Nemesismo & Sebbeboy’s kamp till Exhallence

[Anonym anvandare]

Grattis till tjänsten…!
Rycker själv in i januari:)

[Anonym anvandare]

zyxuz wrote:

Grattis till tjänsten…!
Rycker själv in i januari:)

Tackar tackar,

vilket regemente rycker du in på ?

själv skall man till P4 Skövde

[Anonym anvandare]

sebbeboy wrote:

Tackar tackar,

vilket regemente rycker du in på ?

själv skall man till P4 Skövde

Marinbasen i Karlskrona, efter en omplacering. Var en av de 614 drabbade:(

[Anonym anvandare]

zyxuz wrote:

Marinbasen i Karlskrona, efter en omplacering. Var en av de 614 drabbade:(

aha okay, får hoppas att den nya tjänsten blir bra iaf, :emo-thumb

[Anonym anvandare]

sebbeboy wrote:

aha okay, får hoppas att den nya tjänsten blir bra iaf, :emo-thumb

Om inte annat är den betydligt närmare hem, skulle egentligen varit i skåne från början. Men de löste sig ju bara till det bästa:)

[Anonym anvandare]

Tjenixen, det blev ett litet snabbpass idag

Har börjat fundera på ifall jag skall börja köra lågreppare igen,
eftersom den tjänsten jag fick inte kommer vara så extremt krävande, så kan jag lika gärna satsa på massa istället för uthållighet :nod

Dagens pass då var Biceps/Axlar

Maskin-curl

45.5kg / 18
45.5kg / 17
45.5kg / 13

Curlstångs-curl

30kg / 16
30kg / 10
30kg / 10

Axelpress i maskin
(med lösa viktplattor)

40kg / 18
40kg / 16
40kg / 14

Drag mot hakan

7 plattor / 16
8 plattor / 16
8 plattor / 16

Kabeldrag åt sidan

2 plattor / 8
2 plattor / 8
2 plattor /8

Baksida axlar i pecdecen

41kg / 18
41kg / 16
36kg / 12

Shrugs med skivstång

60kg / 18
60kg / 18
60kg / 18

Yes det där var dagens pass:nod

[Anonym anvandare]

Yes körde Bröst/Triceps idag.. gick väl sådär.. sakna både motivation samt styrka

körde lite lågreppare idag.. men fasiken så tråkigt det är, så härdanefter blir det bara mångreppare

hantelpress

15kg / 12
27.5kg / 6
27.5kg / 6
25kg / 6

Pecdec maskinen

82kg / 8
91kg / 8
91kg / 6

Snebänk i smith
(stångens 10kg inräknade)

50kg / 6
40kg / 8
40kg / 8

Sittande tricepsdrag

22.5kg / 10
22.5kg / 8
22.5kg / 6

Stående enarms tricepspressar

15kg / 8
15kg / 8
15kg / 8

Jao det var dagens pass… rätt dåligt som synes.. motivationen på låååångt under noll.

[Anonym anvandare]

Tjenare

Sebbeboy, vad kommer det sig att du mönstrar och gör lumpen så sent? Själv har jag inte gjort lumpen. Grattis i alla fall till din tjänst

MVH
H

[Anonym anvandare]

sebbeboy wrote:

Jao det var dagens pass… rätt dåligt som synes.. motivationen på låååångt under noll.

Släpa sej till gymmet med motivation LÅÅÅÅNGT UNDER NOLL är inte dåligt:nono:
Snarare jätte TOPPEN!!![/b]:up:

[Anonym anvandare]

henrikg82 wrote:

Tjenare

Sebbeboy, vad kommer det sig att du mönstrar och gör lumpen så sent? Själv har jag inte gjort lumpen. Grattis i alla fall till din tjänst

MVH
H

Tack så mycket.

Jag mönstrade som alla andra när jag var 18, hade då problem med mina knän och fick då inte göra lumpen..

sen dess har jag tränat, och byggt bort min knäskada, så någongång förra året då en kompis ryckte in så kom intresset för lumpen tillbaka,

jag började då att ta i kontakt med försvarsmakten å alla sa samma sak, ring han, å när man väl ringde han så sa han ring han.. osv osv..

men till slut så fick jag mig en ny mönstringstid

anledningen till att jag vill göra lumpen är att det är det ända som känns intressant och något jag vill göra.

en utmaning, en upplevelse för livet och förhoppningsvis en start på en framtid innom de militära.

pja där har du anledningen

Marina N wrote:

Släpa sej till gymmet med motivation LÅÅÅÅNGT UNDER NOLL är inte dåligt
Snarare jätte TOPPEN!!![/b]

hehe får nog skylla på min envishet
har jag bestämt att jag ska träna så ska de tränas, oavsätt hinder

Kan avslöja att dagens pass gick helt okey >) uppdaterar strax

[Anonym anvandare]

Tja

dagens pass gick prima, kände mig stark i kroppen å humöret var på topp.

det som kördes var Rygg/underarmar samt lite axlar.

EnarmsRodd i maskin (med lösa viktplattor)

40kg / 8
60kg / 8
60kg / 8
60kg / 6

Rodd med kabel, brett handtag

90kg / 8
82.5kg / 8
82.5kg / 8

Latsdrag

75kg / 8
75kg / 8
75kg / 8

Ryggresningar

20 stycken
15kg / 14
15kg / 12
15kg / 10

Sidolyft med hantel

12.5kg / 8
12.5kg / 8
12.5kg / 8

Baksida axlar i pecdecen

54.5kg / 8
54.5kg / 8
50kg / 7

Drag mot hakan med cable

50kg / 8
60kg / 8
80kg / 6

Shrugs

60kg / 20
80kg / 15
100kg / 10

Omvända handledscurl

10kg / 20
10kg / 8 + 5kg / 8
5kg / 15

Handledscurl

15kg / 20
15kg / 24
15kg / 14
10kg / 15

Blev riktigt nöjd med maskinrodden idag, kändes hyffsat enkelt
Blev ett bra pass :up:

[Anonym anvandare]

Idag var det en seeeg seeeg vilodag..

men det var rätt skönt, för träningsvärken i nedre och mellersta delen av ryggen är helt katastrofal, å trapzen ska vi inte äns prata om..

[Anonym anvandare]

Jaha… idag låg hjärnan och sov medans jag packade väskan..

tog en tripp förbi gg påväg till gymmet för att köpa protein,
när jag betalt så skall jag packa ner burken i väskan.. å vad ser jag då !!!

mina SHORTS !!! är inte nerpackade:frust:

så det blev bara till att åka hem igen,

blir en ofrivillig vilodag idag :frust:

[Anonym anvandare]

sebbeboy wrote:

Jaha… idag låg hjärnan och sov medans jag packade väskan..

tog en tripp förbi gg påväg till gymmet för att köpa protein,
när jag betalt så skall jag packa ner burken i väskan.. å vad ser jag då !!!

mina SHORTS !!! är inte nerpackade:frust:

så det blev bara till att åka hem igen,

blir en ofrivillig vilodag idag :frust:

Träna i kalsongerna vettja:D
Nä usch, finns det mer störande:evil:

[Anonym anvandare]

Marina N wrote:

Träna i kalsongerna vettja:D
Nä usch, finns det mer störande:evil:

nedu.. finns nog inte det.. 20 min spårvagns resa samt 15 min promenix.. för att vända å åka hem :frust:

men men, jag har inget att skylla på förutom min klantighet.. hade precis ätit mat osv så jag hade ju kollisar i kroppen

[Author]

Posts