- This topic is empty.
-
Posts
-
Kim Gustafsson heter jag och jag tänkte starta en Journal på Body Forum. Jag har även en träningsblogg [http://kimgustafsson.blogspot.com/ Pain Is Just Weakness Leaving The Body]. Jag tränar för att bli Styrkelyftare har just nu bara gjort en tävling men flera kommer.
Född: 1986
Längd: 190cm
Vikt: 130kg
Klubb: Lessebo StyrkeklubbMina rekord 16/4-2011
På Tävling Filmer
[http://www.youtube.com/watch?v=7dL_cIjd8SE Knäböj: 260kg]
[http://www.youtube.com/watch?v=2h7TQRzoSM4 Bänkpress: 180kg]
[http://www.youtube.com/watch?v=x5QRH-dRAoI Marklyft: 290kg]
[http://www.youtube.com/watch?v=Ro1xpr9MabU Totalt: 730kg]På Träning Filmer
Knäböj: 292.5kg [http://www.youtube.com/watch?v=kdo8wtASiQs 287.5kg]
[http://www.youtube.com/watch?v=O_R0t1zGnXM Bänkpress: 200kg]
[http://www.youtube.com/watch?v=rG0r31Grg44 Marklyft: 300kg]
[http://www.youtube.com/watch?v=tzDd_ArZUM0 Totalt: 745kg]Raw på träning
[http://www.youtube.com/watch?v=0hE8OPHdnfY Knäböj: 220kg]
[http://www.youtube.com/watch?v=C_gS_lJ48Ho Bänkpress: 155kg]
[http://www.youtube.com/watch?v=mc1AhzweSlY Marklyft: 310kg]
Totalt: —[http://www.youtube.com/watch?v=oizTRZPsUJk Knäböj med Lindor: 220kg]
[http://www.youtube.com/watch?v=dX6XA4qS-Hk Kronlyft upphöjd 21cm: 325kg]Mina närmaste mål är att hjälpa mitt klubb lag att ta sig från Division 3 i Styrkelyft till Elitserien, kvala till Sm i raw styrkelyft 2011 Kvala till Sm i styrkelyft 2012, Svensktrekord i Raw Marklyft och delta i någon lättare strongman tävling, sedan får jag se hur långt jag kan gå.
Tjena Nykropp kul att du vill följa min journal och jag hoppas det ska kunna bli några vettiga framsteg. Imorgon blir det Knäböj om ryggen är 100% då hoppas jag på nya rekord.
ojoj, du var mig en starker en! Alltid nice och se folk som drar över 300 i mark raw!
Hoppas att jag också är där en dag..Kommer följa din journal och hoppas att du uppnår dina mål inom träningen!
Tackar Tarmen kul att du vill följa min journal…. Marken är ju min gren jag är bra i hoppas komma ifatt i benen med framöver…. Det är bara att kämpa stenhårt för varje kilo så spränger du säkerligen 300 gränsen bara att ge sig fan på det.
Tackar Roligt kul att du också vill kolla in på min Journal och jag kommer fortsätta kämpa för varje kilo
Tackar Ritchan och starkare ska jag bli är tanken tränade mycket när jag var 15-17 sedan la jag av och började lite från och till men 5/5-09 tog jag upp det igen och i början av 2010 bestämde jag mig för att börja tävla och 29/1-11 blev det verklighet 2010 ökade jag riktigt bra och 2011 har fortsatt med många nya rekord..
Söndag 17/4-11 Pass 4 51
Bröst/tricepsBr: Bänkpress Raw: 2×130 2×140 1×150 0x155 5×120 9×100
Tr: Smala armhävningar: 5xkv 3xkv+15 5xkv+20 5xkv+25
Tr: Bänkpress med gummiband: 2×90 1×100Idag var jag laddad inför gymmet var riktigt sugen på att träna men tyvärr var inte ryggen det så det gick inte knäböja idag jag tajmar alltid ryggproblem så bra hade det innan omgång 1 sedan har jag inte haft det förens nu innan omgång 2. Men på Tisdag tror och hoppas jag att jag kan slänga på dräkten och böja riktigt tungt nu får det inte bli mer missade övningar innan tävlingen och jag hoppas det finns en del krut kvar i ryggen nu med har inte kört mark på 2 veckor. Men nu är det bara att köra för fullt så ska det nog gå bra på tävlingen finns inget att spara på.
Ben/Däckvält/Farmer walk
Fl: Knäböj: 1×230 1×260 1×280 1x300PB
Fl: zercher böj nerifrån: 1×150 1x170PB 1x180PB
SM:Farmer Walk: 2x81kgx17m 2x101kgx17m 2x106x17m 21sek
SM: Däckvält: 25m 12vält 56sekDagens pass gick fruktansvärt bra tycker jag nytt pb med 7.5kg i böjen sedan 20kg bättre i zercher böj nerifrån var visserligen andra gången. Farmer Walken var väldigt lätt tyvärr är det för kort att gå 8.5 meter sedan måste man vända nästa gång ska jag köra 3 vänder borde inte vara några problem räknade fel tänkte ha 111kg per väska men det blev bara 106kg får bli tyngre nästa gång kanske runt 116kg i varje hand. Därefter körde jag slut på det sista med däckvält 25 meter 8 vält på 56 sek så jag är riktigt nöjd idag. Kommer en del filmer senare ikväll på träningen.
- You must be logged in to reply to this topic.
