Nya tider, ny journal =)

[Anonym anvandare]

Hoho, slagit om lite i skallen på mig på sista tiden, för det första sitter jag inne på en lördagkväll, när självaste byz är inne i stan, hepp – måste bli social igen

Hur som helst, fått galen nytändningen och har obegränsat med motivation nu =D inge mer slöande som förut : )

dock verkar jag ha en inklämd slemsäck i höften så jag får ta det lugnt nu, mer disco åt folket allstå WOhaaaaaaa

Roliga är att träningen gått frammåt rätt ordentligt nu också haha.

Lovar att jag ska träna maassor med biceps, chins och pushdowns i fortsättningen

haha justja, jag är 18 och vill (numera) bli grov till stranden som alla andra i min ålder, lol på utgångsläget bara.

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

nog är du söt alltid

[Anonym anvandare]

Du kanske ska sadla om helt och hållet till disco nu

[Anonym anvandare]

emme wrote:

nog är du söt alltid

MEN TYP

öakregel nr1 visade sig äga, eta mycket mat bli snel hest

[Anonym anvandare]

_NOS wrote:

Du kanske ska sadla om helt och hållet till disco nu

typ 70% disco numera =D trycker ffs kreatin från gymgrossisten HUR DiscO är inte på en skaLA ?=!?!??! 😀

[Anonym anvandare]

Bänkpress
20kg x 3
40kg x 5
60kg x 2
70kg x 2
80kg x 2

87,5kg x 2 pers
80kg x 3
80kg x 3

Pahkaamapress
105kg x 3
105kg x 3

pushdowns
nått x 12
nått – 1 x 12,10,8,6

DAMn sjukt pump haha, 20 sek vila

FLyes
11kg x 8
11kg x 8
11kg x 8

när jag får till dom ska jag öka, känns lite skumt i dagsläget.

som sagt, ena bänkpasset får vara 50% O-disco ett tag till.

[Anonym anvandare]

Vad är Pahkaamapress??

[Anonym anvandare]

HoofCare wrote:

Vad är Pahkaamapress??

Kamikazebänk, nä men negativ bänkpress, gör det på inrådan av en bänkpressare vid namn Andreas Pahkamaa så jag kallar den så

[Anonym anvandare]

Helt körd i skallen, plugga matte suger, men snart är det slut, avverkat A,B,C,D,E bara F kvar hihi

[Anonym anvandare]

Erik__ wrote:

Helt körd i skallen, plugga matte suger, men snart är det slut, avverkat A,B,C,D,E bara F kvar hihi

Satsar högt din jävel :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Erik__ wrote:

Helt körd i skallen, plugga matte suger, men snart är det slut, avverkat A,B,C,D,E bara F kvar hihi

Vilken linje går du, med tanke på att du läser så mkt matte. Jag läser iof A till E plus diskret, men oavsett vad man tycker så är det mycket matte.

[Anonym anvandare]

_NOS wrote:

Vilken linje går du, med tanke på att du läser så mkt matte. Jag läser iof A till E plus diskret, men oavsett vad man tycker så är det mycket matte.

Natur med inriktning naturvetenskap

gissar att du läser nått teknisk eller natur -> matte data??

Läste faktiskt en kurs till, mattematik breddning, men den hoppade jag av, riktigt riktigt tråkig.

[Anonym anvandare]

mAx jobbigt, försöker spåna på hur jag ska träna imorn, alla som innefattar en rörelse i höften går bort. ska köra lite rygg btw hmmmmmm chins + hantelrodd + smala latsdrag + en till rodd + biceps eller ngt kanske, LESS

[Anonym anvandare]

Bänkpress
20kg x 5
40kg x 5
70kg x 2
75kg x 5
75kg x 5
75kg x 5
75kg x 5
75kg x 5

Stående militärpress
20kg x 5
40kg x 5
40kg x 5
40kg x 5
40kg x 5

45graders halsbänkpress i smith – bygga smidighet i axelpartiet
45kg x nått
45kg x nått
45kg x nått
45kg x nått

5 set pushdowns
3 set extension över huvet

ser ut att vara en massa men uppvärmningsset är med och kör ju inte precis maxtungt

[Author]

Posts