- This topic is empty.
-
Posts
-
Tycker det var en bra insats! Böjjen var brutal!:emo-thumb
Mina 220 – 162,5 – 250 var helt ok. Hade räknat med mer i både bänk och mark:cry:, men men…407 poäng blev det till laget.
I Maj kör vi så det ryker!
SL FTW!
Erik
Lyftkranen wrote:Tycker det var en bra insats! Böjjen var brutal!:emo-thumbMina 220 – 162,5 – 250 var helt ok. Hade räknat med mer i både bänk och mark:cry:, men men…407 poäng blev det till laget.
I Maj kör vi så det ryker!
SL FTW!
Erik
aaa jag får väll vara glad för den även om marken var det jag hoppats mest på
11/02/2008
bra i armbågen igen efter typ 2 och en halv månad
Otränad var det..hehekänndes inget i armarna och bröstet efter tävlingen där jag lätt persade med 2.5 kg
bänkpress
uppvärmning
2x20x20kg 2x6x40kg 1x5x60kg 1x5x60kg smal bänk 1x10x80kg2x8x100kg 2x7x100kg 1x9x90kg
sned bänkpress
1x10x20kg 1x8x40kg 1x8x60kg
4x6x70kg
sittande hantel lyft åt sidan 4x8x10kg
stående axel rodd 4x8x40kg
Lagom lätt pump pass med bra fart i alla sätten och mycket mjölksyra i musklerna efter varje sett
Det var ju lokalen på MAK i malmö ju!
Ser roligt ut med dräkten när du går ifrån KB, är de så styva?
Öhman wrote:Det var ju lokalen på MAK i malmö ju!Ser roligt ut med dräkten när du går ifrån KB, är de så styva?
Det är knälindorna som gör att det ser roligt ut när man går…
13/02/2008
körde några lätta böj helt raw (utan bälte också)
1x20x10kg 3x5x60kg 3x5x100kg
latsdrag med omvänt grepp
1x5x40kg 3x5x70kg
rodd med stång
1x5x40kg 1x5x60kg 3x5x67.5kg
finnen 3×5 med kroppsvikten
lätt och skönt pass
ÄNTLIGEN kan jag köra dragövningar utan att armbågen känns som att den ska gå i sönder!!!!ska nog köra knäböj utan bälte och lindor ett tag nu då jag bara har böjt 140 utan någonting
även om det var ganska länge sedan ;P
- You must be logged in to reply to this topic.
