ReNeGaDe’s Otroligt Mysiga Träningsjournal

[Anonym anvandare]

Vi håller tummarna för att Pierre drar Pb imorgon

[Anonym anvandare]

PooX wrote:

Vi håller tummarna för att Pierre drar Pb imorgon

behövs inte, han gör det ändå.

[Anonym anvandare]

lycka till:) r det 105 du siktar på?

[Anonym anvandare]

Biceps börjar verkligen ta sig!

[Anonym anvandare]

Bra gjort Pierre!
Och som Danne säger så börjar biccarna pumpas upp ! 24Kg hantlarna ska jag försöka mig på nästa gång.

[Anonym anvandare]

Bra gjort pöjkvasker. Kämpa på nu, och öka i bänken nu.

[Anonym anvandare]

Kämpar på bra som vanligt ser jag!:up:

[Anonym anvandare]

Bra jobbat!

Btw: Har du testat repchins än?

[Anonym anvandare]

riktigt bra vikter igen:) Borde du inte klara 105 i bänken när du klarar 4 rep på 90?

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Axlar

Sidolyft
10kg 12 reps
10kg 12 reps
13kg 10 reps
13kg 10 reps
10kg 10 reps

Gött. Bra kontakt.

Hantelpress
11kg 16 reps
26kg 9 reps
26kg 7 reps
26kg 7 reps

Militärpress
50kg 7 reps
50kg 6 reps

Framåtlutad sidolyft
10kg 12 reps
13kg 12 reps
15kg 12 reps
17kg 12 reps
10kg 10 reps – höll emot i toppläget. gött!

Framåtlyft
10kg 12 reps
13kg 12 reps
13kg 12 reps
10kg 12 reps

gött!

Det var dagens pass. Blev dock lite irriterad på en viss gammal gaygubbe som vissa kallar Personlig Tränare. Han har varit på mig hela tiden sen jag började på gymmet, och inget verkade hindra honom idag heller. Mitt kort hade tydligen gått ut, och han var beredd att skicka hem mig. Här hos pappa bor det bara 1000 personer cirka, så många ser upp till den fjanten. Han är enligt mig, kaxig och nonchalant och tror sig veta bäst. Han är inte heller bra på att instruera, detta jag fler än en gång märkt. Han visar alltid folk frontböj men är dålig på att förklara i ord. Han gjorde detta idag för att visa en kvinna och hennes dotter, och jag ville nästan skrika: ”Böj på höften istället för knäna för helvete!” Men lugnade mig, använda ilskan till träningen istället.

Gick väl hyfsat idag, kunde väl ha gått bättre, men den här gaygubben hindrade mig att köra mina övningar i min vanliga ordning.

Ha det gott!

Gött pass!
haha ”gaygubbe”

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Det var dagens pass. Blev dock lite irriterad på en viss gammal gaygubbe som vissa kallar Personlig Tränare. Han har varit på mig hela tiden sen jag började på gymmet, och inget verkade hindra honom idag heller. Mitt kort hade tydligen gått ut, och han var beredd att skicka hem mig. Här hos pappa bor det bara 1000 personer cirka, så många ser upp till den fjanten. Han är enligt mig, kaxig och nonchalant och tror sig veta bäst. Han är inte heller bra på att instruera, detta jag fler än en gång märkt. Han visar alltid folk frontböj men är dålig på att förklara i ord. Han gjorde detta idag för att visa en kvinna och hennes dotter, och jag ville nästan skrika: ”Böj på höften istället för knäna för helvete!” Men lugnade mig, använda ilskan till träningen istället.

Gick väl hyfsat idag, kunde väl ha gått bättre, men den här gaygubben hindrade mig att köra mina övningar i min vanliga ordning.

Det finns många roliga typer på ditt gym:D

[Anonym anvandare]

du e bara för go

[Anonym anvandare]

Bra pass Pierre

[Anonym anvandare]

Haha, vilka jeffla armar du ´börjar te o få då!
Kommer ihåg för längesen när man va inne i din journal och kollade, man kan säga att det hänt en del!! Grymt bra jobbat!

Hur är det md bilder? då din journal är rätt tjock med sidor, har du lixom sidorna där det finns bilder i huvudet eller så?

Kep it real!1
MVH Tomas

[Anonym anvandare]

shit går framåt ser jag, kul som fan att se..

keep up the good work. :emo-thumb

[Author]

Posts