- This topic is empty.
-
Posts
-
Tack så hemskt mycket båda två. Skall försöka ta mig till gymmet idag efter dagislämningen. Men blir nog ett lungt pass för känner mig lite nedsatt efter veckans kräkfest.
Nykropp wrote:Tack båda två!
Jo bröstmåttet var grymt! Gissar att ökade vikter och basövningar sätter fart på musklerna. Tror det gör jävligt mycket nu att jag varje pass försöker öka i någon av mina övningar. Det tvingar upp mig viktmässigt.[/b]
Kanske den viktigaste insikt man kan göra som gymtränande. Träningsjournalen är din bästa vän och fortsätter du på det här spåret så garanterar jag stordåd innan 2011 är till ända.
Mycket bra, mannen. Keep up the good work.
Tack jon.
Vart ingen träning idag. Min mage klagade lite efter frukost så ger den till nästa vecka att komma ikapp efter spysjukan.Riktigt starkt jobbat, Nykropp! Antar att 100-kilos strecket är nästa riktmärke?
Kan bara sälla mig till hyllningskören – du är ambitiös, och dina framgångar är riktigt inspirerande, vilka jag inte är ensam om att ha påverkats av. Keep it up!
Själv har ligger jag fortfarande i hårdträning, även om min journal inte reflekterar situationen. Tycker det blir för omständligt att registrera träningen i GymBuddy, och på forumet; men eventuellt skall jag börja med veckouppdateringar iaf…..
Dontom jo under 100kg strävar jag mot denna månaden. Över 16 år sedan jag vägde under 100kg sist. 16 jävla år.
Angående uppdateringar så har jag färdiga mallar jag klipper och klistrar. Tar inte ens en minut att uppdatera på forumet. Kör ju också gymbuddy.Gott att du öser på också.
Drar in en liten obetydlig videodagbok också. I morgon är det fullt ös på gymmet igen efter en veckas vila.
[youtube=eST5LJZt2-g]
Menade mest med ironi ang kamerans vikt.
Det vara bara en grej om positiv framsteg för dig, det är helt galet vad bra du köttar på.Så jävla bra träning idag! En veckas vila (ofrivillig) verkar ha gjort susen kan jag säga. Var så taggad att jag höll på att spricka när jag tog mig till gymmet. När jag väl kom dit så visade sig att dom skall lägga om golvet så alla maskiner och vikter stod i stort sett i en hög.
Men jag han med mina övningar utan större problem. Marklyftet gick så jävla bra idag. Jag hade bestämt mig för att attackera den jävla stången idag på ett sätt som jag inte vågat innan. Mitt problem sitter mest psykiskt för jag tror någonstans att min rygg skall gå av hela tiden. Så jag har varit rädd för att bara slita upp den jävla stången från marken. Men nu var det slut med det, fick bära eller brista. Det bar. Jag formligen slet upp dom 90kg jag körde och efteråt hade jag lite ork kvar att dra 100kg 3 eller om det var 4 ggr. Sedan var jag helt slut vad gäller marklyftet.
Frågan är om jag inte hade klarat 120kg i marklyft om jag fixat på det på stången från början. Men var skönt i vilket fall att bara kunna slita som fan utan att känna nervositet för ryggen. Måste jobba bort den mentala spärren och våga satsa fullt när jag drar.
Dagens träning bjöd bara på ett PB och det var i chins där jag plockade bort en platta. Men riktigt bra träning idag!
Dag 1 – överkropp, Tung Maximal Träning:
Bänkpress, 8 set, 5 reps @ 8RM 46kg.
Marklyft, 8 set, 5 reps @ 8RM 90kg.
Chins, 8 set, 5 reps @ 8RM 17 plattor stöd. PB!!
Stående Militärpressar, 8 set, 5 reps @ 8RM 26kg.
Vila 60s mellan set.
- You must be logged in to reply to this topic.
