- This topic is empty.
-
Posts
-
Håller med danne där, bra pressat i hantlarna…
Angående att du nämnde att du körde på mer kontakt med
lutande bänken ? Har du inte testat static hold så tycker
jag absolut du ska göra det… får själv gryym pump av det,
gärna som sista övning så pressar man ur muskeln rejält
ReNeGaDe wrote:Körde lite underarmar idag, kände att det behövdes.
Underarmscurls
30kg 10 reps
30kg 10 reps
35kg 10 reps
35kg 10 reps
40kg 10 reps
40kg 8 repsSen blev det även lite axlar
Framåtlyft med hantlar
10kg 12 reps
10kg 12 reps
12kg 12 reps
12kg 12 reps – gött.Sidolyft
6kg 12 reps
8kg 10 reps
8kg 10 reps – ska bli starkare i den här övningen, höhö..Hm.. tror det var allt detta! Ska käka lite nu eller nåt… Ha det gött!
Härligt härligt mannen:up:
Såg på dig att du tyckte de gock bra idag
Keep up the good workVet du att du har inspirerat mig nu! Funderar på att köra mage för en gångs skull och lite vader imorgon om tiden finns! Kanske även underarmar! Träning som defenitivt behövs!
-LiNdA- wrote:Halllååå! Tack för din hälsning .. Grrr Tjejer .. Ni är så otroligt starka! Ni lyfter ju HUR mycket som helst ..Man tackar för dagens skratt!
ReNeGaDe wrote:Hell Yeah man!
Of course dude! I won’t let anybody down!:emo-thumb
Övar lite inför engelska lektionen som börjar nu snart, hehe.. Men armar ska helt klart köttas!Kom ihåg att allt under PB är ett misslyckande, ett rep till jämfört med förra gången S K A du klara av!
Tagga till nu, så vill jag se statsen sen
ReNeGaDe wrote:JA för fan! Det är ju självklart! Ska köra några extra bara för dig:emo-thumb hehe.. Slänga i mig 1kg druvsocker så man känner sig pigg inför träningen sen:nodThat´s the spirit!
Kör på nu grabben!
Själv är jag återigen hemma, med en något svullad och solbränd kropp som riktigt skriker efter träningKika gärna in i min journal och lämna respons om du inte har annat för dig
Och kom ihåg att slakta armarna!
Huh, inte dåliga Dips resultat du o_O
Nu blir man nästan lite avis, tror fan volymen kommit före styrkan i mina egna triccar
ReNeGaDe wrote:Hehe, tack Man duger till nåt i alla fall, hehe.. Var tvungen att hålla MaQue mitt löfte att jag skulle fixa några PB:n idag, så det var vad jag gjorde! Hehe:emo-thumb Imorn blir det ben och axlar. Dem ska verkligen torteras ihjäl!Gött att du höll löftet
grymt pass, fortsätt tortera dig sådär, öka stadigt 1-2 reps / pass, så lovar jag att du ALLTID växer :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
