- This topic is empty.
-
Posts
-
När kommer du träna nästa gång på gymmet? Jag körde igår vid 16 tiden .
du är stark för din ålder så kör deffen och sedan blir det dags för byggning på hög nivå igen
Vanessa Frykman wrote:När kommer du träna nästa gång på gymmet? Jag körde igår vid 16 tiden .
du är stark för din ålder så kör deffen och sedan blir det dags för byggning på hög nivå igenJag kör nog imorgon klockan 15-16 lr nått. Tack
, jaa, hell yeah, längtar tills jag får börja bygga igen, då jävlar.. :bb2:Tar och redovisar passet också..
Latsdrag:
4 set.
T-Bar:
15 x 40 kg
12 x 60 kg
12 x 80 kg
6 x 100 kg *dropset 10 x 60 kg *dropset 12 x 40 kg
Chins:
3 set.
Skivsstångsrodd:
3 set, lätta på 80 kg.
Hypersträck:
3 lätta set, hög reps.
Rakskivstångscurl:
4 set.
Hammercurl:
3 set.
Bamsecurl i cabelcross superset med curl i cabel:
4 set på varje.
Vanessa Frykman wrote:Härligt Sami
Hur mkt har du gått ner hittils under deffen? När avslutar du din deff BTW.Jag vägde ca 100 nått innan deffen började, 100,2 lr nått. riktigt fet men stark som satan. :bb2:
Imorse vägde jag 89,7, så -11 kg typ..
Jag tänkte avsluta deffen tidigare än vanligt, vill verkligen bygga muskler, så jag stannar väl vid 85 ungefär.Sami.A wrote:Jag vägde ca 100 nått innan deffen började, 100,2 lr nått. riktigt fet men stark som satan. :bb2:
Imorse vägde jag 89,7, så -11 kg typ..
Jag tänkte avsluta deffen tidigare än vanligt, vill verkligen bygga muskler, så jag stannar väl vid 85 ungefär.Ok bra jobbat hittils då . Märks att du gått ner.
Ha en fortsatt trevlig kväll :pop:Robert Svensson wrote:Bra jobbat Sami. Sen när du ser tillbaka på deffen som gått tänker du hålla lite bättre form nu?Jo, ska aldrig bulka sådär mycket igen, fy fan..
Ska äta bra mat, i rimliga mängder.Vanessa Frykman wrote:Ok bra jobbat hittils då . Märks att du gått ner.
Ha en fortsatt trevlig kväll :pop::up:
Detsamma.
Morgonvikt: 89,5 kg
Idag blir det vila ifrån träningen, värker riktigt mycket i latsen idag vill jag lova.
- You must be logged in to reply to this topic.
