- This topic is empty.
-
Posts
-
Har du inget hopprep på gymet? Knyt fast ett hopprep i en viktskiva och sedan runt midjan så har du en billigare variant än ett viklbälte:)
Kanske ska tillägga att det ska vara ett gjort i rep och inte plast men det fattade du nog säkert själv:p
ReNeGaDe wrote:Hehe, tack
Man duger till nåt i alla fall, hehe.. Var tvungen att hålla MaQue mitt löfte att jag skulle fixa några PB:n idag, så det var vad jag gjorde! Hehe:emo-thumb Imorn blir det ben och axlar. Dem ska verkligen torteras ihjäl!fixa några PB:n för min skull också är du snäll, lycka till på gymmet idag !
Härligt härligt Pierre snart är du förbi bergsgorilla stadiet å går på king kong :emo-thumb hehe
Ha de gött broh
Jäklar vad sugen jag blev på att träna axlarna när jag såg ditt pass, det är ju fördömt att det är två dagar innan jag kan träna dem. Fortsätt så ReNeGaDe så växer du snart om de flesta här:bb2:
det går ju framåt för dig
Det är ju nu ”uppbyggnadsperioden” börjar. Ingen jävel ser en bar överkropp på ett halvår så man kan äta upp sig och sätta nåra PBn. heheKör du två muskelgrupper på samma dag, fast splittrade pass?
Tänkte bara eftersom du redovisade endast ryggpasset nu först.
Nåja, kämpa på nu, och visa oss ett PB i hantelpressen
ReNeGaDe wrote:RyggChins
18 reps – fan, lite till och det hade vart 19, dåligt
8 reps + 12kgHantelrodd
18.5kg 15 reps
26kg 12 reps
33.5kg 10 reps – jävla vänsterarm.. den är mycket klenare än den högra.. kanske inte så stor skillnad i latsen, men i underarmarna… Ska börja träna underarmarna stenhårt så svinen lär sig att dem ska lyda!:bb:Sittande Kabelrodd
30kg 15 reps
40kg 12 reps
40kg 12 reps – biceps blev ganska pumpade av den här övningen kände jag.Latsdrag
60kg 12 reps
60kg 10 reps
60kg 10 reps
45kg 15 reps – skönt med lite pump. Latsen svällde upp rätt mycket, hehe..Ett sådär pass. Var lite besviken i hantelrodden, Chinsen fick duga, och resten, ja, det får duga. Även om jag inte är så nöjd med vikterna ligger tyngdpunkten fortfarande på att muskeln får stimuleras. Bara muskeln blir trött och ber om nåd så är vikterna inte nån större faktor.
Snart blir det bröst! Ska pressa som fan i hantelpressen nu!:bb: Come on ReNeGaDe, YOU CAN DO IT!:wazzup:Ha det gott!
Härligt härligt pass Pierre
Mjo du sa att dina underarmar inte ”hängde med” men de är bara träna på så blir dom :bb:
Måste börja träna mina underarmar ordentligt jag med dom är verkligen svaga haha
Ha de gött homie! Syns imorn biffen
fyfan ! 18chins, fan vad grymt! jag ska försöka mig på 12 eller nått imorgon tänkte jag fårse hur det går nu när jag gått upp ca 2kg:P
Jadu jag har inte en aning, lr så är jag bögigt klen i vaderna- You must be logged in to reply to this topic.
