- This topic is empty.
-
Posts
-
Vart lite huller o buller, nu när studenten närmar sig och syrran ska firas, så vart lite svårt med o vara aktiv här på journalen, men nu ska det bli förbättring! Så här e från mondags bröst o triceps pass :pop:
Bröst[/b]
Hantelpress med lite lutning
25kg/10 – båda
27.5/10 – båda
27.5kg/8 – båda
25kg/10 – bådaSen Bänkpress i *maskin* med lösa vikter
70kg/10 – båda
90kg/8 – båda
90kg/8 – båda
70kg/8 – bådaPec Dec
Kommer inte ihåg vikterna :frust:
Men det blev det vanliga 4 set 8-10 repsSnebänk i Smith
40kg/8 – Båda
40kg/8 – Båda
40kg/8 – Båda
40kg/8 – BådaTriceps[/b]
Sittande Tricepspress med Kabel (Se Bild)
22.5kg/10 – båda
27.5kg/8 – båda
27.5kg/8 – båda
22.5kg/8 – bådaCable Pushdowns
55kg/10 – båda
60kg/8 – båda
60kg/8 – båda
60kg/6 – bådaOverhead Triceps press with rope
40kg/ 12 – båda
40kg/ 12 – båda
40kg/ 12 – båda
40kg/ 12 – bådaMage[/b]
”Kosmonauten”
35kg/15 – Sebbeboy /30 – Nemesismo
35kg/10 – Sebbeboy /20 – Nemesismo
35kg/10 – Sebbeboy /15 – NemesismoHar inte tillgång till mobilen för tillfället så bilder läggs up om nån timme eller tre
sebbeboy wrote:Ja det har varit lite dåligt med det, får skylla på att jag tränat utan Nemesismo de senaste gångerna.. han e förslappad.Men jag lovar att det kommer dyka upp pics nästa vecka :emo-thumb
ahha förslappad..i vilken kroppsdel^^hahahhahah:p kör så de ryker bara
thess wrote:ahha förslappad..i vilken kroppsdel^^hahahhahah:p kör så de ryker baraHaha hur skall jag tolka det där
Nemesismo wrote:Wow sebbe vilken jävla arm bild…..
No girlfriend and to much porn is the secret :ph34r:
sebbeboy wrote:jao, tids nog skall man väl bli stor och stark :pop:Yess dedär bältet är en riktig skönhet, har Nemesismo att tacka för det, fick det av honom när han bodde i Japan
Du är på G du!
:up: Den där ”late oduglige” Nemesismo är trots allt bra att ha omkring serru!
lovelysmile wrote:Du är på G du!:up: Den där ”late oduglige” Nemesismo är trots allt bra att ha omkring serru!
Haha jovars, han är bra att den lille pojken
Det blev ingen träning idag, fick ett ovanligt förhinder så jag satt inte bara och slappade,
fick ett samtal vid 14 tiden av en polare att polisen hade ringt en annan kompis till oss, angående att de hade hittat hans bil som vart stulen.
så vi åkte dit, fick på vintersulorna på bilen osv så att den gick att rulla.. väntade några timmar till på en annan kompis med släpkärra skulle komma, å nu är jag precis hemkommen :p så det var en väldigt seg å tråkig dag.
men men bilen var inte allt för kaputt iaf.. e stal bara bilbatteriet, fälgarna samt slutsteget
idioter till tjuvar då bilen är en rätt ovanlig specialmodell som är trimmad osv..måste vart alkisar som stulit den.. låg cirkus 2-300 tomma absolut vodka flaskor runt om garaget den stod i samt villan intill
Yes Yes sagan slutade bra för den lilla bilen iaf,
Stort tack till Sveriges poliskår :emo-thumb
PERKELE
Blev ingen träning idag heller, har väl igentligen inget at skylla på förutom huvudvärk och en ****** extrem träningsvärk i trapsen, så ett axelpass kändes inte så motiverande,
Men men imorn blir de axlar
Have a nice night
haha ..pumpa på hårt,eller som en polare säger som inte kan säga p,det blir b..bomba bå.haha..ha en god natt
Axlar, biceps samt lite traps blev det idag då
ett rätt lugnt pass, kände av pollenskiten rätt mycket idag, men men det är bara att pumpa på å tvinga sig igenom passen Axlar
Axelpress i smithen
ingen aning om vad stången väger, men den var rätt tung, var ingen sån där stången är *nollad* så jag skriver bara viktplattornas vikt.20kg / 25
40kg / 10
30kg / 10
30kg / 10Stående hantellyft åt sidan
10kg / 14
12.5kg / 10
12.5kg / 12
12.5kg / 10Baksida axlar i maskin
50kg / 10
50kg / 10
50kg / 10
50kg / 10Traps
Skivstångs-Shrugs
50kg / 14
80kg / 12
80kg / 10
80kg / 10Biceps
Curlstångscurl
30kg / 12
35kg / 10
35kg / 10
30kg / 10Maskincurl
45kg / 10
59kg / 8
55kg / 8
50kg / 8Jao det var de passet de, inte så jätte hårt men det funkade :emo-thumb
Have a nice day,
Haha hoppas Nemesismo får tummen ur å börjar pumpa snart igen :pop:
Shit, ser bra ut.. Är imponerad att alla är så motiverade. Pallar inte.. Mitt psyke är inte så starkt.
Men Men. Jobba på och hoppas på en kanon sommar att flexa i. snuskicken wrote:Shit, ser bra ut.. Är imponerad att alla är så motiverade. Pallar inte.. Mitt psyke är inte så starkt. Men Men. Jobba på och hoppas på en kanon sommar att flexa i. Tackar Tackar
hehe motivationen är inte så svårt för mig, för tillfället är träningen mitt liv :ph34r:have a good night :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
