- This topic is empty.
-
Posts
-
Axlar idag..
Sittande militärpress, bakom nacke med fri-stång:
15 x stången
15 x 40 kg
15 x 60 kg
12 x 80 kg
10 x 80 kg
12 x ?? kg *dropset 10 x 40 kg
15 x 40 kg
Stånglyft till hakan superset med hantellyft åt sidan:
12 x 40 kg – 12 x 15 kg
12 x 40 kg – 12 x 15 kg
12 x 50 kg – 12 x 15 kg
10 x 60 kg – 12 x 15 kg
8 x 65? kg – 12 x 15 kg
Enhands lyft i cabelcross:
5 set.
Hantelshrugs:
30 x 30 kg
20 x 35 kg
15 x 40 kg
15 x 45 kg
15 x 50 kg *dropset 12 x 30 kg *dropset 15 x 20 kg
Hyffsad pump idag, inte så stora vikter men helt ok pass.
Knäppte lite bilder också, kan lägga upp dem så fort jag får bilderna, polaren har dom i sin mobil..Dagens video:
[youtube=u8r_sBFMWb8]
Riktigt bra pass Sami, dina militärpressar:worship: å att du gör dom me fristång å bakom nacken gör de bara ännu grymmare:emo-thumb
Väntar spänt på bilderhahahah Sami skön video . Bra pass du körde själv kör jag idag kl 3
skönt att va hemma tidigt .Grymma pressar btw !!!!!!Tack tack.
Blev rygg och biceps idag, hyffsat snabbt pass…
Latsdrag:
4 set.
Skivstångsrodd:
4 set.
Sittande rodd:
3-4 set.
Nån maskin med frivikter:
4 set.biceps.
Stångcurls i cablecross superset med hantelcurl:
4 set på varje.Hammercurl med rep i cabelcross:
3 set och 3 dropsets.Liten bild på bodyfitness gym’s fria vikter. ( inte hela bilden)
[img=http://img218.imageshack.us/img218/1488/ddfhdfhdfhdfhhdfhdfdfhsd0.jpg]
Danne89_ wrote:Många hantlar :up:
Upp med bilderna på dig ocksåDen såg sämre ut än vad jag trodde, ser riktigt fet ut med dålig mobilkamera, men men, e ju fet endå, så.
Här e den: (glömmer dock spänna bröstet, enda jag spänner är armen, från gårdagens axelpass):
[img=http://img218.imageshack.us/img218/6240/jooooooobn4.jpg]
- You must be logged in to reply to this topic.
