor / 14
2 plattor / 14

Axelpress i maskin

30kg / 18
30kg / 18
30kg / 13

Baksida axlar i pecdec-maskinen

45.5kg / 18
45.5kg / 15
41kg / 14

Drag till hakan
Första gången jag kör denna, så var lite osäker på vilken vikt jag skulle köra, därför det blev höjning varje set
35kg / 18
40kg / 18
45kg / 18

Rotacuff

15kg / Failure
15kg / Failure
15kg / Failure

Shrugs i bänkpress-maskinen

80kg / 18
80kg / 18
80kg / 18

Yes det var dagens axelpass, skall ut å springa lite nu, får se hur långt jag kommer. Skavsåret vid hålfoten smärtar rätt så skönt när man springer :frust:

[Anonym anvandare]

Gött pass, men kör inte slut på dig… tänkte bara på att du inte orkade köra biceps, men en joggingrunda;)

[Author]

Posts