ReNeGaDe’s Otroligt Mysiga Träningsjournal

[Anonym anvandare]

Jäklar va fint det verkar gå för dej!
Typ liknande vikter som jag bara det att ja e över tio år äldre å säkert 20 kilo tyngre

Känns som att man måste mata på hårdare framöver alltså.

Kör hårt!

/ ”Gubben” he he…

[Anonym anvandare]

Nu ska jag tvinga dig att lägga av att köra så hårt, du ökar ju som en gris. Jag skickar hem ett mc-gäng för att intyga dig att detta är allvar. Du drar ju ifrån som en raket. Jag kan berätta att mc-gänget kommer vara mig med en skinnväst med nått fult tryck på ryggen, jag kommer på en cykel eller på sin höjd en moped. Kör hårt grabben min..!!!

[Anonym anvandare]

kör du dina böjar med eller utan bälte? stark i vilket fall som helst=)

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Knäböj
Stången 15 reps
60kg 8 reps
60kg 8 reps
105kg 10 reps
115kg 7 reps
125kg 3 reps PB – Kändes gött!

Hantellyft åt sidan
10kg 12 reps
13kg 10 reps
13kg 10 reps
10kg 15 reps * Efter militärpressen

Militärpress
50kg 10 reps
50kg 7 reps – Kleeeeen!

Dock får jag alltid bra kontakt.

2 set baksida axlar kördes också.

Då var dagens pass avklarad! Kände för att kötta lite extra i böjen idag, så gav mig på 5kg högre. Funderar på att höja utgångsläget på alla set nästa gång. I’m gonna grow big mothafuckas!

Imorn blir det marklyft!:emo-thumb

Ha det gott!

Härligt pass. Riktigt bra i knäböjen. Fan jag blev glad idag när jag klarade 80 kg det e fan nästan vad du värmer upp med. :p

[Anonym anvandare]

Jag har gett upp försöket att berömma dina böjar så du får några blankrader ist

” ”

[Anonym anvandare]

Jag kräver fortfarande bilder!

[Anonym anvandare]

bra pb i böjj:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Gullefjun börjar bli stark i benen…

[Anonym anvandare]

Bra gjort i marken Pierre..

[Anonym anvandare]

Schyssta mark pöjkvasker.

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

storcc: Hehe, tack;) mjo man försöker ju

Marklyft
Körde lite uppvärmning.
120kg 6 reps
130kg 5 reps
120kg 5 reps
100kg 10 reps

Sen körde jag lite raka marklyft och lårcurls.

Nu ska jag plugga, mkt å göra!

Ha det gott!

Ha fan va du kör på riktigt goa lyft nice..

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

storcc: Hehe, tack;) mjo man försöker ju

Marklyft
Körde lite uppvärmning.
120kg 6 reps
130kg 5 reps
120kg 5 reps
100kg 10 reps

Sen körde jag lite raka marklyft och lårcurls.

Nu ska jag plugga, mkt å göra!

Ha det gott!

Kör du alltid mark i benpasset? O dagen innan ryggpasset? :S

[Anonym anvandare]

+1

Börjde också undra på det där, känns lite konstigt men..
Varför inte slänga in marken under rygg passet?

[Anonym anvandare]

Bra gjort på passet idag, jag blir imponerad av dina ökningar. Du är ju ikapp mig i latsstyrka nu. Tråkigt det där med din farfar, jag hoppas att han har det bra där uppe. R.I.P

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Tack nossen Dock är det olika på olika maskiner, så det kan exempel variera på latsdrag exempel. Mjo, jag med..

Ha det gott!

Jo, precis. Hur som helst ser jag att du ökar, vilket är bra.

[Author]

Posts