- This topic is empty.
-
Posts
-
Sjukt bra jobbat, fyfan vad snabbt det har gått känns det som
Lycka till med träningen i framtiden, hoppas att allt går lika bra
Shit! Har det gått ett helt år redan!?!? Det känns verkligen inte så.
Väldigt bra jobbat Dennis! Det är väldigt starkt av dig att ha varit så diciplinerad med kosten också under hela året. Du har har inte avvikit från den sunda vägen många ggr.
Jaha, så nu är det byggning som gäller då! Härligt!
Nykropp wrote:Så då var den klar.
Hehe, skillnaden var ju faktiskt stor! Att 1 år redan har gått är helt sjukt.
Nu behöver du ett nytt mål och en ny avatar 1 aug 2012!Ett rikt snabbt år med fruktansvärt bra resultat! Att du hunnit bli utnämnd till forumets grillkung under tiden du dietat stärker din status än mer :emo-thumb
Upp med nya mål, delmål och långtidsmål och stressa inte utan låt allt rulla på i den takt det fungerar bäst för dig :up:
Grattis igen! Och ja nu är det dags för nya fasta mål. Håller med de andra om att 1år passerat sjukt snabbt, minns när du startade journalen.
Gårdagens träning var benträning och blev riktigt bra faktiskt. Det var första träningen efter ett litet uppehåll på någon vecka lite drygt. Men fick till en bra träning och maxade ut vadpressen på 206kg i smith. Det var riktigt kul! Fick också till 200kg 2 setX5 reps på benpressen. Men på set 3 orkade jag inte pressa upp det. Så fick sänka lite. Efter träningen var det svårt att gå ner för trapporna, vilket är ett tecken på att man kört slut på benen.
Passet såg ut som följer.
Knäböj.
1X5 20kg.
2X5 40kg.
1X3 40kg.
1X5 50kg.
2X1 50kg.Benpress.
2X5 200kg.
3X5 180kg.Stående vadpress i smith.
1X5 146kg.
1X5 186kg.
1X5 206kg.
2X5 146kg.
Mina axlar klarar inte riktigt trycket så jag får ont när jag kör för tungt. Men vägrar lägga på något bmxskydd.Så här såg mina böjar ut.
[youtube=SiUC_VnuHC8]Så här såg mitt pers på 206kg stående vadpress ut.
[youtube=ePFUFTCImdY]Skönt att vara igång igen.
nördfarbrorn wrote:Har du satt upp några nya mål ännu, eller kör du bara på?Dom kommer. Jag har ju inte gjort sammanställningen över året heller än. Har helt enkelt inte hunnit. MEn nog har jag mål.
- You must be logged in to reply to this topic.
