- This topic is empty.
-
Posts
-
Axel
Hade återbesök hos doktorn kl 13 idag. Innan dess körde jag ett lättare överkroppspass för att känna exakt i vilka lägen och med vilka belastningar det gör ont i axeln så att jag kunde berätta för doktorn.
Jag behöver inte ta hela samtalet, men det slutade med att han gav mig en till cortisonspruta (den tredje på mindre än en månad) och sjukskrev mig till 10/1. Han sa även att jag skulle fortsätta fundera på om jag verkligen vill fortsätta vara elektriker.
Så, är det någon som har tips på vad jag kan baka eller så?
Det är så jävla trist att inte kunna träna eller göra andra ansträngande aktiviteter, så jag måste sysselsätta mig på något annat sätt.
Jag är öm i axeln idag men inte i närheten så öm som jag varit efter de andra två sprutorna. Är det ett gott tecken?
Gott tecken i den mening att du slipper ha ont iaf
Tråkigt hursomhelst med axelproblem!Som tröst föreslår jag att du bakar Leilas New York Blueberry Cheesecake. Den har jag själv länge varit sugen på att göra.
Tomas Tryffel wrote:Gott tecken i den mening att du slipper ha ont iaf
Tråkigt hursomhelst med axelproblem!Som tröst föreslår jag att du bakar Leilas New York Blueberry Cheesecake. Den har jag själv länge varit sugen på att göra.
Ja det är ju skönt. Det känns ungefär som det kändes den fjärde eller femte dagen efter förra sprutan.
Du, den cheesecaken verkar inte dålig! Den ska absolut testas, men det blir nog inte förrän efter jul. Tack för tipset! :up:
faran wrote:Ja det är ju skönt. Det känns ungefär som det kändes den fjärde eller femte dagen efter förra sprutan.Du, den cheesecaken verkar inte dålig! Den ska absolut testas, men det blir nog inte förrän efter jul. Tack för tipset! :up:
Vi får se vem som hinner först!
Den verkar inte svår att göra + att den är så härligt hög.Tomas Tryffel wrote:Vi får se vem som hinner först!
Den verkar inte svår att göra + att den är så härligt hög.Om du hinner före får du gärna berätta hur den blev!
Update axel
Det knakar väldigt mycket i axeln, men det gör inte ont när det knakar. Eller knakar och knakar, det är med som att det hoppar och har sig. Undra varför..
Julaftonsträning
Jag tänkte att eftersom jag ändå kommer lägga på mig lite massa idag så kan jag lika gärna se till att lite lägger sig på rätt plats. För mig är julaftonsmorgonen ändå bara en transportsträcka till julbordet. :emo-thumbBenpress
200kg x 10
200kg x 10
200kg x 10
200kg x 10
200kg x 10
200kg x 10
200kg x 10
200kg x 10
200kg x 10
200kg x 10
200kg x 10
200kg x 10
Vader sittande vadpress
60 kg x 8
60 kg x 8
60 kg x 8
60 kg x 8
60 kg x 8
60 kg x 8
60 kg x 8
60 kg x 8
Benspark
35 kg x 8
35 kg x 8
35 kg x 8
30 kg x 8
30 kg x 8
30 kg x 8
Mage, crunches i maskin
27,5 kg x 9
27,5 kg x 8
25 kg x 8
25 kg x 8
25 kg x 8
25 kg x 6
Mage, sida i ”roteringsmaskin”
40 kg x 6 (vardera sida)
40 kg x 6 (vardera sida)
35 kg x 8 (vardera sida)
Mage, lyfta benen med vikt mellan fötterna
7 kg x 10
7 kg x 10
7 kg x 8
7 kg x 8Tid för passet: 60 minuter
Kommentar: EAA före och efter passet, 30g ON Whey efter. Nu fyller jag på med snabba kolisar genom en twist-påse.
Jag åt inget innan gymmet utan drack bara ett par koppar kaffe, men det är som det brukar var på helger. Jag gillar att träna på fastande mage.
