- This topic is empty.
-
Posts
-
Den senaste veckan har jag slarvat riktigt mycket, har inte tränat sen i torsdags, skitit i maten och ätit vad jag vill osv osv..
Ska äta snart och iväg och köra rygg & biceps.Det vart ett väldigt lätt och enkelt pass idag.
Chins:
10 x kv
10 x kv
8 x kv
8 x kv
Latsdrag brett grepp:
3 set.
Latsdrag med []
[] handtag:3 set.
T-Bar:
12 x 40 kg
12 x 60 kg
10 x 80 kg
Skivstångsrodd:
5 lätta set, 15 x 60 kg.
Skivstångscurl:
4 set.
Sittande hantelcurl (vila ca 40 sek):
12 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg
8 x 17,5 kg
Sen vart det väll en 5 set biceps till ungefär..
Träffade Vanessa utanför gymmet precis innan jag skulle gå och fick en massa burkar fettförbrännande av henne. :worship: :friends: :buttrock:
You rock Miss. V!Sami.A wrote:Det vart ett väldigt lätt och enkelt pass idag.Chins:
10 x kv
10 x kv
8 x kv
8 x kv
Latsdrag brett grepp:
3 set.
Latsdrag med []
[] handtag:3 set.
T-Bar:
12 x 40 kg
12 x 60 kg
10 x 80 kg
Skivstångsrodd:
5 lätta set, 15 x 60 kg.
Skivstångscurl:
4 set.
Sittande hantelcurl (vila ca 40 sek):
12 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg
8 x 17,5 kg
Sen vart det väll en 5 set biceps till ungefär..
Träffade Vanessa utanför gymmet precis innan jag skulle gå och fick en massa burkar fettförbrännande av henne. :worship: :friends: :buttrock:
You rock Miss. V!Grymt pass Sami, imponerande chins:emo-thumb
Sami.A wrote:Det vart ett väldigt lätt och enkelt pass idag.Träffade Vanessa utanför gymmet precis innan jag skulle gå och fick en massa burkar fettförbrännande av henne. :worship: :friends: :buttrock:
You rock Miss. V!Usch, vissa har det bra.
Deffen går väl frammåt antar jag, 86,something kg för 1-2 dagar sen, börjar skymta magrutorna lite grann, men börjar bli ganska less på dieten nu, vill bygga muskler snart igen.
Denna vecka har jag slarvat mycket med gymträningen, knappt gått 2 gånger.
Men det ska det bli ändring på! ska åka till Finland imorgon för att hälsa på släktingar osv och då ska jag träna med min kusin (ska piska han riktigt ordentligt8) :p ) och mig själv såklart!Fredrik.J wrote:Ska bli kul och se dig växa sen! Hur gick det i finland?
Är fortfarande kvar, här i ca 2 veckor till, har kört 1 pass hitills, bröst och triceps blev det, gick väl sådär, 5a på 115 i bänk iallaf.
Ska höja tills nästa gång.Sami.A wrote:Är fortfarande kvar, här i ca 2 veckor till, har kört 1 pass hitills, bröst och triceps blev det, gick väl sådär, 5a på 115 i bänk iallaf.
Ska höja tills nästa gång.Dietar du fortfarande?? Starkt presterat i bänken..
Jerka wrote:Dietar du fortfarande?? Starkt presterat i bänken..Har slarvat som fan med maten, har typ käkat ”vad jag vill” i några dagar, men ska väl köra 1-2 veckor till då, börjar idag igen
:p..Sami.A wrote:Har slarvat som fan med maten, har typ käkat ”vad jag vill” i några dagar, men ska väl köra 1-2 veckor till då, börjar idag igen :p..Låter bra hörrö, ta inte livet för allvarligt, man kommer ändå inte ifrån det levande bro:D
Jerka wrote:Låter bra hörrö, ta inte livet för allvarligt, man kommer ändå inte ifrån det levande bro:DHehe, så sant :p
Idag börjar en rockfestival som varar i 4 dagar, så det blir att supa skallen under 4 dagar.
Tränade ben i förrgår, 3a på 140 kg i knäböj..
styrkan kommer som brev i posten när man börjar äta mer..
men men, efter dem här 4:a dagarna ska jag dieta 1-2 veckor till sen bygga muskler på hög nivå igen.. :up:Sami.A wrote:Hehe, så sant :p
Idag börjar en rockfestival som varar i 4 dagar, så det blir att supa skallen under 4 dagar.
Tränade ben i förrgår, 3a på 140 kg i knäböj..
styrkan kommer som brev i posten när man börjar äta mer..
men men, efter dem här 4:a dagarna ska jag dieta 1-2 veckor till sen bygga muskler på hög nivå igen.. :up:Grym knäböj! du har inte lust att ge mig lite benstyrka?
- You must be logged in to reply to this topic.
