- This topic is empty.
-
Posts
-
Härligt, du radar upp pb:n som vanligt ser jag!
Förresten…alla får lov nu, o själv ska man på skolan imorrn 10-12 o fika?!?
God jul! :pop:
ReNeGaDe wrote:RyggChins
12 reps kv – långsamma och strikta.
12 reps kv – här också.Marklyft
Stången 10 reps
50kg 10 reps
110kg 5 reps
120kg 4 reps
120kg 4 reps
130kg 5 reps PB
110kg 5 repsMarken kändes okej..
Latsdrag
60kg 10 reps
80kg 7 reps
90kg 4 repsHantelrodd
26kg 7 reps
30kg 12 repsKörde nosse-stilen, på lutande bänk. Kändes okej antar jag. Tror dock inte jag fått in tekniken riktigt.
Sittande maskinrodd
60kg 7 reps
60kg 10 repsSkivstångsrodd
50kg 10 reps
60kg 6 repsTror tekniken börjar sitta bättre nu, men tog inte ut mig helt. Krävs mer träning på tekniken.
Det var dagens pass, ganska bra pass. Hyfsat nöjd över marken. Har bara kört den sporadiskt.
Nu ska jag göra mig iordning! Ska på bio i Göteboooj och se filme Deja Vú.
Ha det gott!
PS: Fy fan va gott med lov…
:up:
Bra pass!
Säger samma sak, GÖTT me lov!ReNeGaDe wrote:Tack Fredrik! Hehe, jo det kan kännas lite surt vet jag
Nja inte riktigt nosse, kanske utför den fel eller nåt. Ska ta bild nästa gång så får du rätta mig om så är fallet.
God jul på er!
Blir bra det, kan försöka fixa en film när jag kör också så får du se hur jag gör.
Du får lägga av med alla hantelpressar du börjar skrämma mig.
Du kan knycka mitt schema om du vill, langar på msn om du är sugen.
Ok, ska börja köra mark nu varannan vecka tänkte ja.. kommer ju ta mer bänk annars.. haha!
Ha en bra jul tjoe!
Värsta tipset! tänk inte så mycket på marklyft och vikter : D ös på med vikten och dra för det kommer alltid känns brutaltungt (förutsatt att du kan använda samma teknik som vanligt)
Varför köra vanlig bänkpress när bänkpress med smal fattning tar mycket mer på triceps? Det visste du säkert om men är nyfiken=)
Mvh
)- You must be logged in to reply to this topic.
