- This topic is empty.
-
Posts
-
23/10-07
90 min judo. Höll på att slita av mig höger biceps på kvällen pass :yikes: ÄR HUVUDET DUMT FÅR KROPPEN LIDA. Annars inget speciellt att skriva :what:
Pälle wrote:23/10-0790 min judo. Höll på att slita av mig höger biceps[/b] på kvällen pass :yikes: ÄR HUVUDET DUMT FÅR KROPPEN LIDA. Annars inget speciellt att skriva :what:
Hur gick detta till?
Jon Larsson wrote:Hur gick detta till?Hmm ja, du kommer att skratta. Men jag gjorde något konstigt när jag gjorde en ura-nage
Brände till i axeln, sen sved det i biceps so fan! Men jag tror att det började när jag skulle göra en vanlig jävla o-goshi och fick armen för långt ut och tog i lite extra för att få runt den tunge mannenPälle wrote:Hmm ja, du kommer att skratta. Men jag gjorde något konstigt när jag gjorde en ura-nage Brände till i axeln, sen sved det i biceps so fan! Men jag tror att det började när jag skulle göra en vanlig jävla o-goshi och fick armen för långt ut och tog i lite extra för att få runt den tunge mannenUra-nage? Kontringskastet där man kastar uke bakåt?
Och i O-goshi ska den största delen av kraften gå åt att dra i ukes högerarm, dvs inte den arm du har under hans armhåla utan den arm där du greppar i ärmen.
Jag förstår precis hur det där gick till, har gjort det själv kan jag säga.
Inte kul med den där jävla ”svedan” i biceps, den har förstår många gympass för mig genom åren.
24/10-07
60 min karateträning. Ganska lugnt pass, tränade bara tekniker.
25/10-07
90 min judoträning. samma här tränade mycket stående tekniker. Sen avslutade vi med min favorit, ne-waza. (brottning med strypningar och lås) Av någon anledning så älskar jag att strypa ut folk…:whistle: känslan man får när de klappar ut är så jävla skön! :emo-thumb
Har dock lite ont i höger axel fortfarande sen tisdagspasset. Men det går över :p
Vägning och mätning[/b]
Fast jag mätte mig i måndags så gjorde jag det idag igen, för att komma i fas. Jag brukar väga/mäta mig på fredagar eller lördagar.Vädge mig senast den 12 okt, så jag jämför vikten med då, och jag mätte mig ju i måndags (22 okt) så jag jämför centimetrarna från då.
Vikt: 60,9 kg (-0,3 kg)
Mage: 73 cm (-0,5 cm)
Midja: 69 cm (oförändrat)Vikten har ju inte rört sig så mkt neråt, men åt rätt håll iallafall! :emo-thumb Så länge omfånget på mage/midja krymper så tänker jag inte så mkt på vikten heller (fast det vore ju kul att komma ner under 60 kg!
)
Jag kunde dessutom ha storlek S på kläderna jag beställde, jag köpte en klänning igår också som det var S på! Helt sjukt, det kunde jag nog knappt ha när jag var yngre!!
Pelle går också ner, han vägde 86,8 kg nu sist han vägde sig, och det syns!! Very nice!
Idag blir det äntligen träning! Är väldigt taggad så jag hoppas det går bra! Men nu först ska jag gå hem till mig (ca 30-40 min) där jag sedan ska baka lite mer tills jag fyller år. Så det blir nog någon provsmakning av kakorna, och ikväll efter träningen blir det pizza!!
Tesse wrote:Riktigt bra dietat Maria! :up:
Ska bli kul att se dig nästa gång..det var ju ett tag sedan sist.Får passa på att säga grattis också, både till födelsedagen och hopflytten.
Hejsan!
Tackar tackar! Ja nu var det nån vecka sen. När tränar du då? Vi ska ner ikväll och på måndag på dagen.Trevlig helg!!
26/10-07
Skriver inte ner uppvärmningen.
MARKLYFT UTAN BÄLTE & STRAPS:
182,5kg x 5 (+2,5kg)
165kg x 5 (+5kg -3 rep) gjorde medvetet bara 5 reps, ska inte göra fler.DIPS:
BW+35kg x 3 (+5kg -2 rep) hade 4 i mig men tappade tekniken på nått sätt
BW+25kg x 5 (+5kg)
BW+15kg x 7 (+5kg -1 rep)SITTANDE VADPRESSAR:
46,25kg x 10 (+1,25kg)
46,25kg x 6 (+1,25kg)
46,25kg x 5 (+1,25kg +1 rep)Dagens pass var ett av de märkligaste jag gjort på ett gym. Jag svettades knappt och pulsen gick aldrig upp särskilt högt, kände mig fräsch hela passet. Förmodligen så har jag fått mycket bättre kondition av allt kampsportande :up:
Däremot så kändes marklyften tyngre än vanligt. Men då tränade jag judo igår oxå så det gjorde nog sitt det med. Men jag kan ju inte klaga så länge jag gör framsteg!
I morgon ska jag flytta ut ur min lägenhet. Så då blir det marklyft med säng och frivändnigar med soffa och möjligen ett stort adrenalin påslag av allt jävelskap med att böka skiten ner för trapporna. Hur kommer det sig att man bara får bostad på andra eller trejde våningen?
