- This topic is empty.
-
Posts
-
Morgonvikt: 88,3 kg
Har gått ner lite för snabbt senaste veckan, idag ska det ätas lite extra mycket.
Sami.A wrote:Morgonvikt: 88,3 kg
Har gått ner lite för snabbt senaste veckan, idag ska det ätas lite extra mycket.Ok bra till vikt nergången men kom ihåg vad rädd om musklerna :rtfm:
Vanessa Frykman wrote:Ok bra till vikt nergången men kom ihåg vad rädd om musklerna :rtfm:Japp, försöker så gott jag kan.
Skit vikter, men bra kontakt idag.
:
Ben stod alltså på schemat.Knäböj ass to the grass:
20 x stången
20 x 50 kg
15 x 80 kg
12 x 110 kg
6 x 130 kg
Benspark suppersettat med knäböj:
12 reps – 12 x 80 kg
12 reps – 12 x 80 kg
12 reps – 10 x 80 kg
10 reps – 8 x 80 kg
Utfall med hantlar:
10-15? meter med 18 kg hantlar
15? meter med 18 kg hantlar
15? meter med 18 kg hantlar
Liggande lårcurl:
? x 12 reps
? x 10 reps *dropset ? x 12 reps
? x 8 reps *dropset ? x 12 reps
? x 6 reps *dropset ? x 12 reps
? x 6 reps *dropset ? x 12 reps
Stående lårcurl:
3-4 set.
Sittande vadpress:
50 x 50 kg
50 x 50 kg
50 x 50 kg
Mmm, brändes gött här. :up:
That’s all for today.. :up:
Robert Svensson wrote:Äh fan skit ner dig! Jämför mina vikter på ben med dina så ska du se att det inte är några skit vikter inte. Skärpning Sami :rtfm:
Äh, man kan ju inte tänka att det är tunga vikter, då ökar man ju aldrig i nått. :emo-thumb
Därför tycker jag allt är skit vikter.
Haha dock bra inställning! Har du börjat föda kroppen ännu? :pop: Jag vill ha en bild på dina axlar! Omgående!
Fredrik.J wrote:Haha dock bra inställning! Har du börjat föda kroppen ännu? :pop: Jag vill ha en bild på dina axlar! Omgående!Nej, fortfarande på diet.
Bild på axlarna kommer helt säkert. :bb2:Sami.A wrote:Skit vikter, men bra kontakt idag.:
Ben stod alltså på schemat.Knäböj ass to the grass:
20 x stången
20 x 50 kg
15 x 80 kg
12 x 110 kg
6 x 130 kg
Benspark suppersettat med knäböj:
12 reps – 12 x 80 kg
12 reps – 12 x 80 kg
12 reps – 10 x 80 kg
10 reps – 8 x 80 kg
Utfall med hantlar:
10-15? meter med 18 kg hantlar
15? meter med 18 kg hantlar
15? meter med 18 kg hantlar
Liggande lårcurl:
? x 12 reps
? x 10 reps *dropset ? x 12 reps
? x 8 reps *dropset ? x 12 reps
? x 6 reps *dropset ? x 12 reps
? x 6 reps *dropset ? x 12 reps
Stående lårcurl:
3-4 set.
Sittande vadpress:
50 x 50 kg
50 x 50 kg
50 x 50 kg
Mmm, brändes gött här. :up:
That’s all for today.. :up:
Grymt bra pass Sami, så sjukt stark. Å inte faan var det där några skitvikter lr kan ja lova
Sami.A wrote:Nej, fortfarande på diet.
Bild på axlarna kommer helt säkert. :bb2:Jag som hade Kameran med mig igår nästa gång kan jag ta lite bilder på dig när du kör med dins skit vikter. Fyfan va light weight du kör nu :nono: skärpning Sami
Helmut wrote:Grymt bra pass Sami, så sjukt stark. Å inte faan var det där några skitvikter lr kan ja lovaTackar. :pop:
Vanessa Frykman wrote:Jag som hade Kameran med mig igår nästa gång kan jag ta lite bilder på dig när du kör med dins skit vikter. Fyfan va light weight du kör nu :nono: skärpning Sami
- You must be logged in to reply to this topic.
