- This topic is empty.
-
Posts
-
Roligt wrote:Alltså herregud vilka VIKTER du kör på! SINNESsjukt stark alltså! jävlar så imponerande..
Tackar tackar, men ännu är det alldeles för dåligt en bra början första året som tävlande i Styrkelyft men 2012 måste vikterna bli betydligt större
Torsdag 5/1-11 Pass 2 3
BröstBr: Bänkpress: 2×150 2×152.5PB 1×162.5
Br: Dödsbänk: 2×130 1×140Dagens pass gick bra bänken i alla fall dock inte dödsbänken, Bänken nytt 2 repps pb där finns det lite mer sedan nytt garagerekord i bänkpressen 162.5kg det var också helt okej. Börjar bli roligt nu med mindre repps och snart är det dags för sm tror det är 4 bänkpass kvar plus ett max test får se om det går göra runt 170 hade varit kul men det återstå reppningarna går bra iaf.
Rygg/Axlar
Ry: Marklyft: 2×300 1×310
Ry: Kronlyft: 1×270 1×300 0x320
Ry/BL: Goodmorning: 5×70 5×70 5×80
Ax: Sittande Axelpress: 3×92.5PB 2×97.5PBDagens pass var väll inte super bra hoppades på 3×300 men blev bara två riktigt tråkigt tyvärr då mark självförtroendet var på topp efter förra fredagens bra pass. Kronlyften gick riktigt piss tyvärr. Däremot fortsätter axlarna gick bra med två nya pbn det var väldigt skönt alltid härligt med några pb från passet, det blir revansch på söndag i böjen och bänken.
Söndag 8/1-11 Pass 4 5
Ben/Bröst/RyggFl: Knäböj: 3x221PB 1×230
Fl: Frontböj: 2×100 1×120 1×130
Br: Bänkpress: 2×157.5PB 1×165 1×170
Br: Dödsbänk: 3x140PB 1×147.5PB 0x152.5
BL/Ry: Goodmorning: 5×80 5x90PB 5x100PBDagens pass var grymt bra blev rekord i knäböj 3x221kg där är jag mycket nöjd med hur det gick och skönt att få ta nytt rekord, jag kände mig stark redan på 70kg. Frontböjen var jag inte särskilt laddad för när det inte blev någon tävling. Bänkpressen kändes likadant kände mig stark redan från 70kg och det hela vägen till 170kg. med nytt pb 2×157.5kg samt 170kg som jag endast har gjort en gång på träning innan och en gång på tävling så riktigt kul. Sedan krossades även 2 rekord i dödsbänken.
Tisdag 10/1-12 Pass 1 6
BenFl: Knäböj: 1×200 1×215 2x231PB
Fl: Kedjeböj: 1×150+40 1×170+40 1×190+40Idag kändes benen inte lika pigga 2x231kg var absolute max fans inte ett gram till och det gick bara på vilja tvåan redan 1an kändes tung fick idag igen ont i axeln men drog på lite linement tog en ipren o körde lite kedjor med inga direkt tunga vikter. Men pb är pb så det var riktigt roligt nu är det bara o ladda mot bänken på torsdag ska bli roligt. Ask körde ett maxtest inför serieomgång 1 i Örebro på Lördag och gjorde bra ifrån sig 180-145.5-212.5 538kg totalt lika så lill Henke 155-120-200 475 även han ett okej resultat båda vägandes runt 93kg.
Torsdag 12/1-11 Pass 2 7
BröstBr: Bänkpress: 1×160 0x165 avbröt
Dagenspass gick åt helvete tyvärr var super laddad och med söndagens bänkande i ryggen så borde det gått göra ett 5kgs 2 repp pb idag men båda axlarna strulade idag kände det redan på jobbet det är där jag får ont på jobbet söndagarna har jag inte haft ont en enda gång däremot tisdagar och torsdagar händer det. Aja får ta nya tag tills imon och se hur det passet går.
