- This topic is empty.
-
Posts
-
Robert Svensson wrote:Vi vet att du har varit på gymet din räv. Redovisa passet :p
Ben[/b]
Sänkte vikterna idag och körde lite mer reps, skit skönt var det!!!
Squat:
(Djuuuuuuupa och fina böj)10 x 110 kg
10 x 110 kg
4 x 110 kg
Tänkte sätta upp lite mål detta år..
Ca 140 kg bänk till sommaren
Gå ner några kg tills jag får en schysst form.. :pop:Har du inga mål i exempelvis Marklyft och Knäböj?
Hur mkt vill du gå ner till sommaren?
Lätt att du grejjar 140 i bänken till sommaren mannen, kör du fortfarande Max-ot?
you go girl haha:up:D
Jerka wrote:Har du inga mål i exempelvis Marklyft och Knäböj?Hur mkt vill du gå ner till sommaren?
Lätt att du grejjar 140 i bänken till sommaren mannen, kör du fortfarande Max-ot?
you go girl haha:up:D
Marklyft slarvar jag med som fan, men en 1a på typ 210 eller nått vore soft.
Knäböj vette fan.
Vill gå ner ca 10-15 kg och sen göra en vätsketömning så man ser bra ut..
Vill ha en tävlingsform typ.
Nope kör inte max-ot längre, kör mitt gamla vanliga nu, högreps osv.Ok, men 210 är fan grymt…
Så ditt mål är att väga runt 80 hyffsat hård typ?Har aldrig riktigt hajjat skillnaden mellan max-ot och doggcrap, vad är skillnaden?
Hare bra man kör hårt!
Jerka wrote:Ok, men 210 är fan grymt…
Så ditt mål är att väga runt 80 hyffsat hård typ?
Har aldrig riktigt hajjat skillnaden mellan max-ot och doggcrap, vad är skillnaden?
Hare bra man kör hårt!
Mm, runt 80 kg hård skulle vara fin fint..
Doggcrap? vette fan, det är väl nått avancerat program som e cepe. :p
Detsamma! Kör hårt..
Upp med en journal du med vettja!Har fixat ihop ett nytt schema nu också..
Ska försöka följa det så gott det går.Dag #1: Bröst + Biceps
Dag #2: Ben
Dag #3: Axlar + Trapz
Dag #4: VILA
Dag #5: Triceps + Vader + Mage
Dag #6: Rygg + Underarmar
Dag #7: VILA
Nu blir det sängen.. :lazy:
Stoppa gärna ut hela upplägget med övningar och allt så vi får se, iaf jag.
Jag är mycket sugen på se vad du kör för någotQuote:Doggcrap? vette fan, det är väl nått avancerat program som e cepe.Ok, får la kolla upp de själv:p
Är rätt sugen på att lägga upp en journal, men vet inte om ja ska satsa eller ej, ska till läkare på fredag, ska kolla mina knän som har varit knasiga o trasiga sen mars06..
Om inte läkaren avråder mig att träna så kanske ja lägger upp en journal..den som lever får se.
Mvh8)
PooX wrote:Stoppa gärna ut hela upplägget med övningar och allt så vi får se, iaf jag.
Jag är mycket sugen på se vad du kör för någotJag brukar ju variera mig från pass till pass. Vad jag kör får du se på mina kommande redovisade pass..
ReNeGaDe wrote:Najs med nytt träningsupplägg, nu så får vi se hur det verkar med bara:P Kör hårt Sami! Dina mål fixar du light!Tack!
Eka wrote:Härlig journal du har Sami!Kör på hårt! :emo-thumb
Tack, detsamma!
- You must be logged in to reply to this topic.
