- This topic is empty.
-
Posts
-
ReNeGaDe wrote:Sittande kabelrodd
35kg 8 reps
90kg 7 reps PB
80kg 10 reps PBGav mig fan på att fixa PB idag. Det var jobbigt då baksida lår och värken från marklyften motarbetade mig lite.
Chins
8 reps + 14.5kg – äh, sen sket jag i det. Kändes som om jag hade lite värk i latsen redan. Från marken?Hantelrodd
41kg 12 reps
46kg 8 reps PB 8 med höger, 4 med vänster. kompletterade med 8 reps på 28.5 direkt efter på vänstern. Förbannade underarmar.Pulldowns – för latsen
60kg 12 reps
60kg 12 reps
70kg 10 reps
70kg 10 repsShrugs
80kg 12 reps
80kg 15 repsSamma här, jäääävla underarmar.
Körde 1 set shrugs med hantlar också, och 1 set skivstångsrodd.
Ska studera utförandet på skivstångsrodden så jag kan köööttaaah den bättre.
Ett rätt bra pass! Ska fortsätta med få set och få reps. Känns bra!
Nu blir det slapp och plugg.
Ha det gott!
Lille gullefjun är riktigt stark!!!
ReNeGaDe wrote:Alm: Åh, din elaka jävel:(Hahaha, min sambo är inte snäll! Han äter inte godis eller chips,men kebab tycker han mycket om. Kanelbullar är något han dagdrömmer om ganska ofta också..:ph34r:
ReNeGaDe wrote:Näe:( Godis och chips äter jag typ aldrig. Men lite Marabou daim slinker ner alltid:P Ja kebab är gott som fan! Nu vet jag vad jag ska slänga upp i eran journal senare för att fresta lille Filip:|Jag är första klassens chocoholic, men Filip säger att man inte kan bygga på choklad så det blir riktig mat nu istället:p. Vi har en pizzeria 5 min från lägenheten, kebabrullarna där är sjukt goda! Hahaha, bra att du retar Filip lite!
Gr8 work buddy, men fixxa ett par remmar så att ryggen växxer ännu mer, håller tummarna för att du får upp greppstyrkan också.
ReNeGaDe wrote:Jaa, choklad är gott som fan! Tss! Vad vet han om kost och näring! Det är ju för tusan protein i mjölk, som i sin tur finns i choklad. Så det är bara nyttigt:D Samma sak gäller det med glass, myyycket mjölk, myyyycket protein!Låter bra det.. då kan man äta glass och choklad utan att få dåligt samvete..
Quote:Vill träna på kvällen, men det är något jag måste bevisa för någon, så det lutar åt ett morgonpass!Vad är de du ska bevisa? Att du är en stor och stark och fruktad bergsgorilla`?
Mvh
this means war!
haha, heidi är helt förstörd nu ju, pratar om choklad i sömnen och snackar något om att ”dra en lina choklad”man ger inte knark till en knarkare!
Quote:Hell yeah girl! Fo’ sho! Old school style!AIGHT!
Nä nu blir det sängdags, får inte vara uppe längre än så här för mamma
God natt!
Haha, that’s soo gangsta:wazzup:
Lycka till med träningen hörrö
Quote:Förresten du, släng upp en journal du med, du skriver i andras med har ingen själv, det tycker jag är lite fuskigt när man inte kan skriva tillbaka till dig ju kom igen nu fegis! bawk bawk baaaawwwk!Hahaha! Smells like chicken in here right?
Jag vågar inte, är för tunn!
Ne skojja bara, jag ska göra de så fort jag har kommit igång på riktigt. Promise!
Peace & Out
- You must be logged in to reply to this topic.
