ReNeGaDe’s Otroligt Mysiga Träningsjournal

[Anonym anvandare]

Så går det när man har tjej :p

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Haha:D Ska klaga på henne sen. Förhoppningsvis lämnar hon mig så jag kan börja öka igen:D

Tror inte det går så lätt, tyvärr. Du kan tvingas släpa med henne till gymmet och verkligen visa upp hur dåligt träningen går, innan hon kan tänkas överväga att lämna dig

Kämpa på iaf! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Haha sry råka post mitt pass här hehe= )

[Anonym anvandare]

Fan vad avis jag blir.

England ligger ju som bekant på loskavstånd ifrån Skottland, där den ädlaste av drycker framställs.

Have a good time, homie.

[Anonym anvandare]

Hur mycket tar du i bänkpressen?

[Anonym anvandare]

Slapp och käk är kanske inte plugga då

[Anonym anvandare]

:wazzup: , vi kikar fortfarande in här..trots att vi inte skriver något. Hur många kg choklad har det blivit den senaste månaden?

[Anonym anvandare]

Du får se till att träna på fredag då, så att du får ett köra ett ordentligt pass innan du sticker iväg. Bra pressar på senaste passet, tidigare när du har skrivit militärpress, har du kört den sittande då?

[Anonym anvandare]

Ha det så bra i England! :friends:

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Latsdrag
50kg 10 reps
60kg 10 reps
80kg 10 reps
90kg 4 reps PB? – Ska bli bättre nästa gång.
75kg 10 reps

Raka pulldowns
50kg 12 reps
55kg 12 reps
55kg 12 reps
45kg 10 reps

Chins
12 reps
12 reps
12 reps

---

Chestpress
2 set, 6-12 reps
95kg 10 reps
115kg 7 reps
125kg 4 reps
105kg 10 reps

Skön övning!

Pec-dec
3-4 set, 6-10 reps

Kryssdrag
2 set, 10 reps.

Körde sedan två set lite smålätta skivstångscurls med, samt 4 set lite lätt i benpressen. Det var dagens pass!

Imorn åker jag till England klockan 06.00, så kommer inte kunna uppdatera här.

Ni får ha det så gott era forumsnissar å träna hårt!

Ha det bra!

mvh Pierre

Stark i latsdragen!
Avis var ordet.

[Anonym anvandare]

Riktigt stark i latsdrag:) Framför eller bakom nacken? Är det bakom så är du riktigt grym, även om framför är riktigt bra gjort det med:emo-thumb

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Sami.A: Tack Sami! Näe du är mycket starkare än mig:)

Nej, verkligen inte i latsen.

[Anonym anvandare]

Det går bra för dig Pierre ,härligt:) fortsätt så.

[Anonym anvandare]

Leta upp Dorians gym!

[Anonym anvandare]

jwallin wrote:

Leta upp Dorians gym!

+1

[Author]

Posts