- This topic is empty.
-
Posts
-
Va är de för gym du har som har stängt hela tiden :pop:
Lycka till förresten, när startar deffen om den är planerad?
Litenkarl wrote:Va är de för gym du har som har stängt hela tiden :pop:Lycka till förresten, när startar deffen om den är planerad?
Jag har sånt här ”ungdomskort” så jag kan inte komma in på gymmet efter 17:00, Suger hårt, ska byta gym snart..
Deffen startar nog vid April typ..lr nått.
Robert Svensson wrote:Jag ger det en vecka sen har du bräckt ditt bänk-PB på nytt.Haha
Jaa, det får man hoppas..
Kom nu på att jag kunde ha vart övertränad dem 2 sista veckorna när jag körde Max-ot, jag var alltid trött, ingen aptit etc..
Men men, nu känns det mycket bättre och jag har fått tillbaka aptiten igen, nu ska jag köra lite lättare 1 månad framöver eller nått.Tjena att du kör lättare i en HEL månad haha, tror ja inte på för 5öre!
Kom ihåg, högreppare är bögreppare!
Mvh
Jerka wrote:Tjena att du kör lättare i en HEL månad haha, tror ja inte på för 5öre!Kom ihåg, högreppare är bögreppare!
Mvh
Jag körde Tuttar och Biceps idag..
Brösten är smått övertränade, ingen styrka alls hade jag..vill inte redovisa då det gick så dåligt, ska låta dem vila nu ett tag framöver.
Biceps:
Skivstångscurl:
Körde riktigt strikta och långsamma reps12 x 40 kg
12 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
Bicepscurlmaskin:
12 x 25 kg
12 x 25 kg –> dropset till 10 x 12,5 kg
10 x 25 kg –> dropset till 10 x 15 kg
Stångcurl i cabel:
12 x ??
12 x ??
12 x ??
Hammercurl:
10 x 18,9 kg
10 x 18,9 kg
8 x 18,9 kg
Sen vart det nått set i cabelcross liggandes på en bänk, om ni förstår..
Skit pass vart det..:nono:
Quote:Brösten är smått övertränade, ingen styrka alls hade jag..vill inte redovisa då det gick så dåligt, ska låta dem vila nu ett tag framöver.Quote:Blev VILA idag, riktig skön träningsvärk i Tuttar och Biceps idag..Där är beviset på att ett ruttet pass är bättre än inget alls:nod
The struggle continues…Haré!
Jerka wrote:Där är beviset på att ett ruttet pass är bättre än inget alls:nodThe struggle continues…Haré!
Sååå sant. :emo-thumb
Tänkte ta mig en VILOVECKA nu som jag inte gjort sen i sommras, kanske skulle vara bra med en sån nu, motivationen ligger inte på top heller precis.
Robert Svensson wrote:Det gör du nog rätt i. Återhämta dig med bra mat och mycket vila nu. Så kommer du tillbaka starkare än någonsin.Det hoppas man på!
- You must be logged in to reply to this topic.
