Prova på det här med gymmet återigen!

[Anonym anvandare]

Glömde skriva att det gick JÄVLIGT BRA! Fan vad jag inte trodde att mina axlar var i den formen dom var i, en kille som jag känt sen tidigare sa ”Fan vad bitig du har blivit”. Var ju rätt kul att höra eftersom man typ har tränat i 2 veckor sen det otroligt långa uppehållet. Haha, godnatt!

[Anonym anvandare]

BigH wrote:

Tackardtackar
Nyköping, om du vet vart det är?
Vart bor du

BigH wrote:

Tänkte om du bor nära kanske jag kan låna din rygg för min kommer fan vara riktigt trött imorn! Då är det axlar på schemat

Aha okej, inte alls långt ifrån sthlm då. Bor själv i sthlm
Haha! Tycker själv man aldrig kan få nog av rygg, blir o kötta massa rygg

Bra axelpass förresten, alltid kul med kommenterar från gamla bekanta dessutom. :up:

[Anonym anvandare]

snoozarn wrote:

Aha okej, inte alls långt ifrån sthlm då. Bor själv i sthlm
Haha! Tycker själv man aldrig kan få nog av rygg, blir o kötta massa rygg

Bra axelpass förresten, alltid kul med kommenterar från gamla bekanta dessutom. :up:

Inte långt alls, är i sthlm ganska ofta för att min syster och hennes man bor där . Så det har blivit en del pass i sthlm tidigare på sportlife i hammarby sjöstad. Hon bor precis vid gymmet så. Händer att jag åker upp och jobbar i sthlm lite då o då också. Senast var på sthlmsmässan i älvsjö.

Ja ryggen vill jag verkligen få upp! Men just nu kan jag varken sitta eller stå upp haha, jag är verkligen helt mördad. Känns att kroppen inte är van.
Tur att det psykiska finns där iaf! Ja axelpasset är jag nöjd med

[Anonym anvandare]

Starka militärpressar där. Rolig muskelgrupp att träna? (Axlar)

De sticker ut ganska bra på ryggbilden tycker jag

Kul med folk i samma ålder, detta ska följas.

[Anonym anvandare]

Du skriver underhållande. Lycka till med träningen och din comeback.

[Anonym anvandare]

Yaldish wrote:

Starka militärpressar där. Rolig muskelgrupp att träna? (Axlar)

De sticker ut ganska bra på ryggbilden tycker jag

Kul med folk i samma ålder, detta ska följas.

Haha ja axlar är roligast! Och ja det ser nästan ut som en bild tillämpad för axlar och inte rygg hehe, tror det kan vara för att jag har tappat rätt mycket av allt men det mesta av armarna och axlarna har hängt kvar (Kanske för kampsportsträningen? Känns som att dom borde brytas ner en del), armarna har jag tappat ca 3cm på i volym och styrkan vet jag inte än.
Blir ett armpass ikväll iaf Försöker jobba extra på ben,rygg och bröst.
Tack så mycket! o lycka till du med, brukar kika in i din journal lite då o då också.

[Anonym anvandare]

Gettodachoppa wrote:

Du skriver underhållande. Lycka till med träningen och din comeback.

Tack som tÿsan!!
Försöker att inte skriva dötråkigt, då vill ju ingen läsa. :nerd:
Om man inte är stark som en Oxe dvs.

Nu blir det frukost!

[Anonym anvandare]

Frukost
Det här var nån squirtvariant av vanliga ägg, för jag har aldrig varit med om att ägg har skvätt såhär mycket äggvita över min kropp tidigare! Aja goda var dom.

4st Squirt-ägg och 90grams hamburgerkött (innehåller ca 15g protein).
Nu blir det att vänta in dagens träningsbuddy som åker hit från gnesta,
senare blir det armpass.

Ser ni de här bilderna? Hört att det är nått fel så att alla mina bilder inte visats.
Och varför ser jag så ledsen ut, ser ut som en tonårsflicka som klagar över sina tuttar.

[img=http://s13.postimage.org/c5pr5e2wl/IMAG0436.jpg][img=http://s13.postimage.org/o98uy6i45/IMAG0430.jpg]

[Anonym anvandare]

Jag ser dem inte, varken bilder eller hooters

[Anonym anvandare]

Magnus Larsson wrote:

Jag ser dem inte, varken bilder eller hooters

hoootaaaz!
Knas! Får göra såhär

[http://s13.postimage.org/o98uy6i45/IMAG0430.jpg]

[http://s13.postimage.org/c5pr5e2wl/IMAG0436.jpg]

[Anonym anvandare]

Nu har jag kört ett lyckat armpass, skriver allt sen för nu ska jag glassa lite i solen .

[Anonym anvandare]

BigH wrote:

Nu har jag kört ett lyckat armpass, skriver allt sen för nu ska jag glassa lite i solen .

Nämendu lät riktigt skönt!
Bra väder där nere i Sverige?

[Anonym anvandare]

TriKÄpS

skullcrushers
30×12
40×6
30×12

Pushdowns cable

63×12
77×10
70×12
63×14

Rep i kabeln

42×14
49×12
30×15 koncentrerat som saaatan

En arm i taget i kabeln

25×6 drop till 15 med handtag och omvänt grepp 12reps.
10×14 med handtag sen 10×14 med omvänt grepp sen
15×10 i bara ”knoppen”.

BICEEEEPS

Rak stång biceps
20×12
30×10
40×6
50×8 sen kort vila
30×14

Hammercurls

18kgx12
22×6
16×22 Hehe höööögreeppppp

Rep i kabeln
49×14
56×14, 2 sista slarv.
56×10 superset med rakstång i kabeln bredvid
30×20

1 set ez-curls 27.5kg x 8.

Koncentrerade liggandes på bänk med handtag
30×12

1set pushdowns triceps 56 x12.

Handtag igen 42×8 drop 25×8.

1 set pushdowns igen, duracelkanin idag.
kommer inte ihåg vad det var för vikt, men ca 20reps bara som avslut.

Bra pass! Nöjd med 50×8 i rakstången

[Anonym anvandare]

Idag har jag ätit så mycket snusk, men protein har man fått i sig iaf. Får se om jag vilar imorn

[Anonym anvandare]

bellman wrote:

Nämendu lät riktigt skönt!
Bra väder där nere i Sverige?

Det var riktigt fint ute! Låg och pressa på brännan

[Author]

Posts