- This topic is empty.
-
Posts
-
ReNeGaDe wrote:Så mycket jag bara kan! Har köpt den där Marabou daim nu igen:D den var så jävla god så kunde inte motstå. Men borde egentligen skärpa mig, borde tänka på symmetrin. Allt sätter ju sig fan på magen, så ser ju fan knepigt ut när man är smal som en pinne på alla andra ställena, haha:D
Aja, läggdags nu, the P-dawg has to sleep!
Good night, aight?
Haha,du är ju nästan värre än mig! Men det var faktiskt väldigt gott
, ha det bra i helgen!ReNeGaDe wrote:Jerka: Haha okej, gött!:emo-thumbSnedbänk
50kg 10 reps
60kg 10 reps
75kg 6 reps
70kg 6 reps
50kg 12 reps – ångrar mig nu att jag körde detta setet. pump som fan i framsida axlar, kunde knappt träna sen ju.Chestpress
95kg 10 reps
105kg 10 reps
115kg 6 reps – töngt.En bra övning! Tar som fan på brösten.
Sned hantelpress
28.5kg 4 reps – LOL som in i helvete!
26.5kg 6-8 reps – inte heller bra.Framsida axlar som satte stop för mig. Ska ge fan i å pumpa sista setet i snedbänk nu.
Pec-dec
82kg 12 reps
89kg 8 reps
103kg 7 reps PBKryssdrag
3 set, 8-10 repsFramåtlyft med hantlar
10kg 12 reps
14.5kg 12 reps
17.5kg 8 reps PB – töngt.Det var dagens pass! kändes hyfsat bra, förutom i sned hantelpress, framsida axlar är så jävla pumpade så det går fan inte!
Nu blir det käk!
ha det gott!
ser ju riktit bra ut hår ochså
najs pb i pec-dec;)Bra ökning i pec-dec där kexet :emo-thumb Ät lite chokladdaim för mig med idag
//Charlottenlöken (som du säger)
DU följer ju inte superschemat för maximal beachraggning
vem vill inte vara D lixom
[img=http://www.americanpowerliftevolution.net/anatomictypestoon.jpg]
ReNeGaDe wrote:Heidi K: Haha, jadu du och jag är två chokladgalna latmaskar som inte kan sluta äta choklad :happy: Detsamma Heidi!Haha,jag åt några bitar 72%-ig choklad till frukost idag..Vissa måste ha morgontidningen till frukosten, jag har andra behov :p Då vi var till Halmstad så var jag och 2 av Filips kompisar in till en specialbutik,bara choklad där! Vi fick provsmaka också
Killen som jobbar där sa att han äter choklad hela tiden, han sa att äter man tillräckligt mycket choklad med hög kakaohalt så ökar ämnesomsättningen,det var tydligen bra för tänderna också..Han är min gud nu:DHare bra!
ursäkta mig att jag bryter mig in och stör i din träningsjournal. skulle bara fråga en snabb grej; i bänk, knäböj, marklyft och alla andra övningar där man använder stången, ska man inkludera den i vikterna man fyller i här i sin träningsjournal?
och visst väger den 20 kilo? 
sry för att jag störde, men ville inte skapa ett nytt ämne om det hela.. tog bara första bästa journal
- You must be logged in to reply to this topic.
