- This topic is empty.
-
Posts
-
paulina73 wrote:herreguuuud va gott det såg ut, hur har du gjort det där???? *flämt*
Hej!
Här är receptet: [http://www.vegomums.com/recept.php?id=40]
Gjorde på känn ikväll, men har gjort precis enligt receptet förut, och då blir det verkligen jättesmarrigt. Mättar bra gör den också.
Hade i detta ikväll:
200g Broccoli – 40
Burk krossadde tomater – 80
100g ärtor, majs, paprikablandning – 85
200g Keso – 180
100g Fullkornslasagneplattor(Zeta) 340
50g ost 17% – 140
Gul lök – 35
Vitlök(räcker nog med en bit, tog 3, blev väl starkt). kryddorGör såhär:
Sätt ugnen på 225 grader.
Smorde formen med lite olivolja
Kokade broccolin några minuter.
Kokade ärtor, majs, paprikablandningen ett par minuter på slutet tillsammans med broccolin.
Hacka löken.
Kokade ihop tomatkrossen,lök, ärtor, majs, paprika, pressad vitlök, kryddor(oregano, basilika, rosmarin salvia). (Willys har en krydda som heter ”Provencalska kryddor”(Märke: Spice field) som innehåller detta) (Låt det sjuda ca 5 minuter, rör om så att det inte bränns i botten)
Sedan lite sås i botten i formen, varva lasagneplattor, såsen och keson(låt keson vara ett eget lager i mitten mellan lager med lasagneplattor). Jag lade broccolin på toppen denna gången. Sedan några ostskivor och några stänk med basilika på toppen.
225 grader i mitten av ugnen, ca 20 min.
Klart. Varsågod.
Stolleman wrote:Säkert snodda bilder, bara en grym kock fixar sån mat;).Hehe, får ställa ett kvargpaket bredvid nästa gång.
Danne89_ wrote:Laga mat åt mig med!
Tisdag
Frukost – 400
80g Musli – 270
3 dl lättmjölk – 120200g cottage cheese – 210
40g Blue cheesesås – 200 😮
Lunch – 200
100g Kycklingfilé – 100
100g ärtor, majs, paprikablandning – 85
olja, woksås – 20Mellanmål – 300
100g Kycklingfilé – 100
100g ärtor, majs, paprikablandning – 85
olja, woksås – 20
100g KesoMiddag, kesolasagne, åt halva – 450
200g Broccoli – 40
Burk krossadde tomater – 80
100g ärtor, majs, paprikablandning – 85
200g Keso – 180
100 Fullkornslasagneplattor(Zeta) 340
50g ost 17% – 140
Vitlök. kryddor
olivolja till formen – 50Dryck:3 dl islatte kaffe – 150, vatten
Kvällsmål – 90
180g AnanasÄtit ca 2000 kcal
Löpbandet innan frukost, tid 62 min
km: 1,3,5,7 Gick 6.0 km/h
km: 2,4,6 Joggade 8.2 km/h[img=http://i2.photobucket.com/albums/y7/user345/Pics040.jpg]Fy tusan vad rädd jag blev när det small till jättehögt. Tips, sätt inte på fel platta och gå och sätt dig vid datorn. 😮
Pellefant wrote:[img=http://i2.photobucket.com/albums/y7/user345/Pics040.jpg]Fy tusan vad rädd jag blev när det small till jättehögt. Tips, sätt inte på fel platta och gå och sätt dig vid datorn. 😮 Man ska heller aldrig lägga en vanlig kaffepanna på kokning och gå sätta sig vid datorn. Det har jag lyckats med några ggr. Sedan får man stå där ett bra tag o torka upp allt kaffe :pFed up wrote:Kör du dubbeljournal här och på kolo? är inte det meckigt?Nejdå, det går bra. Brukar posta samtidigt, går på ett kick. (klipp&klistra). :p Roligt med lite olika infallsvinklar.
Pellefant wrote:Nejdå, det går bra. Brukar posta samtidigt, går på ett kick. (klipp&klistra). :p Roligt med lite olika infallsvinklar.Jo, kanske vore nåt för en uppmärksamhets kåt typ som jag med för mycket tid på sin hand…
Fed up wrote:Jo, kanske vore nåt för en uppmärksamhets kåt typ som jag med för mycket tid på sin hand…[img=http://i2.photobucket.com/albums/y7/user345/Pics003.jpg][img=http://i2.photobucket.com/albums/y7/user345/Pics002.jpg]Kycklingwok med mycket bambuskott mm. Woksåsen som ses i bakgrunden(vänster), märke Eldorado från Willys, tar mina wokar till nya höjder. Glad att jag provade woksås. (Har bara använt soja förut)
Mått lite dåligt, ont i halsen o lite snuvig(men känner mig inte förkyld), men mår bra…brukar inte ha problem med pollen……, så ingen träning sedan några dagar tillbaka, kosten går bra. Hoppas jag mår bra imorgon. Skriver summering vid veckovägningen på måndag.
Onsdag Ätit ca 2200 kcal
Torsdag ca 2800 kcal.
Fredag ca 2500 kcal
Lördag ca 3000 kcal
Söndag Ätit ca 2000 kcal, promenader ca 2 timmarHar blivit en del godis tyvärr, men inga katastrofmängder. Haft ont i halsen sen i tisdags, och nysit en del men känt mig ganska bra ändå. Frisk nu.
Veckovikt&mått(måndag)
Vikt 100,16 kg (100,44) (100,40)
Mage: 110 cm (111) (112)
Midja: 106 cm (106) (107)Lung träningsvecka, ett styrketräningspass, 7 km gå&springapass på bandet innan frukost en gång. En handfull promenader ute. Har inte skrivit ner kosten, en pizzeria&glass dag, annars hyffsat okej med kosten.
Veckovikt&mått(måndag)
Vikt: 100,26 kg (100,16) (100,44) (100,40)
Mage: 110 cm (110) (111) (112)
Midja: 105,5 cm (106) (106) (107)Pellefant wrote:
Kycklingwok med mycket bambuskott mm. Woksåsen som ses i bakgrunden(vänster), märke Eldorado från Willys, tar mina wokar till nya höjder. Glad att jag provade woksås. (Har bara använt soja förut)
Mått lite dåligt, ont i halsen o lite snuvig(men känner mig inte förkyld), men mår bra…brukar inte ha problem med pollen……, så ingen träning sedan några dagar tillbaka, kosten går bra. Hoppas jag mår bra imorgon. Skriver summering vid veckovägningen på måndag.
En wokpanna måste jag definitivt skaffa mig! Ser riktigt gott ut det där
Är det inte socker i såna där woksåser? Jag brukar också mest använda soya när jag fuskwokar i stekpanna annars .Det har varit exceptionellt höga pollenhalter iår så det kan vara en liten mildare släng av allergi du drabbats av, men man vet ju aldrig.
- You must be logged in to reply to this topic.
