- This topic is empty.
-
Posts
-
Jädrans, det vart nästan 6 timmar springande i trappor! Helt galet. Men jag har skött min mat idag i alla fall. Men vätskan hamnade jag efter på. Måste komma ihåg och fylla bilen med 2liters flaskor.
Nej jag sprang inte hela tiden givetvis, då hade jag fan gått sönder. Men det var ändå bra tramp i stegen. Vilket känns nu på morgonen kan jag lova.
Nu är det dags att åka till gymmet.
Dagens träning bjöd på rygg samt triceps.
Jag blev dock inte förvånad över att gårdagens mördardag med spring i trappor i 6 timmar, plus att min 1åriga son vaknade skrikande klockan 02:30 inatt tog ut sin rätt. Vilket gjorde att dagens pass kändes riktigt tungt. Men motivationen är det inget fel på, kroppen kändes bara trött idag.Uppvärmning crosstrainer 10 varv 10:04. Riktigt mör i benen!
Latsdrag maskin 49.5kg 10X5.
Sittande roddmaskin 49,5kg 10X5. Började att prova 56kg tror jag det var för jag ville öka i drag nu. Men jag orkade helt enkelt inte.
Korsryggmaskin 76,5kg 10X5. Här börjar det hända saker faktiskt om jag inte tänker fel.
Armsträckning maskin 18kg 10X5.Det var allt jag hann med idag innan jag var tvungen att lämna efter ca 1 timme och 10 minuter.
Nu är det hem och frukost samt lite senare helmassage!
Tack så mycket C.B.
Dagens träning blev mage och axlar.
Jag är fortfarande rätt så sliten efter måndagens maraton i trapporna. Men vi kämpar på och bryr oss inte så mycket om det. Det som skiljer är ju bara att det känns lite tyngre. Men snart är det 3 vilodagar.Uppvärmning crosstrainer 10 varv 9.58
Magmaskin 45kg 10X5 samt 52kg 4X1 sedan var det bra där kan jag lova!Bålrotator 49,5kg 10X5 per sida. Det är något i denna övningen som ger mig lite oro i magen, alltså en olustkänsla. Vet inte riktigt varför det känns så.
Axelpress rakt upp med hantlar 9kg 10X2 samt 6X3. Jag var av någon anledning helt slut i axlarna, eller så valde jag bara för tunga hantlar. Men jag ville bara köra slut på axlarna ordentligt.
Axelpress åt sidorna med hantel 8kg 10X5.
Hantellyft rakt framåt 6kg 10X5.
Sedan var det slut för idag. Det vart lite dryga 1 timme på gymmet.
Tack flessa! Kul att det jobb jag lägger ner på träningen och bloggen uppskattas!
Fasen jag är redan taggad inför morgondagens träning. Då väntar ben vader samt 1 timme på roddmaskinen. Sedan är det 3 dagar vila. Kan behövas efter denna mördarvecka.Dagens träning var den sista innan vilodagar. Så jag öste på allt vad tygen höll. Det var ben och vader idag.
Jag var märkbart sliten efter veckans spring i trappor. Men körde så tungt jag orkade.
Crosstrainer 10 varv 11.03.
Sittandebencurl 49.5kg 10×5.
Benspark maskin 58.5kg 10×5.
Stående vadpress 58.5kg 10×5.
Benpress maskin 65.5kg 10×5.
Avslutade med 1 timme på roddmaskinen i tempo 600kal per timme. Repeterande mantrat förtjäna dina vilodagar!
Fullt ös till slutet!
Nu är det vila tills på måndag. Jag kommer korta mitt bälte 5cm för jag tappar byxorna.Ser bra ut! Som jag redan skrivit.
Tänkte, har du tänkt att lägga upp bilder med tiden, eller ska vivänta ett år på ett riktigt spännande resultat?
Nykropp wrote:Jag lägger upp bilder den sista varje månad. Då har jag en uppdatering med mått, vikt och bilder.Intressant!
Ja jag tycker inte det är någon idé att göra det oftare. Vill inte stirra mig blind på våg osv. Så jag väger mig inte under hela månaden i nuläget. Utan bara den sista varje månad. Förra gången hade jag ju tappat 6kg. Så skall bli spännande att se vad jag väger den sista september. Jag borde vara under 120kg utan problem. Men vet inte.
Ja 4kg är väl det man kan sikta på om det skall vara i lagom takt. Men nu med min övervikt så blir det väl lätt så att det blir något kg extra.
J.v.K wrote:jo det är klart, man hamnar ju lättare på ett större överskott ju mer övervikt man har i och med att du springer i trappor och har dig så borde du gå ner ungefär samma som förra månaden
förresten mer cred till din blogg! provade nyss en utav dina kesoblandningar och det var jättegott
fortsätt kämpa!Vilken var det du provade?
- You must be logged in to reply to this topic.
