- This topic is empty.
-
Posts
-
Fredag 6/4-12 Pass 3 pass 49
RyggRy: Marklyft: 1×260 1×280 1×300 1×320 1x340PB
Dagenspass var kort, jag lyckades försova mig till passet så jag han bara med en måltid innan passet vilket verkligen inte är optimalt så jag köpte hem en ordentlig frukost en 40cm baguet med skinka 2 socker munkar och en snickers och massa vatten blev mitt enda mål mat innan och jag bestämde mig för att bara dra marken, det kändes inte helt undra under värmningen men efter 320 lyftet kändes det som att chanserna var goda och det gick bra så jag är riktigt nöjd med mitt 7.5kg pb dock blev jag ganska stel i ryggen efter så har lite känningar i ryggen nu men det är det värt och det släpper nog ganska snart tror jag.
jaa,fasen går ju som tåget….hmmm…mja kanske tåget går lite dåligt nu för tiden…men men….för dig går det ju kanon.bättre än tåget…lol.
du är ju våran motsvarighet i sverige till han på island,han som har världs rekordet i marken,460kg om jag inte minns fel.träna på med tanke nu då.så att du håller dig frisk……
.ökar du lite i benböjen,å sen bänken så ligger du verkligen bra till ju!!!
jag menar då ,typ sm eller liknande.men men,det är en bit bort.kör på å frid till dig/er på klubben……
bighulken wrote:jaa,fasen går ju som tåget….hmmm…mja kanske tåget går lite dåligt nu för tiden…men men….för dig går det ju kanon.bättre än tåget…lol.
du är ju våran motsvarighet i sverige till han på island,han som har världs rekordet i marken,460kg om jag inte minns fel.träna på med tanke nu då.så att du håller dig frisk…….ökar du lite i benböjen,å sen bänken så ligger du verkligen bra till ju!!!
jag menar då ,typ sm eller liknande.men men,det är en bit bort.kör på å frid till dig/er på klubben……
Hahahah tackar det är inte varje dag man blir kallad sveriges svar på Benedikt Magnusson
och hans rekord fick du rätt också ja nu är det bara att fortsätta förbi 351kg då är man närmare 400 än 300…. Knäböjen går bra nu också har ökat 15kg där på 10 veckor men visst den måste upp på 300kg men bänken går skitdåligt men testar ett nytt schema där nu så får se hur det går 
Det är länge kvar till sm så jag bör hinna upp på 800+ och då med pall plats chans i alla fall och en av flera med chans på svenska rekordet i marken.Kör på du också
Söndag 8/4-12 Pass 4 50
Ben/Bröst/TricepsFl: Kedjeböj: 5×200+40PB
Fl: Boxböj 5x190PB
Br: Bänkpress: 4x1x162.5 4x1x160
Tr/Br: Dödsbänk 5cm över bröstet: 5x135PB 3x145PB
Tr/Br: Klossbänk 10cm: 5x140PB 4x150PB 2x160PB 1x170PB 1x175PBDet gick riktigt bra idag slog mitt gamla kedjeböj rekord med 20kg men som sagt det var gammalt men jag har bara klarat 4×200+40kg för ett tag sedan så är riktigt nöjd med femman blir att höja för en 4a nästa gång, Boxböjen gjorde jag 2.5kg över på vad jag gjort en 4a tidigare så också riktigt nöjd med 5an där. Bänkpressen kändes också riktigt bra höjde 2.5 fyra första setten och 4sista körde jag på samma vikt som förra veckan tyckeratt det kändes bättre idag. Dödsbänken där jag startar lite över bröstet höjde jag båda setten jag körde med 5kg från förra veckan så även där är jag nöjd, men klossbänken gick bäst där blev det många nya pb har ju börjat köra med stopp istället och jag gjorde nu 4a kg mer än jag har gjort utan stopp. Så lite hopp finns det i bänken nu igen men brukar vara de lägre reppen som strular så får se hur det går framöver, helnöjd med detta passet i alla fall.
Tisdag 10/4-12 Pass 1 51
BenFl:Knäböj: 1×235 1×245 1×255 1x265PB 1x270PB
Fl. Pausböj: 1×220 1×230 1x240PBGalet bra böjpass idag nu är jag i bättre form än någonsin hoppas bara att jag kan fortsätta på samma sätt nu hela vägen till tävlingen. Jag kände att 255 var okej betydlig bättre än förra veckan och trodde att chanserna var goda på 265, mina träningspolare däremot tyckte det såg riktigt bra ut, så jag körde 265 pb med 5kg och det kändes bättre än 255 och de andra tyckte att 270 skulle på med efter att ha kollat 265 lyftet 7-8 gånger så laddades 270 för ett försök och det gick riktigt bra men där tycker jag det var så gott som max. Nu har jag fått med mig 25kg på 11 träningsveckor och det är dags att börja reppa lite igen. Därefter blev det pausböj och det kändes riktigt bra på alla vikter så det blev ett litet pb där också 240kg. Sjukligt nöjd med dagens pass och så nöjd att jag glömde bort att jag hade frontböj. 270kg var mitt års mål egentligen inte lågt satt tycker jag inte, bara det att det har gått äckligt bra men egentligen är det en naturlig utveckling då böjen borde börja ta in på marken lite innan året startade skillde det 87.5kg nu är det 70kg skillnad.
