Sami’s Journal!

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

grymt jävla pass :buttrock:

Thank you Mrs. Frykman. :buttrock:

[Anonym anvandare]

Sami.A wrote:

Thank you Mrs. Frykman. :buttrock:

LIGHT WEIGHT FTW[/b]

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

LIGHT WEIGHT FTW[/b]

Hahahaha. :up:

[Anonym anvandare]

Dra åt hel…. Sami, så fruktansvärt stark din jävla OXE, du skulle inte vilja dela med dig lite av bröst styrkan lr?

[Anonym anvandare]

Helmut wrote:

Dra åt hel…. Sami, så fruktansvärt stark din jävla OXE, du skulle inte vilja dela med dig lite av bröst styrkan lr?

Hehe, tack :p
Njae, om du ger mig lite av dina lats kanske?

[Anonym anvandare]

Sami.A wrote:

Hehe, tack :p
Njae, om du ger mig lite av dina lats kanske?

Haha ja varför inte:p
Har du inte tränat nå idag Sami? Vi vill se lite heavy weights:)

[Anonym anvandare]

Helmut wrote:

Haha ja varför inte:p
Har du inte tränat nå idag Sami? Vi vill se lite heavy weights:)

Nej, idag blev det vila skönt att vila..

Ska upp tidigt imorgon, ska på en jobbintervju, så morgonpromenaden skippar jag nog, tar den senare på dagen om jag pallar.

[Anonym anvandare]

Sami.A wrote:

Nej, idag blev det vila skönt att vila..

Ska upp tidigt imorgon, ska på en jobbintervju, så morgonpromenaden skippar jag nog, tar den senare på dagen om jag pallar.

Jomen det är skönt att vila lite för att komma tillbaka med mer kraft till nästa pass.
Aha ja men lycka till då på intervjun:emo-thumb

[Anonym anvandare]

PICS sami boy, it´s time to show some nice lean body mass . Bra pass också verkar ju hämta upp styrkan bra som verkade stagnera i början av deffen, you go mannen.

PEACE//Cesse

[Anonym anvandare]

Steppen1983 wrote:

PICS sami boy, it´s time to show some nice lean body mass . Bra pass också verkar ju hämta upp styrkan bra som verkade stagnera i början av deffen, you go mannen.

PEACE//Cesse

Långt ifrån hård fortfarande, tänkt på att jag var riktigt fet innan, nu kanske man har en acceptabel off form, ska deffa 1 månad till sen slänger jag kanske upp lite pics.

[Anonym anvandare]

Vaknade precis av en powernap på 1 timme. :p
Ska äta middag snart sen drar jag och tränar. :up:
Axlar & mage idag..

[Anonym anvandare]

Skönt axel & mage pass idag, var inte så stark men vilket jävla pump man fick!!!
Kan knappt lyfta upp armarna nu.. :p

Sittande militärpressar:

15 x 60 kg

8 x 80 kg

6 x 82,5 kg

6 x 80 kg

Frammåtlyft med stång:

5 set, och 5 dropset. – Jävla pump man fick här.

Sidolyft med hantlar:

4 set.

Enhands sidolyft i cabelcross:

4 set.

Lyft med stång till hakan:

2 set.

Hantelshrugs:

3 lätta set.

Hängande benlyft:

2 set.

[Anonym anvandare]

Sami.A wrote:

Skönt axel & mage pass idag, var inte så stark men vilket jävla pump man fick!!!
Kan knappt lyfta upp armarna nu.. :p

Sittande militärpressar:

15 x 60 kg

8 x 80 kg

6 x 82,5 kg

6 x 80 kg

Frammåtlyft med stång:

5 set, och 5 dropset. – Jävla pump man fick här.

Sidolyft med hantlar:

4 set.

Enhands sidolyft i cabelcross:

4 set.

Lyft med stång till hakan:

2 set.

Hantelshrugs:

3 lätta set.

Hängande benlyft:

2 set.

Bra pass Sami, pump is the shit:emo-thumb
Hur känns axlarna idag?

[Anonym anvandare]

Helmut wrote:

Bra pass Sami, pump is the shit:emo-thumb
Hur känns axlarna idag?

Inte bra kan jag säga, känns som jag körde för intensivt igår eller nått, känns som jag skadat mig, kan inte ens lyfta upp armarna utan att det gör ont, en helvetes träningsverk med andra ord.

[Anonym anvandare]

Hoho, la mig i soffan och kollade på tv vid 12 tiden och somnade, vaknade nyss.
Jag som hade planer för ett rygg&biceps pass.

[Author]

Posts