- This topic is empty.
-
Posts
-
Hade planer att gå och träna idag, men vaknade typ nyss..
Vid denna tiden är väl alla gym stängda..?Sådär, har precis avslutat ett magpass hemma..
Blev 6 set benlyft med ryggsäck på fötterna så man fick ner antalet reps lite..
och sen blev det 5-7 set sittups..
Jag är riktigt slut i magmusklerna, det är jobbigt att resa sig..
ReNeGaDe wrote:Din hösäck! Du kan ju köra bänkpress med en fotölj med någon som sitter ovanpå 
Det är träning!
Fin bild förresten:P Jultomten super flitigt
Jag tog en ben bild, som sagt, mina ben suger verkligen..:o
OPUMPAD![img=http://img106.imageshack.us/img106/8109/bild0212352352623612341vd7.jpg]
ReNeGaDe wrote:YEAH! me like it yess? yeeeeessss!Det är ju köttiga ben du har Samiboy!
:friends:
Tack Pierre! :pRygg & Biceps[/b]
Chins:
kv x 8
kv x 6
kv x 6
Stångrodd:
12 x 70 kg
12 x 70 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
Latsdrag:
12 x 45 kg
15 x 45 kg
10 x 45 kg
15 x 45 kg
Biceps
Stående Hantelcurl:
8 x 21,1 kg
8 x 21,1 kg
6 x 21,1 kg
Skivstångscurl:
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 42,5 kg
Hammercurl
6 x 21,1 kg
6 x 21,1 kg
6 x 21,1 kg
Körde inte hårt idag, men det var ett riktigt skönt pass faktiskt.. :up:
- You must be logged in to reply to this topic.
