- This topic is empty.
-
Posts
-
ReNeGaDe wrote:Sittande kabelrodd
40kg 12 reps
90kg 7 reps
80kg 10 repsLatsdrag
60kg 12 reps
70kg 12 reps
50kg 15 repsHantelrodd
43.5kg 8 reps – tog inte ut mig så mycket här.
36.5kg 15 reps – körde med mer kontakt här.
31kg 15 reps – lååångsamma reps uuuupp och neeer.Chins
12 reps kvShrugs
70kg 15 reps
90kg 12 reps
90kg 10 repsSen palla inte underarmarna med mer.
med hantlar
31kg 12 reps
31kg 12 reps
26.5kg 12 repsSen körde jag ltie baksida axlar.
Då var passet slut.
Nu ska jag ta det lugnt och tänka på min stackars farfar som gick bort imorses. Känns konstigt att veta att han aldrig mer kommer finnas, och likaså var det att se hans stela, kalla kropp innan jag stack till skolan.
You Will Not Be Forgotten!
Bröst imorn förövrigt.
Bra rygg pass!
Beklagar sorgen!
ReNeGaDe wrote:Nu ska jag ta det lugnt och tänka på min stackars farfar som gick bort imorses. Känns konstigt att veta att han aldrig mer kommer finnas, och likaså var det att se hans stela, kalla kropp innan jag stack till skolan.You Will Not Be Forgotten!
Beklagar sorgen…
Vilka jäkla pass du kör btw!:bb:
ReNeGaDe wrote:Gee: Tack mannen!:emo-thumbCrashy och Poox: Jag delar upp benen i två pass. böj på tisdag och oftast liggande lårcurl på onsdag samt marklyft. böjen från tisdagen känns inte på onsdagen, och marken på onsdagen känns inte nämnvärt på torsdagen eftersom det är så låga reps samt få set. Anledningen till att jag inte lägger mark på ryggpasset är för att den suger så mkt på mina klena underarmar.
Hah ja det är ju också en variant, men kör du med remmar? Du kan ju inte vara så klen i underarmarna att du ej kan köra mark om du använder remmar? Men men, funkar det för dig så funkar det och det gör det ju uppenbarligen!
Kämpa på!
ReNeGaDe wrote:Nope, jag kör inte med remmar. Funderar på att testa, men samtidigt stärker jag underarmarna utan. Dessutom kör jag bara marklyft som den enda krävande för underarmarna på onsdagar, så det gör nog inte så mycket. Ska dock testa någon gång.Tack! Och kör hårt du med!
TUMLÅS ! FFS ! du kommer aldrig tappa något i hela ditt liv!
ReNeGaDe wrote:Haha okej
hur gör man det då?tummen innanför de andra fingrarna, kan göra ont, för vissa jävligt ont hahah men det går över, kolla på nån OL film, där kör de med tumlås.
ReNeGaDe wrote:Nope, jag kör inte med remmar. Funderar på att testa, men samtidigt stärker jag underarmarna utan. Dessutom kör jag bara marklyft som den enda krävande för underarmarna på onsdagar, så det gör nog inte så mycket. Ska dock testa någon gång.Tack! Och kör hårt du med!
Om underarmarna hämmar dig såpass mycket tycker jag det är en bra idé att testa remmar och istället slänga in lite underarmsträning i form av grippers eller underarmscurl på gymmet, t.ex en dag då du kör axlar eller något som inte involverar underarmarna. Bara en tanke!
Quote:Funderar på hur det blir med träningen i veckan, om det blir någon träning alls.Varför ska du inte träna?
ReNeGaDe wrote:Motivationen har för första gången sjunkit en aning. Får se hur det blir.Akta dig så jag inte hinner ikapp styrke- och muskelmässigt…Vet du inte att du mister 10% muskelmassa för varje dag du inte tränar..Det är farligt att tappa motivationen
Omotiverad Renegade om 10 dagar:
Quote:Jerka: Jag strejkar för att du ännu inte lagt upp någon journal Näe, jag vet inte. Motivationen har för första gången sjunkit en aning. Får se hur det blir.Hahaha! Ska nog lägga upp en nästa sönda, troligtvis.
Det är tillåtet att ta en vilovecka ibland. Du kanske t.o.m kommer tillbaka starkare;)ReNeGaDe wrote:Haha.. har bakat idag med, känner mig sååå gay:D Blir nog ett pass ASAP!Ha det nice Evelybody!
vad har du bakat?
inget fel att bejaka sin femenina sida:P
- You must be logged in to reply to this topic.
