- This topic is empty.
-
Posts
-
Vart ingen träning idag..
Slänger in en liten skit biceps..:o
( opumpad )[img=http://img214.imageshack.us/img214/2284/litenskitbicepspw7.jpg]
Axlar[/b]
Militärpress:
5 x 82,5 kg
4 x 82,5 kg
6 x 82,5 kg dropset till 10 x 11 kg
6 x 21,1 –> dropset till 6 x 11 kg
8 x 21,1 kg [PB]
Sidolyft i cabel:
6 x 20 kg
8 x 20 kg
Drag till hakan med stång:
6 x 42,5 kg
6 x 42,5 kg
Skivstångs shrugs:
20 x 90 kg
20 x 100 kg
15 x 110 kg
15 x 120 kg
12 x 130 kg
Vila 10-20 sekunder
8 x 130 kg
Hantel shrugs:
15 x 39,5 kg
15 x 39,5 kg
Ganska bra pass idag, helt okej pump..
Betyg 8 av 10! :emo-thumb
Kan tillägga att jag gjorde en 1:a på 130 kg i bänken idag.. Person bästa för tillfället..
Nu blir det käk..
Quote:Kan tillägga att jag gjorde en 1:a på 130 kg i bänken idag.. Person bästa för tillfället..Inte länge sen du tog 120, grym ökning. Har du kört efter något bänkpressprogram ?
Grymt hursomhelst:P
Jerka wrote:Inte länge sen du tog 120, grym ökning. Har du kört efter något bänkpressprogram ?Grymt hursomhelst:P
Nope, har bara kört efter Max-OT nu ett tag, man blir råstark!
jwallin wrote:Grattis till pb:et!Tackar!
grymt stark e du sami! riktigt kul kommer det bli att följa din träning, verkligen inspererande! e lite nybörjare å undrar bara vad PB betyder?
annars kör hårt grabben! ser riktigt bra ut!:emo-thumbBobo90: Tackar, värmer verkligen att man lyckas inspirera någon..
PB betyder Person Bästa, dvs det bästa resultat du gjort i en övning.. kör hårt du med!ReNeGaDe: Tack Pierre.
Erik_Hellström: Tack så mycket!
Kör hårt du me.. :bb2:
- You must be logged in to reply to this topic.