Pizza ikväll
mariia wrote:Hejsan!
Tackar tackar! Ja nu var det nån vecka sen. När tränar du då? Vi ska ner ikväll och på måndag på dagen.
Trevlig helg!!
Äh, vi missar varandra hela tiden nu verkar det som. Kör på måndag kväll nästa gång.
Nåja, ses vi inte förr så ses vi när det är dags för avfärd till Göteborg:DHa en trevlig helg själv!
Tesse wrote:Äh, vi missar varandra hela tiden nu verkar det som. Kör på måndag kväll nästa gång.
Nåja, ses vi inte förr så ses vi när det är dags för avfärd till Göteborg:DHa en trevlig helg själv!
Jaha vad typiskt då! Men det går bra för dig på gymmet har jag hört!! :emo-thumb
Japp, när vi ska till Gbg så ses vi, en hel helg!Mitt pass igår gick riktigt bra faktiskt!![/b]
Provsmakade några kakor under dagen som jag bakade, vet inte om de var de extra kolisarna där som gjorde det, eller om det helt enkelt är så att jag blir starkare (hoppas på det sista!)
Marklyft utan bälte & straps
8 x 77,5 kg (PB!! i reps på den vikten! Trots diet + att jag ej kör med bälte nu för tiden.)
5 x 67,5 kgBänk
3 x 40 kg
6 x 35 kg
(Övade teknik med andningen här, så jag blev lite halvförvirrad och kunde ej koncentrera mig fullt ut på att pressa…)Smal bänk
5 x 32,5 kg (PB!!)Sittande vadpress
6 x 42,5 kg, 4 x 42,5 kg, 5 x 42,5 kg – bara nån sek vila mellan varje set, superstrikt!! (PB!! i den här övningen med den här träningstekniken)Sen körde jag något set mage också.
Någon som har något tips på hur man ska skydda sina smalben när man kör mark?? Jag blir helt förstörd och får stora fula blåmärken + att det gör ju ont medan jag kör också så det distraherar lite ibland…[/b] :what:
Sen efter passet så åt vi pizza
Idag har jag en grym träningsvärk i ryggen, passar jättebra att bära möbler och tunga kartonger idag!
Pälle wrote:26/10-07Skriver inte ner uppvärmningen.
MARKLYFT UTAN BÄLTE & STRAPS:
182,5kg x 5 (+2,5kg)
165kg x 5 (+5kg -3 rep) gjorde medvetet bara 5 reps, ska inte göra fler.DIPS:
BW+35kg x 3 (+5kg -2 rep) hade 4 i mig men tappade tekniken på nått sätt
BW+25kg x 5 (+5kg)
BW+15kg x 7 (+5kg -1 rep)SITTANDE VADPRESSAR:
46,25kg x 10 (+1,25kg)
46,25kg x 6 (+1,25kg)
46,25kg x 5 (+1,25kg +1 rep)Dagens pass var ett av de märkligaste jag gjort på ett gym. Jag svettades knappt och pulsen gick aldrig upp särskilt högt, kände mig fräsch hela passet. Förmodligen så har jag fått mycket bättre kondition av allt kampsportande :up:
Däremot så kändes marklyften tyngre än vanligt. Men då tränade jag judo igår oxå så det gjorde nog sitt det med. Men jag kan ju inte klaga så länge jag gör framsteg!
I morgon ska jag flytta ut ur min lägenhet. Så då blir det marklyft med säng och frivändnigar med soffa och möjligen ett stort adrenalin påslag av allt jävelskap med att böka skiten ner för trapporna. Hur kommer det sig att man bara får bostad på andra eller trejde våningen?
Pizza ikväll
Bra pass, men jag har ju sagt innan att du inte ska göra ökningar i 5 kgs intervaller (dips).
Grandmaster wrote:Bra pass, men jag har ju sagt innan att du inte ska göra ökningar i 5 kgs intervaller (dips).Varför? Vad rekommenderas annars, 2,5 kg?
Åh äntligen har man lite tid till att skriva här. Vi har levt i ett kaos sedan i fredags typ. Flytt hit å dit, kalas, urstädning av gamla lägenheten, tenta osv… :|Nu börjar vi få lite ordning i lägenheten igen, som tur är!!
Eftersom vi haft så mycket att göra så har det tyvärr blivit fel med kosten också, ätit pizza och annat skit som man inte behöver laga själv. Sen var vi ju på 20-årskalas också där det fanns många goda kakor och en supergod smörgåstårta… farligt!!
Man mår inte bra av att slarva så här, fy å… Vi hann inte ner på gymmet i måndags heller, så på fredag blir det passet av! Sen på lördag ska jag ha kalas och sen fest, det innebär ju ännu mer tårta och kakor…MEN efter det är det slut med sånt, uscha! Jag blir så trött och seg av att inte äta bra mat.Jag hoppas på att kunna ta en promenad ikväll iallafall. Ska gå ut och gå med en kompis om hon inte ändrar sig, för det började regna här. Jag vill inte gå själv heller för det är mörk och det finns inga lampor efter vägen :ph34r:
Nu ska jag äta lite kyckling.
- You must be logged in to reply to this topic.