Jag trodde jag skulle vara ensam på gymmet idag, men det var mer folk än på en vanlig helg. Galningar! :emo-thumbJag hade också planer på att bränna av ett benpass denna julaftonsmorgon men blev förhindrad av en förkylning. Hade varit helt perfekt att vara lite mör i benen inför den långa julbordssittningen.
Hoppas du bjuder på några schysst matbilder från dagens julbord!
God Jul på dig!
nible wrote:Jag hade också planer på att bränna av ett benpass denna julaftonsmorgon men blev förhindrad av en förkylning. Hade varit helt perfekt att vara lite mör i benen inför den långa julbordssittningen.Hoppas du bjuder på några schysst matbilder från dagens julbord!
God Jul på dig!
Trist att du inte kunde köra ett pass, för det var precis som du skriver riktigt skönt att vara mör i benen resten av dagen. :up:
Det kan hända att det kommer upp någon bild.
God jul!Test axel
Idag var jag på gymmet drygt 40 minuter och testade axeln. Jag körde lätta vikter och skonsamma övningar. Det hoppade och knakade rätt bra i axeln. Mycket obehag och i vissa lägen lite ont. Jag fortsätter att vila från träningen i ytterligare någon vecka.
CDJ wrote:Fan vad tråkigt att höra kompis!
Önskar dig och din axel ett gott nytt år!
Tack så mycket! Gott nytt år till dig med! :fun:
Ben/rehab
Benböj i fri smithmaskin
50 kg x 10
70 kg x 8
70 kg x 8
70 kg x 8
70 kg x 8
70 kg x 8
70 kg x 2 (här fick jag ont i högra delen av ländryggen och la av)
Vader sittande vadpress
60 kg x 10
65 kg x 10
65 kg x 9
65 kg x 8
65 kg x 8
65 kg x 8
65 kg x 8
Benspark
40 kg x 8
40 kg x 8
40 kg x 8
40 kg x 8
40 kg x 8
40 kg x 65 olika rehanbövningar för axeln
Tid för passet: 60 minuter
EAA före och efter passet, 30g ON Whey efter. Paneng kyckling och äggnudlar strax därpå.
Kommentar: Jag tror att min vänstra axel gjort mig lite sned när min högra sida varit tvungen att kompensera, och det är nog därför jag fick ont i ryggen.
Annars så känner jag mig mycket starkare i benböjen än för ett par månader sedan då jag sist körde det. De tunga benpressarna har gett resultat. Jag går väldigt långt ned i benböj, så långt jag kan, och kör väldigt strikt. Jag har inga vikter under hälarna som jag var tvungen att ha förut. Tack vare att jag slutade ha det så har jag blivit mycket rörligare i fötterna.faran wrote:Ben/rehabBenböj i fri smithmaskin
50 kg x 10
70 kg x 8
70 kg x 8
70 kg x 8
70 kg x 8
70 kg x 8
70 kg x 2 (här fick jag ont i högra delen av ländryggen och la av)
Vader sittande vadpress
60 kg x 10
65 kg x 10
65 kg x 9
65 kg x 8
65 kg x 8
65 kg x 8
65 kg x 8
Benspark
40 kg x 8
40 kg x 8
40 kg x 8
40 kg x 8
40 kg x 8
40 kg x 65 olika rehanbövningar för axeln
Tid för passet: 60 minuter
EAA före och efter passet, 30g ON Whey efter. Paneng kyckling och äggnudlar strax därpå.
Kommentar: Jag tror att min vänstra axel gjort mig lite sned när min högra sida varit tvungen att kompensera, och det är nog därför jag fick ont i ryggen.
Annars så känner jag mig mycket starkare i benböjen än för ett par månader sedan då jag sist körde det. De tunga benpressarna har gett resultat. Jag går väldigt långt ned i benböj, så långt jag kan, och kör väldigt strikt. Jag har inga vikter under hälarna som jag var tvungen att ha förut. Tack vare att jag slutade ha det så har jag blivit mycket rörligare i fötterna.Schysst benpass! Själv saknar jag alltid lårcurl dock, om jag inte kör den
Cheesecake?
- You must be logged in to reply to this topic.