Torsdag 12/4-12 Pass 2 52
Bröst/TricepsBr: Bänkpress ej stopp: 7x7x125kg
Br: Dödsbänk 4x135PB 1×143
Tr: Frenchpress: 10×45 8×45 10×45Formen var inte bra idag men jag gjorde vad schemat sa, och jag vet inte om det är bra eller dåligt det märks i slutändan. Nu är det bara att ladda för marken imorgon
Fredag 13/4-12 Pass 3 53
RyggRy: Marklyft: 1×285 1×305 1×325 1×345.5PB
Ry: Kronlyft: 5x320PB 1×360 0x375
Ry: Hantelrodd: 2x8x45Det blev ett svin bra pass idag vikterna på 285 305 325 kändes inte så bra som jag ville i kroppen men efter att ha kollat filmerna så var det nog rekord i snabbhet allihopa, så jag gick på rekord igen 345.5kg och det lyftet kändes riktigt bra och jag tror 350 hade funnits också, men det får vänta det är för lite veckor kvar till tävlingen för att jag ska gå på en maxnings vecka till men jag tror det kommer innan tävlingen absolute men nästa vecka ska jag försöka med ett annat efterlängtat rekord 5×300 för då lämnar jag 200 siffrorna bakom mig helt då jag inte reppar mer än 5or. Även kronlyftet gick bra nytt pb där med 12.5 i 5repps men för en maxning på 375 fans det inget kvar i ryggen idag.
BigH wrote:fan så stark du är, imponerandeTackar tackar BigH
jag är verkligen inne i ett flyt nu:)Idag blev det nytt marklyfts rekord Raw 345.5kg (tror även att 350 hade funnits idag) Christian Ask gjorde också nytt rekord i marklyften 5x200kg
[youtube=W9jVZr95eRA]ja,jag säger då de igen,svea rikes benedict magnusson!!!……..
ruggigt bra å roligt!!!….
såg att du hade öka bra på benböjen också…270kg,inte fy skam de heller…
ja,du har ju de 2,benböj,marklyft,sen är det den där bänki då!!! men du kompenserar du ju med de andra….god lycka samt vara skadefri…….
bighulken wrote:ja,jag säger då de igen,svea rikes benedict magnusson!!!……..
ruggigt bra å roligt!!!….
såg att du hade öka bra på benböjen också…270kg,inte fy skam de heller…
ja,du har ju de 2,benböj,marklyft,sen är det den där bänki då!!! men du kompenserar du ju med de andra….god lycka samt vara skadefri…….
Hahahaha tackar det är alltid lika roligt när du tittar förbi o lämnar trevliga komentarer
Ja böjen gick oväntat bra i tisdags också ligger nu på 25kg + i år i böjen och 12.5kg + i marken men där fans nog lite till, och bänken kan helt enkelt dra åt helvete, nejdå jag gör så gott jag kan där men inga pb än i år
Söndag 15/4-12 Pass 4 54
Ben/Bröst/TricepsFl: Kedjeböj: 4×215+40PB
Fl: Boxböj: 5x200PB
Br: Bänkpress: 1×162.5 1×170 0x175 6x1x162.5
Tr/Br: Dödsbänk 5cm upphöjd: 4×142.5PB 2x150PB
Tr/Br: Klossbänk 10cm: 5×147.5PB 3x155PBRiktigt bra pass, efter både nytt pb i böjen och marken denna veckan känner jag mig mer motiverad än någonsin och det känns riktigt bra, Kedjeböjen var rekord med 15kg inte så svår slaget men själva vikten är jag nöjd med 215+40kg kedjor min bästa 4a utan kedjor ligger på 225kg och är inte så gammalt. Boxböjen var en fyra planerad men jag lyckades få till en 5a så nytt pb där med 10kg. Bänkpressen kändes riktigt bra trots lite träningsverk satt kvar så jag gjorde 170kg som var ett årsbästa men 175kg blev för tungt sedan gick jag ner och körde klart schemat. Dödsbänken upphöjd blev två nya pb och även klossbänken gav 2 nyapb och det kändes riktigt bra.
- You must be logged in to reply to this topic.