Fredag 13/1-12 Pass 3 8
Rygg/AxlarRy: Marklyft: 1×290 1×310 3×270 1×290 0x305
Ry: Kronlyft: 1×300 1×310 1×320 0x330 1×330
Ry: Goodmorning: 5×80 5×100 2×110
Ax: Sittande axelpress: 3x95PB 1×100 1×107.5PB
Ax: Framsida: 10×20 10×20 10×20
Ax: Baksida hantlar: 10×20 10×20 10×20Ja dagens pass var ingen höjdare 310 var ej max tungt men fans ingen chans i hela världen på 2an, jag känner att tekniken ej är helt 100& blir tyngre än vad det ska vara i mitten av lyftet har nog blivit för lite pass nu. 3×270 1×290 efter det var bättre. Nästa markpass ska det maxas hoppas på 320 i alla fall under det får det inte bli ska köra fler lyft då innan och se till att lyften blir bra teknik också. Kronlyften gick helt okej boomade 330 då tvingade chefen mig att dra det igen och klara det. Nya pbn i axelpressen också där går det i alla fall riktigt bra.
Tisdag 17/1-11 Pass 1 9
Ben/BröstFl: Knäböj: 1×200 1×220 1×230 1×240
Fl: Kedjeböj: 1×170+40kg 1×180+40kg 1×190+40kg 1×200+40kg 1×210+40kg 1×220+40kg 0x230+40kg
Br: Bänkpress: 1×120 1×130 1×140 1×150 1×160 1×167.5Dagens pass var helt okej 240kg nytt garagerekord och första singellyftet hade behövt någon vecka till men det blir på maxtestet en gång till i alla fall. Sedan blev det kedjor där gick det bättre tycker jag och jag breddade fötterna 5cm på de bästa lyften så det ska jag göra med i böjen på maxtestet det blev mycket lättare. Testade lite bänk med som gick helt okej. Det känns hyfsat nu i alla fall efter en ganska dålig förra vecka.
Torsdag 19/1-12 Pass 3 10
Bröst/TricepsBr: Bänkpress: 1×140 1×150 1×160 1×165 0x171
Tr: Klossbänk: 3×140 14cm 2×150 10cm 0x160 10cmBåda axlarna var kassa idag tyvärr då funkar det inte vet ifan vad jag ska hitta på men efter SM måste jag testa något. Det funkar skit bra bänken ett tag sedan går axlar eller triceps sönder och jag går back o får jobba upp det igen så jävla tråkigt, jag hade gärna sluppit bänken helt men tyvärr är det en gren i styrkelyft så jag får försöka ta så många kg som möjligt bara. Jag o C.Ask skulle tävla han van idag så jag blev tyvärr ägd men garage rekordet innehar jag ännu. Har jag lite tur kanske både axlar och triceps är hela till sm då det blir några dagar vila innan.
Tisdag 24/1-12 MAXTEST 11
Ben/Bröst/RyggFl: Knäböj: 1x225kg 1x235kg 1×245.5kg PB
Br: Bänkpress: 1x160kg 1×167.5kg 1x170kg
Ry: Marklyft: 1x290kg 1x310kg 1x325kg 0x335kg
Totalt 740.5kgDagens pass gick riktigt bra böjen 245.5kg svin tung men ändå pb så riktigt nöjd där- Bänken strular axlarna lite från och till samt triceps men idag kändes allt okej i alla fall och fick med mig 170kg nöjd med också. Marken var den stora överaskningen har varit dålig form och omotiverad men idag på det nya förstärkta flaket gick det bra bara dunkade upp vikterna från 60-325kg jag var orolig på förhand att jag skulle missa allt över 320kg men istället vill jag säga att det fans lite till så jag laddade på för ett chans lyft på 335kg pb försök fick iväg det som ingenting från starten men precis under knäna var det tvärstopp men det känns ändå inte omöjligt 330kg känns som riktigt goda chanser på SM satte 740.5kg i totalen det är jag riktigt nöjd med får se om det går göra ytterligare lite på sm kan bli att chans lyfta lite får kolla dagsformen då det är tidig tävling dessutom det gillar jag inte alls men tävling är tävling då är jag laddad till 100% och med detta passet i ryggen och rekord med 8kg så känns det kul att få tävla.
Imorgon bär det av mot Sundsvall för övernattning sedan på söndag vidare till Östersund på Söndag för tävling kl 09.00 med mig har jag Christian Ask som matchare och Kristoffer Hagström som filmare. För er som vill följa tävlingen live gå in på denna länken.
[http://iof3.idrottonline.se/SvenskaStyrkelyftforbundet/Nyheter/Egnanyheter/KlassiskaSMpaSM-veckan/]Det är även tävlingar hela helgen för de som är intresserade.
- You must be logged in to reply to this topic.
