ReNeGaDe’s Otroligt Mysiga Träningsjournal

[Anonym anvandare]

Yeah Boy, Come On Nooooow Show Us :d

[Anonym anvandare]

Får hoppas du kommer tebax på banan nu, fint pass senast, keep growing…

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Helgen har varit mysig! Myspys samt bio. Filmen var rätt bra Visste ni att Harry dör?[/b]

Nej, det visste jag inte. You bastard! Jag har ju inte hunnit se filmen än.

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

BICEPS

Hantelcurl
12kg 10 reps
14.5kg 10 reps
18.5kg 10 reps
21kg 8 reps
18.5kg 10 reps

Kändes rätt gutt, bra kontakt.. Snart är man tillbaks igen hoppas jag.

Skivstångscurl
35kg 10 reps
35kg 10 reps

Hammerrep i cc
40kg 12 reps
40kg 12 reps

UNDERARMAR

Omvänd skivstångscurl
20kg 12 reps
25kg 12 reps
30kg 12 reps

Omvänd stångcurl i cc
2 set, 6-10 reps

Underarmscurl
30kg 12 reps
30kg 12 reps – löjligt.

MAGE

Situps (med hög lutning)
10 reps + 10kg viktskiva bakom nacken
6 reps + 10kg
15 reps
20 reps
20 reps
15 reps blandat

Körde 3 set för sidan av magmusklerna med.

Hjulet
20 reps
20 reps

Det var dagens pass! Är ganska mör och go’ nu. Ska bara ta det lugnt nu ikväll och äta glass! :p Kanske följer ”Erik__”s råd med chokladpudding med inför bänkpressen imorgon:D

Som sagt! Bröst och Framsida lår imorgon.

Ha det gott!

Gött pass!
Imorn vill ja se pb i bänken. :p

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Ska smälla i mig en peanutbutter and jelly, sandwich nu:emo-thumb Gott!

Haha,du är gottegris nr 1! Jag är på avgiftning nu…Dr Filips order

[Anonym anvandare]

Äsch, ryck upp dig nu, nästan uteslutande ledsan smileys i de senaste inläggen
Gotta dig med mycket mat så är styrkan tillbaka snabbare än du anar igen, och mer därtill

Drick mycket (proteindrinkar :ph34r:) på festen ikväll!

[Anonym anvandare]

Träna hårt idag, vi vill se dig växa.

[Anonym anvandare]

Pumpa hårt nu Pierre

[Anonym anvandare]

PooX wrote:

Pumpa hårt nu Pierre

Har har ”pumpat” tillräckligt den sista tiden.

Nu är det tillbaka till det kalla stålet som gäller. :wazzup:

[Anonym anvandare]

Tjena
Var ett tag sedan jag var här inne:o tycker du att träningen går åt rätt håll?
Läste att du skulle på semester, vart ska du åka?

[Anonym anvandare]

Fina vikter, det gick ju bra det där!

[Anonym anvandare]

fina vikter där:)vad ligger vikten på nu?

[Anonym anvandare]

Grymma hantelcurl disco-pierre..Keep growing brotha’

[Anonym anvandare]

Hehe, din bergsgorilla. :bb2:
Ser ut att gå fint för dig, hantelcurlen var ju hyffsade!
Keep pumping. :emo-thumb

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Missade detta inlägget, sorry!

Jo, det går väl lite framåt. Har tappat rätt mycket på ganska kort tid, vilket jag är förvånad över. Har varit på utomlandspraktik och inte ätit så bra då det bara mest var snabbmat som gällde. Jag hoppas att jag inom en snar framtid får tillbaka min gamla styrka så jag kan fortsätta öka igen!

Jag ska åka till Hong Kong 5:e juni, min syster ska gifta sig hehe. Det blir nog kul, men ska vara där i 7 veckor kommer dö av hemlängtan, samt till kompisar och tjejen. Men men, morsan bestämmer;) Jag kommer hem igen 23 juli från HK, men sen ska jag åka till New York också 1-14 augusti, för att hälsa på min storebror. Så det blir inte mycket tid jag kommer att spendera i Sverige innan skolan drar igång igen. Tråkigt

Hur flyter allting för mrs Frykman då?

Idag blir det pattar och framsida lår, härligt. Får hoppas att inte knäna sviker mig, eller att jag får kramp som förra gången;)

Jag kommer förmodligen försöka köra så tungt jag kan i bänken, och sen komplettera med högre reps i hantelpressen. Får se hur jag gör!

Ha det gott!

Tänk om mina syskon bodde ”out of my reach”, new york, fan va fett !

[Author]

Posts